SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

technike

  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Power snatch x5 27kg Push press x10 40kg Clean z nad kolan x15 27kg Push up x10 Front squat x5 50kg To teraz opis :) Power snatch- szlifowalem i jeszcze raz szlifowalem technike. Cwiczenie fajne, ale wolalbym wejsc na wysokie ciezary dopiero po opanowwniu w dobrym albo i nawet bardzo dobrym stopniu tego cwiczenia Push press- wydawalo mi sie, [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 12:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Boks w domu, moja opinia.

    Post
    Sztuki Walki

    LEPSZĄ technikę niż jego sobowtór, który nigdy nie trenował ani nie uderzył w worek Teoretycznie będzie miał taką samą... bo nikt go nic nowego nie uczy... a nie trenując nic osoba nie będzie w stanie wiedzieć jak stanąć w pozycji prawidłowo itp. będzie lepszy niż był miesiąc temu bez treningów Ja po miesiącu trenowania w klubie nie uważam, że [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6958 Data: 2008-04-13 13:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Boks w domu, moja opinia.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] trenował w domu i stał się gwiazdą.Wszyscy zaczynali w klubach.Dopiero po kilku latach treningu można sobie pozwolić na trenowaniu indywidualnie gdy ma się wyrobioną technike i zna się swoje słabe i mocne strony. Cienko z Twoim myśleniem...Na cholerę piszesz o staniu się gwiazdą gdy jak BYK w mojej wypowiedzi jest napisane o sytuacji gdy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6958 Data: 2008-04-13 13:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz z treningiem crossfit jest problem tylko z wielkością grupy treningowej i podejściem trenera bo tak na prawdę to on decyduje jak szybko pójdziecie z programowaniem treningu do przodu. Najważniejsze to opanować technikę wykonania ćwiczeń i nie pozwolić na uchybienia techniki na zmęczeniu i to jest chyba najtrudniejsze, właśnie to utrzymanie [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8897 Data: 2019-10-15 16:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Przy bicepsach preferuje dobra technike i zakres powtorzen od 8 do 12, czasem w pierwszej serii 15 powtorzen. Czyli generalnie odpowiednie przepracowanie miesnia, spinanie, wolniejsze ruchy. Czasem oczywiscie zaloze wiecej kg i troche pobujam tulowiem ;] kulturystyka nie lubi sztywnych schematow, trzeba wszystkiego probowac, ale okresowo. Nie [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 22:56:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    No panie kolego jak mamy początek lutego, a Tobie już niskie węgle dokuczają to do lipca będzie ciężko wyrzymać. A w przysiadzie może tak być, że budując technikę jeszcze ciężar jeszcze będzie ograniczał, ale dobrze, że najpierw budujesz technikę.

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-10 08:02:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pull Negatywy 6X3 - stwierdziłem że zdejmuje ciężar bo mi trochę zakres ruchu siadał, ciągnęło za mocno w dół... Lepiej mieć mniej a robić dokładnie niż walczyć o każdy centymetr Ściąganie podchwytem 4x8 61 Wiosło 4x8 35 - dołożone 2,5 jeszcze jest miejsce żeby dojść do 40 tak myślę... poprawiłem technikę trochę mniejsze zgięcie w łokciu, [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-08 21:19:29 Liczba szacunów: 0
  • No ale zaczynać barki od czegoś innego jak od formy wyciskania to sobie nie wyobrażam za bardzo Ja stosowałem technikę wstępnego zmęczenia na barki. Na początku treningu barków robiłem 3-4s unoszeń bocznych po 15-20p. Później dużo lepiej czuć barki przy wyciskaniach i lepiej ukrwione mam te naramienne :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 14:17:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciekaw jestem jaki bedzie tego efekt;-) To taki mały off topic. Progres na zdj widoczny. Oby tak dalej. Kondycyjnie faktycznie u Ciebie jest nie źle. Ogólnie ja mam w niektórych cwiczeniach całkiem ina technike niz Ty;d Ogólnie to myslałem ze jestes starszy, ale nie wiem czemu%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-12 21:08:51

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 21:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Hubert,pamiętam ten temat. Dotyczył wykonywania przysiadów i martwego ciągu na jednej sesji;-) Co do Knife'a-chłop po prostu trzyma się jednej drogi.Może sparzył się do split'a na początku przygody z siłownią? Siłę jakąś tam osiągnął(pomijając katastrofalną technikę)ale sylwetka bez szału. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-05-09 14:40:10

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 14:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Don_Alex to teraz warto rozgraniczyć: jeśli świadomie oszukujesz zachowując czucie mięśniowe i jesteś zaawansowany, to możesz sobie pozwolić na większy ciężar / odstępstwa od wzorcowej techniki. Na ten przykład Hubert czy Antoś robiąc MC mogą sobie pozwolić na lekki koci przy MC bo tyrają bestialskie ciężary, co nie znaczy że inni też powinni. [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 22:42:10 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 - ano, adrian = kamikaz = leszcz, stosowane zamiennie w zależności od tego jak bardzo skopię technikę w trakcie ćwiczenia. %-) Venc1Lq - jak pod jajcami będzie Ci wisiało 50kg i pomocnik będzie jedynie delikatnie popychał barkiem to wal śmiało. Tylko bez łap, wszystko plecami. :-D A od siebie powiem coś możliwie sensownego. Antoś robi te [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 20:51:57 Liczba szacunów: 0
  • kazdy inny za taka technike został by zjechany jak pies%-) dokładnie to samo wczoraj pomyslłem, ale jednak każdy musi znaleśc sposób na siebie bo jak widac Antek rośnie jako tako;-) Ale zaznaczył na poczatku ze to filmiki nie instruktażowe Buli na poczatku tak samo pomyslałem%-) Antos dzieki za ten filmik, czyli sprawdziło sie tak jak [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 22:22:52 Liczba szacunów: 0
  • jakby teraz coś się zmieniło pod tym względem %-) kiedyś się stawiało na technikę ćwiczeń i jedzenie a nie magiczne proszki z kulturystą w tle, dziś nie znają nawet podstawowych ćwiczeń izolowanych....

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 11:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Antoś wpadniesz do mnie ocenić technikę z ćwiczeń. Ostatnio zastosowałem się do Twoich wskazówek odnośnie wiosła i MC, nagrałem film i dalej już chyba nie wchodziłeś żeby skorygować. Więc jakbyś miał chwilkę - wpadnij.:-))

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 15:20:38 Liczba szacunów: 0
  • 07.07.2012 Nogi Rozgrzewka ogólna 1. Suwnica stopy nisko na platformie 2. Kacze chody 3. Wyprosty siedząc 4. syzyfki 5. Przywodzenie nóg siedząc 6. Uginanie podudzi 7. MC na sztywnych ________________________ Ad.1 Za radą MICHAŁA KARMOWSKIEGO atakowałem dziś mocno medialisy na suwnicy, nie ma co pyerdolić czucie takie, że ma się ochotę zablokować [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 13:43:04 Liczba szacunów: 0
  • 31.07.2012 Środek Rozgrzewka ogólna 1. Ściąganie wąsko nachwyt + odwrotne pompki 2. Uginanie stojąc + prostowanie podchwytem 3. Modlitewnik + francuz 4. zottman curl 5. Wspiecia siedzac 6. Wspiecia stojac _______________________ Trening jak zawsze dobry, miesnie omdlałe... brzucha nie robiłem bo wolałem pomagać Adiemu korygować technikę. Super już [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 12:31:58 Liczba szacunów: 0
  • tak jakby ktoś odciął prąd, a dwójka nie dała rady wstać... co dziwne bo myślałem, że wstanę samymi czwórkami...z przysiadu - guzik, ale wstałem robiąc syzyfka i jakich ciekawych rzeczy z zakresu biomechaniki sie można nauczyć w ten sposób - metodą doświadczalną%-) wpadnij do mnie ocenić technike jak będziesz miał chwile

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 20:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Koleś jesteś największym hipokrytom a tym forum. wszystkim zarzucasz że nie umieją czytać a sam nie jesteś lepszy. Chodzi mi o technikę Condit napewno umie wykonywać np. ladder drop czyli zna tą technikę z zapasów, tak jak wiele innych tak samo jak Askren tak czy nie?? Tylko, że jego styl opiera się na innej grze więc na treningach nie trenował [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 18:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Bezpośrednio w konkretną gierkę mnie na pewno nie wciągniecie, bo ja muszę ćwiczyć po swojemu. Na razie robię spokojnie progres siłowy, ale nie na zakresie 1-4 powtórzeń, bo jednak na przy kulturystycznym zakresie mięśnie szybciej rosną. Niższy zakres zostawię na przyszłość. W końcu tego też trzeba spróbować. I mam nadzieję, że to będzie początek [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-18 17:09:06 Liczba szacunów: 0