technike

Witam, Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Co do siadów, mialem raz stycznosc MP w kulturystyce do 100kg i Ocenił ze technike siadów mam bardzo dobra, ale wrzuce filmik po weekendzie. Robie 10-12 ruchow dlatego ze nie jestem w stanie brac jakiegos duze ciezaru i tak staram sie to podreperowac:P Co do plecow, przy przysiadach nie mam zadnych [...]

Wlaśnie nie jestem pewien czy mialem to od zawsze, pamietam tylko ze prawa klatka w ktorej jest taki ksztalt byla mniejsza od lewej, ale to raczej przez zla technike, juz tej dysproporcji za bardzo nie widac.

Witam,mam problem z łydkami generalnie mam bardzo szczuple nogi szczegolnie od kolan w dol probowalem roznych sposobow cwiczen bez skutkow,gory nog nie cwocze na razie bo mam problem z kolanem,ale uda mam w miare.Rozmiar nogi przy kostce mam 21cm,wiem genetyka mnie nie obdarzyla grubym kosciem na nodze,ale chociaz moglbym to lydka nadgonic ten [...]

[...] wyciskanie hatnli lub sztangi glowa w dol lub dodaj do treningu pompki na poreczach Stosuj diete,cwicz klate 1x w tyg a pozadnie i zwracaj szczegolna uwage na poprawna technike a nie na zalozony ciezar(dobieraj taki ktory pozwala ci na wykonanie zalozonych powtorzen z tym ze ostanie powinno byc na prawde ostanim molziwym powtorzeniem w [...]

Po trzecie Juras, jak zapewne wiecie ćwiczy BJJ, które jest zdecydowanie najlepsze w parterze ze wszystkich sztuk walki. Opanowanie go zajmie trochę czasu, ale efekt końcowy powinien być taki, że zawodnik Lotosu będzie wymiatał na matach i nie będzie unikał walki w parterze. Po czwarte któryś z was napisał, że przegrał finał przez [...]

Mozesz ale rozsądnie dobieraj ciężar pamiętaj że sama aktywność fizyczna nie ma wpływu na zahamowanie wzrostu wręcz przeciwnie w pewnyms topniu go stymuluje . Jednak wszystko z umiarem dostosuj ciężar do własnych możliwości i nie forsuj sie a wszystko będzie w porządku. Ps dbaj o technike ćwiczeń pozdro

przerwa jakiś miesiąc. FBW odpada za duża ilość ćwiczeń na jednym treningu po pracy nie mam już tyle czasy, wolę trening krótki ale inteensywny, dodam też że technikę mam ok

Daj cały plan jakim ćwiczysz! Robisz mostek? Masz poprawną technikę? Zrezygnuj całkowicie z suwnicy.

[...] nie pojdzie. Nauczysz sie odruchow, szybszego reagowania, zaslaniania co poniektorych czesci ciala Na pewno lepiej zaczniesz sie poruszac i celniej trafiac, ale nie licz na technike. Niestety musial bys byc fenomenem a w dodatku dostac objawienia zeby od trenujacych w klubie nauczyc sie samemu wiecej. Tak czy inaczej jesli z niczym nie [...]

Jestem specjalistą od bólu kolanek. Już nie pamiętam jak to jest kiedy kolana nie bolą. Zalecam masaż. Zopatrz się w oliwkę dla dzieci i jedź jak następuje: GŁASKANIE - wykonujemy po rzepce, a następnie jedną rękę przesuwamy na stronę boczną, a drugą na stronę przyśrodkową stawu. ROZCIERANIE RZEPKI - kciukami wykonujeny rozcieranie w formie ruchów [...]

no w sumie masz racje im bardziej masz udoskonaloną technike tym mniej siły używasz w czasie walki dlatego jak jestem amatorem na początku wole sie skupic na technice i systematycznosci w treingach

hey mam pytanko wiecie moze gdzie moge znalesc meotdyke, technike nauczania wymyku i odmyku? w internecie nic nie ma i w ksiazkach w bibliotece tez nie :( pomozecie mi jakos? z góry wielkie dzieki!!

[...] chyba ze tych 2 to byli ss mani a tych 30 to byli wiezniowe. Tyle ze to sie chyba walka nie nazywalo. Technika >> sila i masa ? Powiem tak ze kazdy dobry zawodnik ma technike i bardzo duza sile. Sa dobzi technicy - maja sukcesy. Sa silni ludzie - odnosza sukcesy. Nie ma zlotego srodka w postaci 1/3 sily i 2/3 techniki. Przewaga techniki [...]

[...] jest w pozycji stojacej. Powod jest taki ze slabiej , jezeli wogule, mozemy taka osobe kontrolowac. Oczywiscie zawsze jest mozliwosc ze nam kto "wejdzie" na jaks technike wtedy przy odrobinie szczescia bedzie pozamiatane .. ale tak to raczej sie nie zdaza i lepiej juz jak chcesz lamac / dusic zejsc na ziemie gdzie mozesz znacznie [...]

[...] uchi-komi i na koncu jako 10 jest rzut. Uchi-komi mozna robic roznie w zaleznosci od tego co dany trening ma dac - moga byc to wejscia na szybkosc, sile, albo z dbaloscia o technike. Uchi-komi robi sie oczywiscie i w miejscu i w ruchu. Rowniez na kazdym treningu jest po kilka walk treningowych czyli randori. Moze miec ono tez rozne formy np. [...]

No jak to tak? Trener ci pokazuje technikę a ty go łup! z mawahy?! Albo masz tolerancyjnego trenera albo dobrze biegasz U mnie za coś takiego to....bosh...wolę o tym nie myśleć Wiem, że na pewno do śmiechu by mi nie było Osu! "Life is floating, passing me by sometimes I try to reach for it sometimes i do not care..."

waga to nie wszystko, być może w treningu na klatkę niekoniecznie wykorzystujesz potencjał mięśni piersiowych przez niepoprawną technikę

Rymo: spox o tym to wiem. Michail: dzięki za komentarz... (ps myślałem, że Roni ze względu na ciężar stosuje taką technikę, prostując stawy może je troszkę obciążyć...). Michail orientujesz się jakim on tam ciężarem przerzuca? (na barki sztangielki, czy one ważone są w kg czy funtach)? Bo na przysiad bierze bardzo dużo (i to już są na 100% [...]

Tutaj bardziej jest forum kulturystyczne, nie wiem co ci nawet doradzić, bez trenera, który Cię oceni, poprawi technikę itp raczej może być trudno.

Plan hst chce zaczać po jakims miesiacu gdy dobrze przypomne sobie technike ćwiczen. Zostając przy tym planie, czy kolejnosc cwiczen bedzie dobra ? I czy dla urozmaicenia moge od czasu do czasu zamieniać sztange na sztangielki, aby dac miesniom troche inny bodziec ?