technike

[...] ( 2,5x2 + gryf + zaciski ) , 15x16-19 kg ( zaciski + gryf ) masakra ... szczytowe napiecie sprawiało że myślałem że bice wybuchną nie potrzeba mega ciężary , ale mega technike + krótkie przerwy 45-30 sekund przerwy tutaj Łydka Wspięcia na palce stojąc 1x15 (seria wstępna); 3x6; 2x12; 2x25 łydki nei zrobiłem , rano HIITowałem troche [...]

no jak wrzucam na wage to widze ile jest , przepisać dane z wagi to nie problem zmęczenie pleców nie pozwoliło na trening ze 100% ciężarem , niestety ale i tak wole technike nad ciężar to raz , dwa mam deficyt kalorii J wiosłowanie 12x39 5x59/84 12x44/39 20x nie zapisałem chyba 20x16/?? przyciaganie uchwytu poziomego wąsko 6/12/20 ściąganie [...]

e śmiać sie z ucha , bo na to ucho nei słysze tzn słsyze ale gorzej jak mi sie woda wleje to nei słsyze wogóle ale przejdzie jak ziewam czy sie napinam to m isie odtyka musze sie częściej napinać po basenie ogólnie jestem psychicznie zadowolony z tego co dzisiaj tam zropbiłem , eni chodzi o czas , ale o technike , super. carb load start !

klatke do poprawy zapytaj Peponeta (bo chyba widziałem kiedyś zdjęcia z wspólnego treningu) o technike wykonywania wyciskań nie chodzi o rady w stylu "zle to robisz" ale raczej "jak to robią inni" i naukę z tym związaną niesttey w temacie ćwiczeń jestesmy nieco upośledzeni - jeśli nie sprawdzimy wielu technik - w tym [...]

Dzisiejszy trening miał dobre akcenty i niestety gorsze, a to przez brak osoby, która by była w stanie podawać sztangę i asekurować... Był co prawda szef siłki co na luzie byłby w stanie podać ale on nie bo nie. Więc ok, zdejmowałem sam. A było tak WAGA : 102.0 (z rana) MC: 100/6 130/4 145/4 160/4 (tu zacząłem technikę tracić i stwierdziłem że [...]

technikę można podszkolić na hali

EJ windforces jakbys mógł mi przesłać te strony z ćwiczeniami na technike mam 13 lat i trenuje w klubie na pozycji srodkowego pomocnika ta technika chyba mi sie przyda,nie?? aha i jeszcze brakuje mi czasami przyspieszenia więc jak znacie poszczególny trening na przyspieszenie mozecie podac gg 3417121 podro

Jak według was powinien wygladac trening dla młodziezy ?? Szybkosc Technika czy Siła ?? I czy trenowanie sobie indywidualnie (zonglerki prowadzenie piłki ze zwodami ) piłka do piłki recznej albo do tenisa jest dobre ??czy to poprawia technike ??

w wieku juniora najwazniejsza jest technika i szybkosc... siłe mozna nadrobic w wieku seniora a szybkosc juz bedzie bardzo ciezko dokładnie tak jak piszesz, wez sobie piłke do tenisa i sobie sproboj podbijac,jakies rózne zabawy z taka piłką, prowadzenie podeszwami i itd. napewno poprawia twoja technike

windforces jeżeli możesz to prześlij mi też kilka zeskanowanych stron z tej książki na technike :) z góry dziękuje - [email protected]

Mam 12 lat i gram na prawym skrzydle.Przyślijcie mi jakieś ćwiczenia na samą technike.Tylko nie żonglerki. Pozdrawiam

I tak nic nie zastąpi treningu w klubie,najlepiej jest grać z lepszymi,uczyć sie od nich,coś o tym wiem!! można tez ćwiczyć samemu, ja potrafię godzinami szlifować technikę,codzienne treningi i małe mecze w niedziele gdy nie mam treningów czy ligi,to wszystko prowadzi do celu,żadne filmiki nie zastąpią praktyki,bo nawet jeśli dana sztuczkę,czy [...]

Plan wygląda solidnie. Znasz technikę ćwiczeń?

Niestety to ćwiczenie nie ma równie efektywnego zamiennika... Mozesz dac inne ćw na prostowniki - dzien dobry, unoszenie z opadu... A moze zmniejsz cięzar i poćwicz technikę?

Ćwiczysz MMA. Budujesz masę, siłę, jednocześnie rozwijasz szybkość i wytrzymałość, a do tego poprawiasz technikę.\ Bez koksu? %-) Jak czytam niektóre wypowiedzi, to chyba jakieś żarty. Jakie oszustwo? Jakie pretensje? Na dopingu jadą zawodowcy, amatorzy i nawet Ci co nigdzie nie startują. Dzięki dopingowi szybciej się można regenerować, a dzieki [...]

Są sprawy ważne i ważniejsze. W sumie pracuję fizycznie, więc można powiedzieć, że był to jakiś tam trening %-) Dzisiaj pierwszy push. Postanowiłem dać 4 serie na triceps, a nie trzy, jak to miało być - jakoś tak biednie mi się wydało, choć przy pompkach na poręczach czuję go tak mocno, że i tak swoje dostaje... muszę pooglądać filmiki na youtube [...]

Każdy jakąś technikę ma na tym poziomie, ale u niego czynnik wiodący to przygotowanie atletyczne i szybkość. Chciałbym go zobaczyć z kimś spokojnym, metodycznym o dobrej szczelnej defensywie. Bazującym na technice.

super te filmiki, ale ciezko caly czas trenowac takim stylem widac, ze Dorian bardzo stawia na technike

Nie zgodzę się z Savo na temat jego opinii zawiązanej z martwym ciągiem.Absolutnie nie jest to w żaden sposób kontuzyjne ćwiczenie.Wykonuję je od 6 lat niezmiennie na poczatku każdego treningu grzbietu i nigdy nie przydarzyła mi się nawet najmniejsza kontuzja.Oczywiście należy zachować pewne wymogi bezpieczeństwa{skórzany pas [...]

to jest krzyzowanie(sciaganie) raczek w staniu na bramie, dziala te cwiczenie zarowno na klate i barki, To izolacja na klatke. Jesli nadmiernie wlaczaja sie barki, to znaczy, ze kaleczysz technike. czy nie lepiej zamienic i robic tric i bic w paitek a nogi w czwartek?, co o tym sadzicie? Moze tez tak byc, ale mozesz zostawic jak jest.