technike

Młotkowe na modlitewniku? Czemu nie. Zawsze inny kąt działania mięśni i odmiana. Do uginania młotkowego nie biore hanatla 40kg, żebym musiał specjalnie na modlitewniku robić, Rozumiem, że na modlitewniku podnosisz większe ciężary niż stojąc? modlitewnik nie jest do tego potrzebny i nawet lepiej bez niego-wtedy robię dwie strony naraz Odpowiednio [...]

rób podciąganie na drążku na początku i ćwicz w taki sposób jak opisujesz tzn że kolega Ci pomaga za nogi a jak będziesz podciągał się sam to podstaw krzesło,ławke i oprzyj na nie nogi jeśli chodzi o siłe to spokojnie zwiększysz ją i w końcu zaczniesz je wykonywać sam.Ja zaczynałem tak samo nie mogłem się podciągnąć ani razu choć byłem 60kg [...]

rower bedzie tylko przeszkadzal jesli chodzi o technike biegu i szybkosc... mozesz w ramach zabawy sprobowac sprintow pod gorke...

[...] wszystko to co w kicku+kolana,łokcie. Oczywiście jeśli mamy na myśli kb full contact +low kick. Większość tych trenerów w polsce co to sie tak ogłaszają Muay Thai trenerami to sie wywodzi z kb,jeszcze pare lat temu bez low kicka,podłapali gdzieś na seminariach technike i teraz tajskiego uczą,więc nie można powiedzieć że kb jest słabym sw czy coś.

chodziło mi glownie o technike, bo mt cwicze od roku a nie chcialbym brac nawykow z kb, bo priorytetem jest dla mnie mt. dziękówa dla wszystkich ktorzy dopisali jakieś budujące słowo

sprzęt jak najbardziej wystarczy tylko nie mam pojęcia jak prawidłową technikę ćwiczeń Ci przez internet przekazać...a nie jest to łatwe na czworogłowe polecam 2ćwiczenia: wykroki ze sztangielkami http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#9 , hack przysiady http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3 na dwugłowe polecam martwy ciąg ze [...]

[...] może wymuszać skracanie ruchu. Technika ponad wszystko!!" Tzn wiesz mam ogolny problem z rozrostem bicepsu. Wczesniej jak robilem np. modlitewnik to prostowalem do konca i slyszalem ze to jest poprostu zle :) wiec zmienilem technike na taka ze nie do konca sie prostuje. Teraz poslucham Twojej rady. Pozatym dziekuje Panowie za wypowiedzi :)

też się staram robić dużym ciężarem ,z tym że ja zwracam uwagę na technikę ,boo pomyślcie,co się zacznie dziać jak będzię na******lał jakimś kosmicznym ciężarem,więc ma być hardkorowo ,ale z głową ;)

dobry temat, moze uswiadomi wielu poczatkujacym bojacym sie isc na trening, z obawy przed sparingami..., a tak naprawde na sparing trzeba "zasluzyc" trenujac juz jakis czas i miec w miare dobrze opanowana technike

5 rad mam dla ciebie 1.zmiejsz obciązenia ( tak zeby dostosowac sie do słabszej reki ) 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony ( czyli nie tak jak ci mówili ze wiecej na słabsza strone ) 5-trenuj przed lustrem ( chodzi o to zebys zauwazył czy obie rece pracuja tak samo ) Pozdro

macie racje ze tak nie mozna ale poniosło mnie a technike mam chyba dobra tak mi mówi mój kumpel bo sam od 4 lat trenuje strong-mam dzięki za wypowiedzi macie soga

Nawet kulturysci maja dysproporcje. Wedlug mnie nie ma co kombinowac, bo z czasem zaniknie. Postaraj sie o dobra technike. Pomoze Ci Atlas Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas Cwicz rowno obie strony, a bedzie ok. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-02 19:44:19

No to masz technikę pokazaną ;)

mysle ze zawodowi kulturysci umieja wyizolowac prace poszczegolnych czesci miesnia poprzez spinanie go i wogole tzw mind muscle conection ale trzeba miec perfekcyjna technike idealnie dobrac ciezar i skoncentrowac sie na wyizolowanej pracy danej czesci miesnia!dla przecietnej osoby cwiczacej jest to nieosiagalne raczej...

Wątpię aby była to jakaś kontuzja. Widocznie tak masz. Ćwicz nadal o ile nic nie boli, tylko zwracaj uwagę na poprawną technikę.

Możesz dać do dnia z martwym ciągiem, a spacer farmera jednorącz jest mocno niedocenianym ćwiczeniem i angażuje rdzeń w płaszczyźnie czołowej co jest doskonałym ćwiczeniem stabilizującym. Jednak po pierwsze musi być kosa technika czyli ciało wyprostowane, rdzeń napięty, ciało w pionie czyli nie możesz dopuszczać do tego aby ciało pod wpływem [...]

Chodzi o to ,że nie można tego zbagatelizować. Odwiedź dla spokoju lekarza niech Cie sprawdzi i wyrazi Swoją opinie czy możesz ćwiczyć. Nie ma co kombinować bo kręgosłup to poważna sprawa. Później jak będzie ok to możesz odwiedzić jakąś siłkę i zapytać doświadczonego trenera o technikę, niech Cie ktoś trochę nakieruje. Może to nic poważnego ale [...]

[...] lepiej rozwijaja miesien niz szybsze tzn w miare rozsadku dynamiczniejsze.wezmy np wycisk(mowie tylko za siebie) bardzo dlugo nie moglem podejsc pod dany ciezar i kiedy troche przyspieszylem ruch odrobine nadciagnalem technike przynajmniej w 2 ostatnich seriach to ciezar ruszyl i po paru treningach mogelem go juz wyciskac z prawidlowa technika

[...] tlenu do miesni i coraz bardziej nabierasz kondycji. Jezeli chodzi o rece... kidys biegalem na 2500m i na 200m. Trener powiedzial ze rekami sobie pomagam. Chodzilo tez o technike. Zreszta sproboj sobie przebiegnac ze 200 z rekami przy tulowiu. 2.Czy wytrzymałość w "machaniu rękami" przekłada się na bieg? wytrzymalosc w machaniu [...]

Witam,co ty chcesz poprawiac,ja mam 13 lat i skacze 220cm,około 2m to dobry wynik jak na twój wiek.Musiałbys miec idealna technike i niebanalna siłe nóg. ;]