technike

trenuje tak samo jak przed. Z tym, że mocno dopracowałem technikę poprawnego wykonywania ćwiczeń i jakoś idzie.

Ja mam pytanko odnośnie przerw, odpoczywać można jedynie u góry na wyprostowanych rękach czy można np zrobić 30 chwilka przerwy usiąść sobie i znowu kontynuować ? Oczywiście trzeba się zmieścić do 3 minut, a potem zsumować tyle ile się przez ten czas zrobiło. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Mamy dla Was kolejny KONKURS !! Pompki na czas :) Zadanie [...]

Niech kolega odblokuje albo przestawi w ustawieniach opcje - im większa rywalizacja tym lepiej. ;-) A jeśli chodzi jeszcze o tę technikę, zostawmy ten temat w spokoju bo niepotrzebnie go tak rozwałkowaliśmy. Jest podane w regulaminie - pompki mają być pełne - także każdy wie o co chodzi i jak należy te push ups wykonać :-))

[...] to powinno sie robic inaczej itp. równie dobrze któs moglby sie czepiac Twoim pompek na poreczach.. ale po co ?? sami piszecie ze ooo to dla zabawy a jeden drugiemu wypomina technike itp. wiec gdzie tu zabawa ?? zawistna rywalizacja, nic wiecej.. o pare supli %-) nie zdziwie sie jak wiecej konkursów nie bedzie, bo takie rzeczy to aż zal czytac [...]

[...] to powinno sie robic inaczej itp. równie dobrze któs moglby sie czepiac Twoim pompek na poreczach.. ale po co ?? sami piszecie ze ooo to dla zabawy a jeden drugiemu wypomina technike itp. wiec gdzie tu zabawa ?? zawistna rywalizacja, nic wiecej.. o pare supli %-) nie zdziwie sie jak wiecej konkursów nie bedzie, bo takie rzeczy to aż zal czytac [...]

Jeden lepszy od drugiego i jeden z drugim mówi że liczy się zabawa, a sami negują kogoś technikę, nawet nie widzę sensu brać udziału w konkursach bo zjedzą człowieka żywcem, udając że nie zależy im na suplach, i liżąc między wierszami 4 litery "jurorów" Temat wyczerpany nieupoważnieni głosu nie zabierają . /-)_ Pozdro dla prawdziwych, };-) [...]

Skoro oceniacie technikę i tam nabijacie się z niektórych (chociaż pare przypadków sam jestem w szoku) napiszcie mi, jak wypadają moje pompki ? Wiadomo, ogromnej ilości nie zrobiłem, mimo to proszę o opinie jak to wygląda od strony technicznej, żebym nie popełniał więcej ewentualnych błędów :P

Skoro oceniacie technikę i tam nabijacie się z niektórych (chociaż pare przypadków sam jestem w szoku) napiszcie mi, jak wypadają moje pompki ? Wiadomo, ogromnej ilości nie zrobiłem, mimo to proszę o opinie jak to wygląda od strony technicznej, żebym nie popełniał więcej ewentualnych błędów :P Są perfekcyjne technicznie,bez błędów.

Przy planku zawsze pozniej milion wojen bo ktos dluzej wytrzymal ale miał np slabsza technike ....

2017-06-05 DT Sztangi: 1) rozgrzewka 2) snatch z bumperów, docelowo dojście do 3x2x60 kg, udało się chociaż na okrągło walczę z prostowaniem bioder iz wspięciem na palce 3) clean z bumperów, docelowo 90x2x2, skończyło się na 85 kg bo ... bo jestem dupa%-) 4) fronty - koniec na 100x2x3 Siła maleje w oczach jak sobie nie pojem a jako że jeszcze [...]

trzeba technikę szlifować póki ciężarki małe;-) Ja to chyba niedługo zostanę tylko specem od techniki :-( Gdybyś te sandały zdjął, pewnie byłoby jeszcze ze 300g niżej

[...] 41kg MC 1x15p. 130kg Szrugsy retrakcyjne 2x30p. 61kg Przeciągania hantla 2x20p. 12kg Podciąganie na drążku, szeroki nachwyt 10x2p. 0kg Pompki na poręczach 3x8 5kg Brzuszki z obciążeniem 2x10 5kg Rozciąganie tak szybko mc poszlo strasznie, chyba już plan kończe i od pon rusze ze splitem + mc mocniej zanizone ciezary i bede szlifowal technike

photek, to był żart, technike ocenia nam ktoś inny;) dzisiaj trening Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-05 15:22:31

Hubert, słaba technike we wiośle mamy więc spokojnie i on i ja, żeby to ogarnąć Stasiek, dziadu dołożyłeś!! hehe i bardzo dobrze:)

Hubert, no dobra, przekłada się, ale narazie wole zrobić tą 25kg dokładniej, niż 55kg szrugso-zarzuto-wiosło xD technike zrobimy dobrą to i ciężar taki będzie:P

Sory, ale na filmikach zamieszczonych na poprzedniej stronie robisz ewidentnie wg niebieskiej linii. Masz jednak rację, to trzeba wyczuć. Najważniejsze co Ci przeszkadza, to za duże krążki. Nie ma z nimi szans, żebyś nie zaczepiał o nogę i prowadził dłoń bliżej ciała. Ciężar to też może 2-4 kg za dużo, bo widać np. jak ciągnąc lewą ręką podnosisz [...]

[...] przerwy) * Rozciaganie klatki i barkow Komentarz Trening moze byc, ale prawie w kazdym cwiczeniu duzo luzu bylo. Czulem w miare co cwicze ale zakwasow nie ma, trzeba tez technike sprawdzic bo cos mi sie wydaje ze duzo cwiczen tych nowych pod tym katem kuluje Kilka filmikow: http://www.youtube.com/watch?v=UtJzsbZgP-g&feature=youtu.be tu maly [...]

[...] 6,5 kg - Wioslo 3x10 40kg - Sciaganie drazka 3x10 6 sztabka - Drazek 3,3,4 Wsio. Aeroby takie na rozruszanie, nagralem pare filmow, dam do oceny dla Antosia, bo tez chcialem technike sprawdzic. Nie ma co opowiadac, ale przy kazdym cwiczeniu jeszcze czuje ze cos nie tak w plecach jest. Do konca tygodnia lajtem zejdzie a do tego czasu bede robic [...]

Karol jeżeli oczekujesz konstruktywnej oceny to proponuje Ci zapytać o technikę w odpowienim do tego temacie.:-)) http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s22.html

TRENING NUMER 9 (zajęcia piłkarskie) Workout rozpoczął się o godz 14:00 1. rozgrzewka- 5 kółek truchtu i wymachów, przekładanka, wyskoki, naskoki. 5-10 minut. ( No dzisiaj chyba z 2 kółka więcej były, ogólnie bardzo dobrze rozgrzałem sobie nogi) 2. Podania przez całe boisko lewą i prawą nogą 3. Zabawa z piłką- próby wykonania zagrania z krzyżaczka [...]