Ano chłopy - Jakoś trzeba sobie radzić, a po za tym lubię jak coś się dzieje, jeden wygrywa drugi przegrywa i jest jakaś motywacja. Kolega z Międzyzdrojów pokazuje technikę podciągania. http://www.youtube.com/watch?v=NKS6VP7Q32g
Mateusz-technikę na 100% miałem w Pabianicach:) Teraz poluzowałem lekko i jest na 90% Obecnie jest tak ostre sędziowanie,że nie chcę ryzykować utraty ewentualnych powtórzeń i staram się robić poprawnie i ładnie dla oka sędziego :) Wracając jeszcze do Twoich występów z 2010 i 2011 roku,to przy odrobinie "cwaniactwa" miałbyś już na koncie 3-tytuły [...]
Queblo-nie bardzo wiem co Ci napisać...Jak śledzisz nasz temat,to zapewne filmik z ostatnich M.P W Międzyzdrojach widziałeś.Znasz technikę podciągania z tych zawodów i wyniki czołówki.Czyli sprawa jest raczej prosta :) Myślę,że wyniki z roku na rok będą coraz lepsze,bo i zainteresowanie tymi zawodami ciągle wzrasta.W przyszłym roku planowane są [...]
Marek-rozumiem Cię,bo masz niby taki styl,ale to nie wpływa dobrze na ocenę tego boju.U mnie sytuacja jest trochę inna,ale to prawda,że ja lubię wolniejsze próby,ale one odwrotnie jak u Ciebie-bardzo ułatwiają ocenę,a to zasadnicza różnica.. :) Wycwiel-kiedyś działało PSPND-/Polskie Stowarzyszenie Podciągania na Drążku/,ale już przynajmniej od [...]
matkus1 Pan Ryszard był i wygrał podciaganie z wynikiem 31 powt. wystartował też w WW na 1/2 CC i tu i tu pokazał piękną technikę ruchu. Ucieliśmy sobie sporą pogawętkę. Chyba będzie we Wrocławiu wiec sie dobrze przygotujcie :-) Ja co prawda pudło na 60kg zaliczyłem ale z II miejscem /115x60kg/.
dotychczas światowe trendy nie promują przeniesienia brody z wzrokiem skierowanym na wprost, nawet przerwy w zwisie mało kto robi :) także raczej te oboostrzenia są sztucznymi zniżeniami wyniku aniżeli odwrotnie :) na zawody tą precyzyjną technikę zostawiam, a na filmikach kusi mnie prezentować światowy poziom i do tych światowych standardów w [...]
Tragedia te mistrzostwa. W porównaniu do Pana Jana Łuki to koleś muł pod dnem. Oczywiście chodzi mi o technikę bo nawet w takim rwaniu to siłę musi mieć.
Niestety chorba nie pozwoliła do czwartku nagrać tych dipów, ale nagram jak wyzdrowieje, żebyście ocenili technike. https://www.youtube.com/watch?v=ES_7sekIvjU - dobry typo. Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-05-16 20:49:30
1.Treningi Na początek wklejam tekst Moralesa_37 (...) Zasada podstawowa dla reduktorów: Ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Im bardziej zmęczysz organizm tym więcej energii potrzebnej będzie do regeneracji. A ta energia pobierana będzie z podskórnej tkanki tłuszczowej. Bilans zawsze musi się zgadzać Więc tak: - przysiad - sztanga na barkach, sztanga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
30.01.2019r. Cześć wszystkim, ostatnio mnie przytłacza totalny brak czasu więc wysyłam rozpiskę z wczorajszego dnia. Widzę poprawę techniki w kilku ćwiczeniach po ostatnich konsultacją, po bólu w odcinku lędzwiowym nie ma prawie śladu, czasami coś zaboli lekko jak zapomnę dopiąć pośladków w fazie końcowej ruchu ale powoli wchodzi w nawyk. Mam [...]
[...] pół-sztangą jednorącz 50/60/70/80 szrugsy 12-12-12 106kg modlitewnik 30/32/34/36 uginanie w opadzie 18/18/20/22 MC ostatnia seria wiadomo ciężko . Cały czas dopracowuje technike i powili zaczyna bc si. Wioslo jednoracz mega-masakra 80kg to narazie moj max reszta treningu bez fajerwerkow wszystko pasuje przed treningiem 10k vaso zdrowia [...]
[...] potem go dotkniesz i znow dechy. Te ciosy Petera nie byly zbyt czyste a kladl sie i tak. Dla mnie Haye to inna jakosc niz Peter, Chagaev czy Rahman. Piszecie ze Wladimir ma technike ale wiele poza lewym prostym nie widac, a haye bije wszystko. Apropo to chyba serią Macarinellego skonczyl w narozniku. Najwazniejsze w walce z wladimirem to byc [...]
Standardowo zaginęłam w ferworze walki ;-) Łikend nie liczone/nie ćwiczone. Miski wklejam linkami- są takie same jak zawsze. + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 + warzywa: pomidorki koktajlowe,mrożonki,kalafior,ogórki kiszaki,pomidory puszkowe, +kawa , herbata z cytryną,1-3 l wody magnezowej Miska 25.03 Trening Wyciskanie [...]
doadam jeszcze że ilość sparingów zależy od klubu w którym trenujesz i od trenera. W jednym nacisk kładziony jest na technike i wtedy sparingów jest mniej, w innym natomianst nacisk bardziej kładziony jest na rozwój trenujących i jest więcej sparingów. Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem [...]
[...] pawełka ;] walka z Cieniem nie da Ci zadawalających efektów nie jesteś w stanie odmierzyć wtedy odległości przeciwnika i w jakiej odległości masz stać by poprawnie wykonać technike i kopnąć bądź uderzyć tam gdzie chcesz :) no i przy worku oczywiście lepiej wytresujesz mocniejsze uderzenia i będziesz wiedział na ile wytrzymałe są Twoje kści do [...]
Wykroki-delikatnie-bardziej dbaj o technikę i własciwe tempo. Wspięcia jedynym sprzętem niech będzie podkładka pod palce. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM