@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja ostatnio przy plecach katuję się 5-6s na drążku i potem nawet łapy odpadają :D ale idzie... %-) męczysz łapy przy podciąganiu? musisz mieć zaj**istą technikę :-D
Jeżeli boli wrzuć na luz, podczas gdy będziesz odpoczywał przeanalizuj technikę. Na moje to praca na budowie trening nóg po plecach czy plecków po nogach dał taki właśnie sygnał "Coś nie tak". Co do klatki dałbym max 3 ćwiczenia i co jakiś czas zmieniał. 4 czy 5 nie ma sensu.
No mieliście racje zawsze cisnełem na dużej ilosci serie ale robie teraz np. na bice 2x w tygodniu po 6 serii a nie po 9 teraz bardziej staram sie dbać o technikę itd. Dzięki Popuri:)
Już nie te czasy kiedy przychodził wielki Sapp i okładał numer 2 HW na świecie. Teraz chociażbyś był silny jak tur to musisz mieć przynajmniej przyzwoitą technikę. Większość zawodników top jest tak przekrojowa że znalezienie sposobu na takiego bydlaka to żaden problem. Zresztą gdyby te podnoszone ciężary miały taki wpływ na walkę to byli [...]
"nie kapuje was co w wnim widzicie zawodnik rusza sie jak moja babcia do gnoju a wy mu dajecie jakie kolwiek szanse" no bo o to chodzi, że owszem on się rusza jak kupa gnoju, wygląda fizycznie kiepsko, ma słabą technikę tylko... na tle i w porównaniu do najlepszych. Skąd wiesz, że Pudzian ma takie umiejętności jak choćby przeciwnik z [...]
[...] ze wowczas taki siłac moze po prostu wiecej ;) Jednak mnie na siłce uczono ze przy wyciskaniu na ławce wraz z wycisnieciem wypuszczam powietrze. Nie wiem, nie wnikam w technike siłaczy, bo to oni tu sa profesjonalistami. Musze przyznac, ze jako kibice jestesmy w ciezkiej sytuacji jesli chodzi o Mariusza. Siła, szybkość, zawziętosc, pewnosc [...]
Nie zrozumiałeś nistafa. Jakby Pudzian miał perfekcyjną technike, to decydowałaby siła i wygrałby z Fedorem. Ale nie wygra bo technika kuleje i jest to tylko i wyłącznie gdybanie:)
Naprawdę ciekawi mnie czy to prawda, że Pudzia radzi sobie z najlepszymi polskimi zapaśnikami, kadrowiczami?? Z jednej strony się nie ma co dziwić, jeżeli to prawda. Nie od dziś wiadomo jak trudno walczyć z kimś obdarzonym monstrualną siłą. Sapp gdyby miał mocniejszą psychikę i kondycję mógłby być nie do roz..Zamiast Fedora byłby Bob Czy [...]
Niestety moje przewidywania się spełniły.Teraz piszę na zimno i będzie mniej złośliwości.Mariusz w stójce-zero bokserskiego luzu przed i razem z uderzeniem,wejścia bez ciała,uderzenia z samych rąk,oprócz tego ruchy jak fizol i robokop,wszystko czytelne dla przeciwnika,klincz-tu miał przewagę fizyczną,której nie umiał prawie wykorzystać,udały się [...]
[...] to nie są pacnięcia tylko kopniecia i to sie czuje nawet przez ochraniacz więc nie wiem co on pieprzy.Co do samej walki Mameda którego bardzo lubie nie tylko za wspaniałą technike i za same walki ale tez za to że jest bardzo kulturalnym człowiekiem który potrafi sie zachować,mimo to mysle że sam był zaskoczony werdyktem sędziów bo ta walka [...]
Buki muszą zawsze wyjść na swoje. Przy takim kursie, 1.10 -1.15 Pudzianowskiemu musieliby dać jakieś 8 a nawet więcej. obradovic jeśli chodzi o tematy z Pudzianem to bardziej je traktuje jako spam gdzie można sobie popisać. Pudzian to jest człowiek, którego technikę widzi każdy, i tu można głupoty pisać ile się da. A nawet całkiem nieźle się to [...]