technike

e tam tydzien, dwa... jak zastosuje taka sama technike jak do uczenia sie przed egzaminem, to godzina starczy na te podane linki zeby mieć pojęcie co i jak to działa i dlaczego tak jest ;]

[...] wyciskanie leżąc (tric) - 3 serie 12/12/12 7. Wspięcia na place stojąc (łydki) - 3 serie 30/30/30 8. Skłony na ławce ukośnej (brzuch) - 3 serie max Jeszcze mam pytania: 1. Czy na brzuch nie wrzucic ABS II? 2. Cwiczysz na poczatku z troszke mniejszym ciezarem zeby wypracowac dobra technike? Zmieniony przez - supertyp w dniu 2014-08-04 13:11:41

Był tu temat kiedyś o tym, ponoć to prawda, z tym ze jak dobrze pamiętam to grupa siedząca przed TV nie miała większych wyników od trenujących, ale ich wyniki również wzrosły. Chodziło o jakieś psychologiczne oddziaływanie. I nie chodzi o to ze oglądali filmy z swoich treningów by poprawić technikę na następnych, jak zinterpretował to Młody. ;-)

Nikt nie jest idealnie symetrycznie zbudowany 1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

powodów moze być kilka,najczęstsze to: -zła technika -zbyt wielkie ciężary które defacto powodują złą technike -wada postawy -brak rozgrzewki lub nieodpowiednia rozgrzewka -kontuzja będąca wynikiem prawie wszystkich powyższych czynników wszystkie z wyjątkiem wady postawy możesz naprawić sam, jeśli masz jakąs wade to najpierw lekarz a potem dopiero [...]

[...] takiej pozycji,nigdy nikt go nie obala.Tu jednak ma za przeciwnika mistrza zapasów, który w chyba każdej swojej walce zaliczył obalenie przeciwnika. Jakoś nie licze na żadną technike submission bo to zawodnicy o mocnych podstawach z parteru i chyba nie dadza sie zadusić.Raczej będzie stójka a na glebie to G&P. Mysle że wygra Ortiz......ale [...]

[...] poprawę. Efekty przychodzą z czasem nie ma cudów. Może taki wynik twój jest spowodowany brakiem tartanu treninigu na tartanie. Tylko ram wyrobisz "depniecie" i technike dobrą. Sam nie mam tartanu w mieście i muszę się męczyć... ale mam nadzieje ze wyniki przyjda:) Trenuj bo naprawde warto bedziesz potem załował jak przerwiesz [...]

Saida dobrze pisze:-) najlepiej jak Ci ktoś pokaże w klubie daną technikę, bo zawsze można skorygować błędy:-)) Autorze, na przyszłość, proponuję się jednak trzymać tematu;-) albo załóż nowy topic albo zapytaj w spamie i bedzie git. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-10-25 16:44:29

mozliwe ze trening jest za intensywny . Postaw na technike w kulturystyce nie chodzi o to aby jak najwiecej kg na sztange wje... tylko taki ciezar aby wykonac poprawnie dana liczbe pow.

Witam, technicznie na pewno jest prawidłowo, ponieważ trenuje z kolegą który na siłowni siedzi pare lat i mówi, że jeżeli chodzi o technikę jest na pewno ok. Na razie nie wstawie sylwetki ponieważ nic na niej nie prezentuje się ciekawego zbiję do 75kg i wstawie tutaj zdjęcia.

Znawiec na technike najlepsze są kapeczki najpierw możesz robic jedną nogą, kiedy nabierzesz doświadczenia drugą, a puzniej obiema i w końcu można dodawać utrudnienia dwa razy prawą nogą dwa razy lewą.

ja to nie rozumiem, znam młodszych ludzi, i wszystko z nimi ok przeciez niebędzie robił 100kg z kocim grzbietem, nie ? technike to on juz dobrze zna, wie ze jak skrzywi plecy to w łep dostanie a ciezar tez mały Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-10-02 18:15:51

[...] i nie bede sie tu sprzeczac.. ale mam tez jedno pytanie, trenowales boks, trenujesz mt? ktora walka daje wieksze mozliwosci w realnym starciu? wspomne tu ze mam 170 cm wzrostu czyli nie mam za duzego zasiegu ramion wiec nogi bylyby wazne ale boks wydaje sie miec skutecznijsze technike reczne. sory ze w******lam sie z pytaniami w nie swoim poscie

[...] sztukach walki. Nie moja wina ze wyciskanie lezac kojarzy Ci sie z rozbudowana klata. Podrzut jest technicznym cwiczeniem, ktore zawodnicy powtarzaja setki razy by opanowac technike. Widziales kiedys zawody w podrzucie? Maly blad techniczyny w podrzucie Koleckiego zakonczyl sie kontuzja i wylaczeniem go na ponad pol roku z treningow. Podrzut [...]

[...] co do przyrostu sily bez masy wykonuje sie t6o treningiem jak w trojboju lub ciezarach kiedy zawodnik jest ograniczony limitem wagi. trening ten ma za zadanie rozwinac technike, polaczenia nerwowe w pracujacych miesniach bez rozwoju grubosci wlokien. duzy ciezar a mala ilosc powt od 1 do 3 lub czasowo do 6 powt. ten trening gl rozwija [...]

@Eiden, będą pracowały łydki w prawie całym zakresie ruchu (poza jakimiś 10% obrotu gdy są w skrajnym położeniu i się "przełączają"). Ważna jednak jest technika. Można cisnąć i ciągnąć samym udem. Można samą łydką, a można też połączyć ruch w obu mięśniach. @L3m0n co do kondycji to najlepsze są rowerowe "interwały", czyli [...]

Możesz sobie trenować na siłce tak ogólnorozwojowo, bez jakiś siłówek kosmicznych ciężarów itp. Musisz dbać o technike bo ona teraz jest najważniejsza. Na ciężary przyjdzie pora jak będziesz starszy troche. Żyw się racjonalnie do tego i będzie ok.

...Dużo ogladam filmików w internecie sporo czytałem i chcialem sie dowiedziec czy jest szansa ,ze to mi się przełoży na walki i ogólnie na trening? W pewnym stopniu na pewno się przełoży. Zwłaszcza gdy wyobrażasz sobie siebie w miejscu wykonywającego prawidłową technikę. Byle tylko nie zaniedbać przez to normalnych treningów BTW Tytuł wprowadza [...]

Wątpię czy osoba trenująca samodzielnie ma jakiekolwiek szanse z przygotowanym przez specjalistę zawodnikiem. A w sportach kontaktowych, tak jak napisał MMA - porażka może wiązać się również z pewnymi wątpliwymi przyjemnościami typu nokaut. Błedy koryguje się nieraz wiele lat, nawet trenując w klubie i mając dobrego trenera, trzeba często [...]

Martwego ciągu nie radze ci robic z takim stazem ; P bo tu liczy sie technika ktorej ty nie posiadasz martwy ciag wszystko pieknie bardzo fajne czwiczenie jedno z lepszych ale nie dla cb . Mowie tak na przyszlosc gdybys chcial z wlasnego doswiadczenia. No dobra,tylko to jest omijanie problemu. Czy to, że kolega poćwiczy parę lat(bez martwego [...]