technike

Żeby ocenić technikę to najlepiej nagrać tak żeby było widać pozycję startową, tutaj zasłaniają talerze dokladnie:) trzeba sie przelamac i trzaskac dobre filmy%) Najlepiej chyba zapytac ekspertów ;) Trener na siłce powiedział, że "bardzo dobrze" i nie dał żadnych wskazówek ::-( a wiadomo jak to z tymi trenerami bywa ;-) Jak będę miec okazję to [...]

Może chodziło o to, że każdy głupi wie jak się robi przysiady Jednak mi się wydaje że kumpel chciał zapytać o dokładną technikę a nie o to jak się "kuca" xD

co do techniki widze poprawe staraj sie szanować cieżar nie spieszyć sie tak z opuszczaniem bez chaotycznych ruchów wspaniała technike ma włąsnie Wzorek polecam luknąc filmik z jego udziałem

JFM dzięki :) 2x12 na dzień dobry - no nie wiem... żeliwne? YORK? Lepiej kupiłbyś 12kg 1szt. - żeby poćwiczyć technikę, zobaczyć, czy Cie to kręci.. potem 16.. a z czasem zobaczyłbyś, jaka para kettli by Ci odpowiadała. (fakt - kettle kosztują; 2 sztuki tyle co zestaw sztangielek z obciażeniem, który w sumie daje więcej możliwości.. co kto lubi)

Simonidas: pisałeś, że MCT "obojętnie kiedy - zaraz po wyjściu z siłowni, w posiłku itp. - OKOŁOTRENINGOWO" - dlatego dopiero do posiłku dodałem. PYTANKA: 1.) Gdybym wziął MCT do kanapki i mleka, a pół godziny potem jadł obiad - to mam dodać do obiadu oliwę? 2.) Mleko może być3,2%? albo chociaż 1,5%? bo biała woda (mleko 0,5%) nie bardzo [...]

[...] ale rowniez uczestniczylem w terapii manualnej wg koncepcji Plaatsmana ( holenderska szkoła terapii manualnej) gośc jest dla mnie mistrzem swiata nie chodzi o sama technike leczenia , chwyty ale o MYSLENIE to cos czego nie ucza na zajeciach Chodzi tu o patrzenie na pacjenta nie w sensie objawów ty;lko przyczyn które mogą być zupełnie [...]

1. biodra mierzyłaś w najszerszym miejscu? Chciałabym byś w miarę możliwości zmierzyła sobie faldy tluszczu na brzuchu tricepsie i udzie, jezeli masz jak to łopatka sie tez przyda. Wiem to bedzie bardzo nieadekwatne ale jezeli blad pomiaru będziesz miala taki sam to zawsze da jakis obraz tego jak chudniesz. O właśnie, falda policzkowa tez sie [...]

Dzień 55. Przeżyłem 2 dniowe załamanie, myślę że to wina przetrenowania. Dwa dni było jedzone full:), nie trenowałem oraz piłem alkohol. Na czwartkowy trening ciężarów pojechałem ze strasznym kacem. Kolejny upadek!!! Nie ma co wspominać było minęło. Mój powrót rozpoczął się w niedzielę pojechaliśmy na bulwary i robiliśmy WOD-a wieczorkiem wśród [...]

Filmy wyc.sztangielek - opuszczaj do przedniego aktonu nnaramiennych, w górnej fazie ruchu prawie sie stykają, przysiad - raczej pseudo przysiad , szmatkę wywal, wężej trzymaj nie masz w barach 180cma i łap 60cm . Za dużo pisać co trzeba poprawić - zajrzyj do innych dzienników w zaawansowanych i zobacz jak wykonuje się przysiad. Zaczynaj z [...]

Wytrzymałościowe rób na zdrowie, ale z ciężarem ciała, jest tutaj sporo takich;-) Treningi na siłce też ok, tylko ze szczególnym naciskiem na technikę i staraj się nie ciągnąć bardziej silniejszą stroną.

Neysha...kurde nie mierzyłam ale sprawdzę i Ci napiszę. Arphiel, brat ze mną trenuje (ćwiczy od 7 lat) i poprawia technikę,ale podobno jest dobrze :-) Dzięki dziewczyny że wpadłyście :-)

A i ta krowa @ się spóźnia jeden dzień, ale u mnie to dużo... 30-07-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,woda,zielona herbata,melisa Suplementy:O3,Tran Warzywa:Cukinia,ogórki,fasolka,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51a5961e202545e185a407885cda73f6.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0463aa523a6f46fc922c6d9da3228654.png UWAGI: Jakiś tam progres w [...]

Niewiele tu widać na tych filmach. http://www.youtube.com/watch?v=paeLkn6uPqw&feature=youtu.be Z tego, co udało się dostrzec to nie zaczynasz z nóg, unosisz biodra i ciągniesz plecami. Słabe nogi (głównie przywodziciele) i chyba brak rozciągnięcia ale tego nie jestem w stanie dostrzec w ciemności. Nie przesadzaj z tym oglądaniem sufitu, wystarczy [...]

Ano, nie ma co się mazać tylko wyciągnąć wnioski i szlifować technikę. Gorzej już nie będzie, może być tylko lepiej %-)

Fajnie, że wrzuciłaś filmiki. Właśnie dowiedziałam się dzięki nim, że źle wykroki robię. O to to to! Właśnie dlatego zachęcam też inne dziewczyny do wrzucania filmików do dzienników. Bo tak na prawdę nie tylko oceniani uczą się i poprawiają ewentualne błędy ale też inni na tym skorzystają :-)) Kajtek a teraz do czytania, oglądania i na sucho [...]

prawo w uk nie zezwala na zostawianie dzieci do 12 r.z. samych w domach dlatego ćwiczę w domu ;) ale teraz młodsza też pójdzie do szkoły, na razie na 2h dziennie to chyba dzisiaj pójdę zapisać się na siłownię, niech ktoś obejrzy i skoryguje moją technikę zanim wezmę się za większe ciężary a mnie się tam różowe podobają mogę pokazać swoje

[...] 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 3b. przysiad plie (bez piłki) 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 4b. wznosy łydek (bez piłki) czy - MC moge robic ze sztanga ? czy -przysiad plie rowniez z uzyciem szangi ? no i nie mam zieonego pojecie na co zwrocic uwage jesli chodzi o technike- wszedi o przysiach ale nie o tym

zwróc uwage na technike przysiadow i wypadow, te drugie rob bez obiazenia na razie

technike przysiadow tu nie wiem czy lepiej tylko do momentu ze nogi sa pod kontem prostym czy tylek do podlogi - poki co robie na maxa do podlogi plecy prosto jak tylko sie da z pilka na scianie robilo sie super bo plecy pchaly w sciane znaczy pilke latwo bylo katy proste trzymac.....bez pilki sie staram ale llekie pochylenie do przodu jest nie [...]

nie ze sztanga z rekami tylo rekami zadnej sztangi nad glowa chodzi o to bys sobie tak siadla bokiem do lustra i oceniła jak głeboko mozesz siasc zanim ci sie pupa nie podwinie, dwa jak ustawia sie twoj tułów pod jakim kątem by trzymac prawidlowa technike by kolana nie wychodzily za daleko przed palce stop