technike

[...] przyniosl zadnych korzysci . Ulozylem sobie nowy wysiskanie skos 4x12-6 wyciskanie hantli 3x 8-6 pompki na poreczach 3xmax rozpietki w bramie 4x10 Jak oceniecie ten plan ? Jesli jest zly podajcie jakies propozycje . Co do diety to trzymam i technike wykonywania cwiczen tez opanowalem .( nie moge wypelnic ankiety bo korzystam z internetu w tel )

Jestem osoba lubiaca technike i projektowanie.Najwieksza przyjemnosc srawia mi zaprojektowanie jakiegos ciekawego innowacyjnego sprzetu do siłowni.Moja cała siłownia znaczy sie sprzet w niej jest własnorecznie wykonany przezemnie.staram sie zawsze robic go na miare kasy która dysponuje i estetyki danego tworu.W związku ztym swoje pytanie mam [...]

Cześć forumowicze, Ostatnio zacząlem się podciągać (plan armstronga), jednak po 3 tyg. zauważyłem że ciągnąc ku górze wykrzywiam ciało. Od kilku dni próbuję skorygować niewłaściwą technikę, jednak z marnym skutkiem. Nie mogę zlokalizować co robię źle. Czy możecie poradzić co może być przyczyną ? Spinam brzuch, łopatki też się staram a jednak ciało [...]

[...] takiego jak stworzenie własnego planu treningowego we własnym pokoju, pokój mam duży na 20m2(chciałbym kupić jakiś nie bardzo drogi sprzet, żeby sobie ćwiczyć i udoskonalać technike, wytrzymalość, siłe uderzenia tak na własna reke nie zapisujac sie do żadnego trenera itp...) Mam w planach kupić worek bokserski i tu kłaniam sie z pytaniem o [...]

Witam speców od tajskiego !!! Moje pytanie: ile razy trenujecie pojedynczą technikę nożną lub ręczną (np cios prosty, łokieć lub kolanko) na treningu. Ile razy lub ile czasu to powtarzacie, pomijam tu tysiące bezcennych godzin spędzonych na sparringach i uderzaniu w poduchy i inne rzeczy. Interesuja mnie tylko ciosy techniczne - w powietrze i [...]

[...] 15 lat na karku. Pilka jest dla mnie wszystkim od dziecka marzylem aby byc pilkarzem ale teraz marzenie sie powiekszylo.Za 3 miesiace bede juniorem wiec musze poprawic swoja technike, szybkosc , sile uderzenia oraz dybling i lewa noge . Mam 1.78 cm wzrostu waga 60kg. Treningi w klubie mam 4 razy w tygodniu, kazdy czas wolny zamierzam [...]

Witam, jestem po odwiedzinach w zaawansowanej gr Kyokushin. Nie ukrywam, że zebrałem bęcki ^^. Zainteresowało mnie jednak technika jakiej używaja w kumite. Czy to prawda, że ciosów nie mają długich i wszystko wychodzi tak jakby z mniejsza pracą biodra? Mam na mysli to, że cały tułow sie nie skręca z barkiem do ciosu. Zainteresowały mnie tez [...]

Było to w Szczecinie (17-23 lutego br), na naszej sali. Zjechało się sporo ludzi - fajnie się walczyło - było ostro. Z Felipe też walczyłem - podziwiam jego technikę (raz go odklepałem - kluczem na rękę - ale on się bawił i nie walczył naprawdę). Ogólnie to bardzo fajny gość. FOTA 1 - FELPIA NA SALI W SZCZECINIE WSZYSTKIE ZDJĘCIA WYKONANE BY [...]

[...] nie lubia poniewaz na codzien jestesmy dobrymi kolegami.Jak za duzo kiwam to maja pretesje, przestalem kiwac tez im sie nie podoba, bylem troche drewniany potem poprawilem technike tez zle, zaczelem wiecej biegac to nadal uwazaja ze jestem slaby, zreszto nie tylko oni.Co powinienem robic zeby byc dobrym, czym sie charakteryzuje dobry pilkarz?

Witam. Szukalem ale nie znalazlem wiec pytam: Kupilem ostatnio buty i pedaly SPD. Im dluzej jezdze tym bardziej zastanawiam sie czy mam dobra technike... Nie wiem czy wystarczy naciskac noge do dolu i do gory czy trzeba naciskac "naookolo" (czyli na zewnatrz - przod, dol, tyl, gora). Mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno. Dziekuje za odpowiedzi

Niejako zaniepokojny powagą drugiej walki z Wanderlei'em Silvą, Ricardo Arona zwiększył intensywność swojego treningu w Brazilian Top Team. Czarny pas brazylijskiego jiu-jitsu 3 razy w tygodniu bywa w filii Lagoa, w południowej części Rio de Janeiro, aby, jak sam powiedział, "podrasować swoją technikę"."Mamy w teamie dużo dobrych [...]

Witam, tak jak w temacie, jaki worek będzie idealny do kopnięć. Jak mam wydać kasę to chce, żeby było dobrze. Trochę o mnie i o pomieszczeniu jakie posiadam. Jestem wielkim chłopem i jeszcze więcej ważę, prawie dwa metry od zawsze jarało mnie jak ktoś wysoko i technicznie kopał. Było już kilka podejść pod rozciąganie, technikę kopnięć, ale jak [...]

Siema. Mam pewnien problem.Dokladniej mowiac robie przeplatanke,wymachy blablablabla pozniej rozciaganie rozciaganie. Jak cwiczymy technike to malo nogi mi nie wyrwie. Od 2 treningow ten sam problem. Na nodze po ww ciezko ustac a co dopiero kopac. Kazdy skret nogi powoduje przeszywajacy bol w pachwinie od wewnatrz promieniujacy czasem nieco w [...]

[...] lekkie rozciąganie robie interwały naprzeminnie z szybkośćią w jeden dzień szybkość w drugi dzień interwały troszke codziennie robię też serie kapek niesamowicie poprawiają technike jeszcze czasami meczyka mam kolegami robię pompki jako rozgrzewkę przed podciąganiem się to hyba dobre na siłkę a i jeszcze pompki na poręczach siłe zdobywam też [...]

[...] sie bardzo gdyz od 2 tygodni robie inne cwiczenia,koncze wlasnie cykl kreatyny a rezultatów nie ma,dzisiaj nie dałem rady wycisnąć 85kg tak rekordowo,moze mam poprostu złą technike rekordowania,ale watpie aby to mialo jakies znaczenie. Klatke robie tak sztanga płasko 12<10<10<8 60kg/65kg/65kg/70kg hantle skos 10=10=10 19kg/sztanga dół 10=10<8 [...]

Siema, zamierzam chodzić na pływalnie 2x w tyg. Pływać mniej więcej umiem ( nie perfekcyjnie ale coś tam ). Pytanie jak poprawić technikę pływania by więcej przepływać? - bo dziś np. pływając przepływając 25m kraulem ledwo co dopływałem bez zatrzymania. Najcześciej płynąłem do połowy a potem żabką bo nie mogłem. Tu pytanie również czy to wina [...]

Przeglądałem dział o treningu i nie znalazłem podobnego tematu. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić swoją technikę. Palce i przyjęcie mam raczej bardzo dobre. Tylko wczoraj z atakiem na turnieju był mały problem. Od rozgrywającego dostaje niskie piłki (nie ma siły) i przy wysokim dobrze ustawionym bloku nic już nie mogłem zrobić oprócz [...]

Hej, Od jakiegoś czasu mam w głowie myśl, że chce rozpocząć swoją przygodę z martwym ze sztanga. Trenuje od ponad roku-najpierw z trenerem, od pół roku sama. Nie boje się ciezarow - bez problemu wykonuje przysiady ze sztanga olimpijska + 15 kg. Pomimo drobnej postury jestem silna i wytrzymała. Potrzebowałabym kilku spotkań z trenerem z okolic [...]

Witam, za miesiąc jadę na zawody w kickboxingu. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego, gdyż chciałbym przygotować się w 100%. Treningi mam 2x w tygodniu, trenuję już w sumie 2 lata, więc jakąś tam technikę posiadam, ale brakuje mi jeszcze dużo a najbardziej szybkości. Od poniedziałku do piątku chodzę do szkoły w godz. 8-14/15, [...]

Witam :) W dawnych czasach skakałam w dal, bez kolcy, typowo naturalną techniką 4,5 m. Mam dobre przyspieszenie, z technika znacznie gorzej. Miałam trenować lecz brakło motywacji. Chcę do tego wrócić, dla własnej satysfakcji. O skoku w dal trochę wiem, o treningach również. Interesuje mnie jednak jaka technika jest preferowana dla kobiet. [...]