Czy chodziło Ci o: "techniki"?
Zastanawiam sie nad zakupem pasa treningowego. Nie wiem czy warto. Doskwiera mi bol w okolicy ledzwiowo krzyzowej. spowodowany on jest hiperlordoza. Bole nasilaja sie po 2-3 dniach po treningu plecow, wioslowaniu w opadzie, martwym ciagu i po przysiadach. Technike mam dobra. Proste plecy itd, brzuch tez w miare mocny. Niechce rezygnowac z tych [...]
Ch** mnie strzela z wiosłowaniem sztangą. Problem polega na tym, że jak robię małym ciężarem jest to technicznie, ale nie czuję muskułów. Przy większym jest to już nietechniczne- zamachy, łokie latają mi jak zwłoki ludzkie po wybuchu 10kg TNT. Jak długo polecacie lecieć małymi ciężarami i szlifować technikę zanim dołożą krążki na gryf? Myślicie, [...]
[...] trenować na mase chce jakieś 15 kg na + Dieta jest na 300 kcal + więc o tym nie wspominajmy ... Trening no właśnie , co powinienem wiedzieć ... wiem że powinno się dobrą technike dobrać ,prawidłowo oddychać oraz napinać mięśnie przy powt .... a wy co mi doradzili byście ? Pozdrawiam Ankieta 16lat Staż zero wzrost i wage macie w profilu :D [...]
Cześć , chodzi o wyciskanie Żołnierskie a dokładnie o technikę wykonania ćwiczenia gdy opuszczaam ciężar maxymalnie najniżej pracę przy wyciskaniu w górę na początku przejmuje triceps , gdu opuszczam sztangę na poziom brody wtedy czuję najbardziej mięśnie naramienne , stałe napięcie mięsni , nie czując tricepsa i teraz pytanie czy lepiej [...]
Witam chcę się dowiedzieć jak mogę szlifować technikę kopnięć trenuje już jakiś czas Muay thai i chciał bym wiedzieć jak mogę samemu doskonalić kopnięcie ,chodzi mi tu o to że bym nie miał problemu stanąć na nodze i drugą sobie kopnąć na żebra czy na głowę i spokojnie wrócić nogą.Czy mam wykonywać te ćwiczenia np 1000 razy czy inny pomysł na [...]
Siemka. Klata nigdy nie była moja mocna strona przez słaba technikę, od niedawna dopiero odkryłem kilka nowych wskazówek i klata trochę ruszyła. Lecz dalej mam wrażenie, że ta część klatki zaznaczona na zdjęciu potrzebuje poprawy - czy jest jakieś ćwiczenie które pomogło by mi rozwinąć ta część klatki ? Polubiłem skos z hantlami i chyba działa, [...]
Siema. Mam sprawe. Dużo szukałem na tym forum ale nie znalezłem tego, jak wyglądają treningi w różnych sekcjach sztuk walk. Interesuje mnie to, ile razy powtarza sie każdom technike, ile trwa zazwychaj rozgrzewka, i ogólnie jak wyglądają treningi i ile mniej więcej trwa. Czy mógłby mi ktoś napisać jak one wyglądają w sekcjach Karate Kyokushin, [...]
Czy to normalne że po MC na drugi dzień bolą plecy w dolnej części ? Technikę wykonywania ćwiczenia mam dobrą, z ciężarami też nie przesadzam, a jednak następnego dnia ciężko mi sie schylić czy pas usztywniający mógłby tu pomóc ? Zmieniony przez - krzychukn w dniu 2008-03-08 14:27:19
[...] trening siłowy bez sprzętu O.Lafay'a.Pisze tam ,aby treningi dawały postępy trzeba mieć 1 trenig wytrzymałościowy tygodniowo. Ja chodze na mt 3 razy w tygodniu. Czy będzie przeszkadzać mi to w treningach? Czy będe uzyskiwał masę mięśniową przy takiej ilości treningów? Na mt nie robimy siłówki,tylko wytrzymałościówke i technike.Prosze o pomoc.
[...] dochodzi mi pozniej niz lewa. ( Lewa juz w gorze a prawa dopiero dochodzi) Przy innych cwiczeniach obie rece pracuja identycznie wiec nie mam roznicy w sile. Mysle ze to jest zwiazane z moja technika przy wyciskaniu, ale pewny nie jestem dlatego pytam Was. Co mam zrobić? Cwiczyc teraz mniejszym ciezarem i poprawic technike? Z góry bardzo dziękuje
[...] męczy otóż nie mam pojęcia jak zapiąć duszenie trójkątne (nogami)na o wiele większym przciwniku? Waże Jakieś 64-66 kg, a kolega z klubu ok 115. Problem nie polega na tym że mam za krótkie nogi, tylko że poprostu kiedy staram się dopiąć technike do końca on mi się wymyka, ogólnie ciężko to wyjaśnić ale może ktoś z was miał kiedyś taki problem.
Witam, kiedys miałem prosty nos, lecz od pewnego czasu mam część nosa prostą a druga (tą końcową skrzywioną w lewo). Tak jak na zdjeciu. Rzut z góry : http://iv.pl/images/90421948383979590245.png Czy da radę skorygować tą wadę bez operacji ? Jak myslicie, czy zaoferuja mi operacje, czy jakas inna technike. Proszę o konkretne odpowiedzi.Pozdrawiam.
1. Co do MC - na ostatnich treningach robie 75 / 85 / 95 kg. Wiem ze moglbym robic nawet i te 10 - 15 kg wiecej, ale wlasnie chce zachowac technike i sie pojawia problem bo te ciezary podnosze ale wydaje mi sie ze technika nie jest ok. Co w takim razie zrobic? Kontnuowac moja progresje i dokladac na treningach i poprostu uwazac zeby wykonywac [...]
Cześć chciałęm zacząć trening boksersko/ogólny aby poprawić biceps, triceps, klate, plecy i barki oraz technike bokserską i wszystko co z boksem związane. Chciałbym poprosić o plan 4x7. Mam 17 lat żadnej diety oraz zastrzeżeń lekarskich. 179 cm wzrostu i 70 kg wagi. Z góry dzięki :) P.S Do dyspozycji ma siłownie a niestety żadnej gruszki i worka. [...]
[...] sie szkoleniem młodych (prawie dzieci) 13-15latków w dziedzinach zwiazanych z zawodami strongmem. Aby taki młody chłopak (Ja np.:D) mogl dalej rozwijac swoja siłe i technike w tej dyscyplinie. Moze jest jakis klub gdzie fachu ucza weterani, silacze ktorzy mieli duzy kontakt z ta dyscyplina. Ja osobiście byłbym bardzo zainteresowany [...]
Witam, moglibyscie ocenic technike MC ? Czekam rowniez na wasze wskazowki? Pisze bo ostatnio po mc troche bola mnie plecy w ledzwiach. Pozdrawiam https://youtu.be/mPfbybdlfLw
Witam ! Po przysiadach z sztangą która waży jak na razie 32kg, ale dopiero zacząłem ćwiczyć jakiś miesiąc temu, to bolą mnie plecy. Technikę wydaje mi się mam dobrą bo nie robię tzw. kocich pleców. Tylko robię przysiad samego końca. Na yt oglądałem, że robią to do kąta 90 stopni. Tak jak mówiłem, że z techniką jest dobrze, bo robię jak na filmach [...]
Nowa seria na nowym kanale Strefa Sztuk Walki. W tym odcinku Bartek Chyrek i Janu Cruz pokazują technikę uderzeń rękoma. https://www.youtube.com/watch?v=TW4dlrQ3g3g
Witam, ćwiczę sobie hantlami jako domator, zauważyłem, że przy wykonywaniu ćwiczeń uginania ramion na biceps nie jestem w stanie wykonać takiej samej ilości powtorzeń. Mianowicie uginając obydwie ręce jednocześnie jestem wstanie wykonać wiecej powtórzeń niż uginając je naprzemiennie, co wydaje mi się nielogiczne bo przecież, w jakimś ulamkach [...]
NA sherdogu macie kolejny z ich serii filmików.Tym razem w roli głównej SAKURAI Musze przyznać że nigdy nie widziałem pełnej walki tego fightera ale z tego klipu widać że koleś ma podobną technikę jak sakuraba (przynajmniej we wcześniejszych wygranych walkach). Jest jakiś taki hmmmmm "sprytny" te gwiazdy i obroty nad leżacymi przeciwnikami itd. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
