technike

Odstaw te suple i skup się na diecie. Zacznij od podstawowego FBW 3x w tygodniu Plan 14 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i na początku dopracuj technikę wykonywania ćwiczeń a dopiero potem na dokładaniu ciężaru

Myślę że technikę mam dobrą, ćwiczę pod okiem mojego szwagra który chodzi już na siłownię 4 lata. To on mi poradził że jak już coś chcę brać, to żebym przynajmniej jakiś plan stosował.

[...] słabiutkie kopniecie nie włożenie masy ciała, biodra i szypki prosty na twarz po sie pochylaja zabardzo jedyna rada to zapisać sie do klubu i trenować a potem samemu można technike dopracowywać ale to mozolna praca chyba każdy to wie np ja potrawie przez kilka godzin zaznaczać kopniecia na drzewie ale nie nie kopie mocno ale żeby był minimalny [...]

[...] tak centralnego ukladu nerwowego po 6 na fbw uksztaltujesz jednak bardzo dobra baze do dalszej przygody z tym sportem a potem bedziesz zastanawial sie czy zmienic technike ps sam bylem bardzo sceptyczny co do fbw a mnie ciezko przekonac a jednak bylo cos w tym co wato bylo sprobowac i jak narazie trenuje 4 tydzien na rozpisce georga [...]

Data- 17.02.2007 Miejsce- Czerwonak/koło Poznania Hala Sportowa ul. Leśna 6 Waga od 8:00 do 09:30 Rozpoczęcie zawodów 10:30-12:00 Przepisy System przyznawania punktów został uproszczony w ten sposób, aby nagradzać zawodników tylko za zdobycie naprawdę dominującej pozycji. Wszelkie przetrzymywanie jest karane. Od zawodników oczekuje się przede [...]

[...] niż Okinawańczycy którzy stworzyli Karate? "Pruc powietrze nimi zeby dostac kolejny pas jak dla mnie nie tedy droga " - Czyli potrafisz kontrolować już każdą technike, zatrzymac ją w pkt uderzenia i wrócić powoli bez tracenia równowagi(np z mawashi, czy yoko-geri)? "Wole pocwiczyc zamiast tego skuteczne techniki w ktorych mam [...]

Masz 13 lat wiec, do tego mało czasu wiec raczej nie ma co sie głowić treningami, mógłbyś sie poprawic z 1000, poprostu biegaj codziennie, noi skok w dal tez pewnie mozna by technike troce podszlifować, poszukaj w wyaszukiwarce coś o skoku w dal było na forum to moze Ci troche pomóc . PS - Też jezdziłem na te zawody w Czwórboju w 6 klasie z tego [...]

z tych wymagań egzaminacyjnych wynika, że ten styl to połączenie kyokushinu z podstawowymi elementami judo. może ktoś z was ma adres do strony ich głuwnej siedziby? ps. pierwszy raz spotykam się ze stylem gdzie ćwiczy się technike mayekeage ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

moim zdaniem mozna na wlasna reke po jakis 4-5 latach trenowac wczesniej nie ma to sensu bo mozesz pozapominac to co ci trener powiedzial z czasem latwiej zgubic technike a z ksiazek nie da rady

Technika panowania nad piłką czy nawet celność to nie to samo. :> Co technika strzału, dalekiego podania dobrego trafienia w piłkę przy podaniu na długie dystanse. Radzę najlepiej iść na boisko gdzieś nie daleko. Najlepiej wziąć kumpla, a jak się wstydzisz xd to ze 2-3 piłki żebyś nie musiał biegać i popróbować. Możliwe, że po prostu jak [...]

"Technikę w większości ćwiczeń mam opanowaną gdyż przez ten czas co każdy trening dorzucałem po jednym ćwiczeniu z różnych partii mięśni aby wiedzieć jak wykonywać je poprawnie" Nie mów że masz opanowaną , bo to praca na całe życie ;-) rozumiem że wykonywałeś 1 zestaw FBW ? Te kilka tygodni to ile ? Z czym miałeś problem ? itd .... proszę o [...]

Jesli juz to tylko po siadach. Jesli to nie zakwas to musisz bardziej dbac o technike

Wiesz, żeby zrobić sobie duże dysproporcje takimi ćwiczeniami jak pompki, to trzeba się postarac...Patrz na technike-czy równo trzymasz ręce-tyczy się to zarówno drążka jak i pompek. Pilnuj rozstawu rak, odpowiedniego chwytu...z czasem się wyrówna. A temat do początkujących. A jezeli ćwiczysz-jak ty to nazywasz-naturalnymi metodami, to sprawdź też [...]

Jak zmieniasz technikę zakresy ruchu to najpierw potrenuj, oswój się a nie idź w rekordy.

myslę, ze przede wszystkim winne może byc wadliwe oddychanie. ilośc powt. -wieksza- wcale nie musi byc bezpośrednia przyczyną, wprost przeciwnie, mniejsza a z wiekszym cięzarem wzmóc może bardziej ciśninie krwi. myslę, ze poprostu wykonujesz to ćwiczenie ponad siły i ponad twoje możliwości techniczne. zalecalbym więc zmniejszyc poważnie obciązenia [...]

zakwasy to ja bym chciał mieć po treningu tak jak kiedyś. Ten ból tylko w odcinku lędźwiowym. Ale dlaczego? Zapodam linka jutro to obejrzysz sobie technike :) 20 min temu robiłem MC, i już nie czuje nic w plerach...

[...] ilością powtórzeń i z dużym ciężarem. Przy masówce generalnie dobrze się regeneruję. Ja robie w 15<12<9<6=6powtorzen wiec w tych 6, hantla ma 45kg bez ankiety oceniam zla technike wyciskania na lawezce :) popraw ja i bedzie ok Podaj prosze likna gdzie wedlug ciebie wysikanie na skosie +, jest poprawnie wykonane. Zmieniony przez - przywor w [...]

Genetyka, ile będziesz miał mieć tyle będziesz miał, jak masz złą technikę możesz zaburzyć wzrost, nie zawsze z miesiąca na miesiac muszą być postępy we wzroście, u mnie w szkole osoby nie widziały siłowni na oczy a miały niski wzrost.

Zaraz, ale chcesz jeden trening w tygodniu robić? Co do pełnego skrętu, to wal wolniej, ale dokładniej. Technikę możesz ćwiczyć sam, ale musisz się pytać co jakiś czas trenera, czy nie robisz źle. Masz możliwość siłowni?

przy przysiadzie robię tak że ciężar sztangi i ciała staram się przerzucić na pięty i dwugłowe i pośladki ale i tak lekko bardziej pracują czworogłowe , może jakoś zmienić technike i będę robił coś takiego jak bym siadał do tyłu ? ale w sumie to ja tak robię, a co do martwego to nie wiem tato ciągle mi pokazuje i dalej nie umiem zrobić tak żeby [...]