technike

To samo, oparcie poprawia bezpieczeństwo oraz technikę, dlatego proponuję Ci jednak oparcie... Przezorny, zawsze ubezpieczony :)

Ja ważę 100 i walczę na treningu z chłopakami co ważą po 70 kg i sobie radzą są szybsi a jak ktoś jest szybki i założy dobrze technikę to jest ok. tak samo w stójce lzejszy jest szybszy i tez zbieram na maske ale jak trafie .... hoho zmiana sparing partnera hehe. Cwiczenia masowe zpowalniaja ruchy. Ja robie np. 2-3 michów masówkę a potem [...]

Mam ten pas. Mogę o nim powiedzieć tyle, że jeśli umiesz go wykorzystać to możesz w nim naprawdę sporo kg dorzucić, bo mi daje po około 15kg w siadzie i 10 kg w MC, z tym, że w MC mi sprawia większy dyskomfort i pogarsza technikę, ale to już moja wina. No i jeszcze jest on bardzo sztywny, nie wiem czy Ci to będzie odpowiadać.

Odczekaj az bol minie i dbaj o technike w cwiczeniach. Narazie odpusc silke do ustania bolu. Jak bol wroci to lekarz. Choc proponuje isc odrazu teraz do lekarza

nie jestem wielkim fanem kulturystyki ekstremalnej ale to zrobiło na mnie naprawdę ogromne wrażenie- niesamowicie mi zaimponowało; mam na myśli również technikę pozowania oraz wkładaną w to pasję:-D http://www.youtube.com/watch?v=0jpIENgUptU Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-04-07 23:42:24

to jest lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa, u mnie chyab 70-80% chlopakow w klasie takie cos mialo po wizycie u pielęgniarki... Technike cwiczylem na samej sztandze olimpijce, szczerze mowiac z malym a z duzym ciężarem zupelnie inaczej sie cwiczy i zachowanie identycznej techniki jest trudne...Tzn jedyne zastrzezenie w moim przypadku tyczy się [...]

[...] boksie. Oczywista sprawa jest ze plan treningowy boksera rozni sie znacznie od tego jaki znacie z domowej silowni, ale za to maja swoj wlasny, pod swoje miesnie i pod swoja technike. Powtarzam, boks zawodowy nie sinalby bez silowni ktroa jest tak sam owaznym elementem jak skakanka czy worek. Polecam zapoznac sie przykladowo z planem treningowym [...]

[...] i niestety mam złe nawyki,dlatego ze w karate niema mowy o uderzaniu w twarz tylko w klatke piersiową i na ulicy potem robisz podobnie bo to nawyk.a Jak ćwiczysz boks to koncentrujesz sie tylko na głowie,conajwyżej korpusie...ćwiczysz tylko siłe i technike dlatego powiedziałem że jak masz dobrego trenera to rozwalasz każdego(to taka przenośnia)

Oczywiście, że możesz zamienić na hantelki jeśli tylko lepiej Ci się trenuje i lepiej je czujesz. Unoszenie w przód bym usunął z planu bo masz tam sporo wyciskań. Wyciskanie francuskie możesz zastąpić wyciskaniem wąskim chwytem. Maszyna fajnie się sprawdza, a negatywy dają mocny bodziec więc obie metody są bardzo fajne ważna w nich jest progresja. [...]

Wiem, ze temat jest stary ale temat zawsze aktualny. Co się tyczy FMA, ogólnie nie tylko w stylu Modern Arnis; to jest tak ze ćwicząc kijem ćwiczysz walkę nożem, gołymi rękami - nie wiedząc o tym :D . Po prostu trener ci nie wyjaśnił tylko, że musisz zmienić trochę technikę, a dzieję się tak aby wszystkich narwanych zniechęcić. P.S. w Krk była [...]

Nie bój się MC... ale skup się bardzo na technice Jeśli nie masz możliwości aby ktoś z boku obserwował Twoją technike, to proponuję abyś nagrał filmik i zamieścił go tutaj. Wtedy napewno ocenimy co i jak, i zasugerujemy ewentualne poprawki. Jakby co to moje ciągi: http://www.youtube.com/watch?v=SzeBRvHMYRA&feature=related [...]

trenuj normalnie całe ciało ze zwracaniem uwagi na poprawną technike i bedzie okej

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm 2. http://www.sfd.pl/temat28540/ Nie czuję się kompetentny przy reszcie pytań nie trenując gimnastyki, ale... 3. Z tego co się orientuję to w sportach walki, gdzie robi się różne powietrzne ewolucje specjalnie wyskoku się nie trenuje. Wystarczy niewiele wzbić sie ponad ziemię, by wykonać jakąć [...]

[...] go może do rygory treningu, ale po za tym na pewno nie urośnie za dużo. Gdyby zaczął w wieku 16 lat, nie dość że szybciej by rósł, to i nie straciłby tych 2 lat na bezsensowne ćwiczenia(no może technike wyrobi). Ja nie mówie, że będzie miał jakieś problemy w przyszłości, związane z treningiem domatora. Tylko czy mu się opłaca to robić.

Nie chce zadnego 5x5 a napewno nie teraz, na ta chwile chce zakres 10-12 i szlifowac technike a ciezar jest drugorzedny. Po za tym nie bede tez cwiczyl jednym zestawem, wole dwa zestawy. Prosze o ocene tego co ulozylem gdyz przed ukladaniem treningu to wlasnie na twoich postach m.in na twoich uczylem sie tegoz ukladania. Tak wiec raz jeszcze [...]

Nie chce zadnego 5x5 a napewno nie teraz, na ta chwile chce zakres 10-12 i szlifowac technike a ciezar jest drugorzedny. Twoje rozumowanie jest calkowicie bledne,ale....co ja tam wiem-ja tu tylko sprzatam. Po za tym nie bede tez cwiczyl jednym zestawem, wole dwa zestawy. oba sugerowane programy nie sa oparte na pojedynczym zestawie cwiczen. w [...]

Nic Ci nie zaszkodzi, jak nie przesadzisz z ciężarami i zachowasz poprawną technikę. Ważna też jest dobra rozgrzewka i rozciąganie. pzdr .

[...] wymiekasz. hmm ile maja te kolka 200/300m? no to daje cos okolo 1 km staraj sie biegac ten dystans po szkole. truchtem 1km potem przejdz 1km i znowu przebiegnij. a co do pompek trening czyni mistrza rob przed snem 3x10 albo 3x15 i zwiekszaj z czasem jak bedziesz czul ze mozesz wiecej. postaw na technike bo w szkole to takie mierne te pompki

No wiem, że to nie z nartami tylko z moją techniką :D Źle temat nazwałem. Jak poprawić technikę jazdy?

Darek62 Gdyby był taki dobry i byłbyś zadowolony to trenowałbyś nim dalej - bo po co zmieniać coś co jest bardzo dobre ? zeby dostarczyć organizmowi nowy bodziec do wzrostu. Ależ oczywiście, że ten plan "to niewiele warta wydumka", w którym ze względu na fatalny podział jest zbyt mało czasu na regenerację i na dłuższą metę nie ma [...]