SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

technike

  • [...] - ciezar: 25kg B-2: Wiosłowanie w opadzie tułowia ze sztangą łamaną, 3 serie po 6 powtorzeń, tempo 3010, odpoczynek 60 sekund. ciezar: 60kg - przypomnialem sobie wkoncu technike i odrazu lepiej odczulem to cwiczenie. Przy okazji bedzie mozna dorzucic zelastwa na nastepnym trenie /SFD/Images/2015/12/31/eed75fd25859467eb2c58e77b416a592.png [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 20:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Artykuł interesujący, choć mam pewne zastrzeżenia. Po pierwsze-trochę za mało w nim konkretów (opisano jedno badanie, wspomniano o kilku innych-a ton artykułu jest taki, jakby wyciągnięte przez autora tezy były poparte setkami eksperymentów. Jeśli tak jest-to mógłby je wymienić). Po drugie-moim zdaniem eksperyment medyczny jest, z racji [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15139 Data: 2007-04-02 14:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Obliques Masz absolutną rację! Sama to czuję że mogę więcej! Chciałam opanować troszkę technikę, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Ale już koniec tej zabawy. Daję czadu od jutra! Cha! Cha! Cha! Mięczak atakuje, ale będzie zabawa! Pozdrawiam Cię serdecznie! Bardzo się cieszę, że tu trafiłam pod wasze skrzydła. Zmieniacie moje życie na [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15515 Data: 2012-04-15 18:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Brak postępu;regeneracja

    Post
    Trening w domu

    Czwartek mamy technike biegu czyli starty z bloków itp czyli bardziej technika wyjścia z bloku niż bieganie ale w sumie mogę przestawić się na biegi średnie (tzn trenować kondycje wtedy) poniedziałek sobie odpuszczę bo mamy gorszą hale (tzn mało miejsca itp) w czwartki i niedziele bd grał w kosza. w piątki pogadam z trenerem i może pozwoli gdzies [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2011-02-04 17:18:13 Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego w FBW latwo lapie sie technike bo cwiczy sie z zanizonym ciezarem, bez tych cwiczen FBW jest do niczego bo opiera sie glownie na tym.

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 11:54:50 Liczba szacunów: 0
  • JUDO - historia i założenia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nigdy nie mógł pokonać w randori bardzo silnego fizycznie rywala o nazwisku Fukushima. Kano opowiadał w swej biografii, że aby uzyskać zwycięstwo w walce z nim studiował technike sumo oraz książki europejskie mówiące o walkach wręcz. W książkach tych znalazł sugestię, która pozwoliła mu na wymyślenie rzutu kata guruma. Po wypróbowanie tego [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-29 16:11:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] wrzuca do tematu stworzonego do kazdego tyg z osobna i oceniana jest technika (tu oczywiście modzi Activlaba maja decydujace zdanie lub osoby wybrane przez nich), za technike wykonywanego ćwiczenia powiedzmy pkt. od 1-5 , i tak kilka tygodni , osoba ktora zdobedzie najwiecej pkt wygrywa konkurs. Jest to z korzyscia dla osób bioracych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2013-12-16 19:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Czwarta kwestia: czy do tego się nadajesz? Prawdziwych fachowców już nie ma... => Pamiętaj każdy dobrze prowadzony trening sztuk walki / systemów to straszna harówka, zakwasy, ciągłe kontuzje, zmęczenie. To NIE JEST dla mięczaków. 80% przychodzących na salę odpada po jakimś czasie! Nic nie przychodzi łatwo - wszystko jest trudne i męczące! [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5449 Data: 2004-04-26 22:59:29 Liczba szacunów: 0
  • Kong Sao

    Post
    Sztuki Walki

    Ja trenuje właśnie Kong Sao i co do waszych wypowiedzi: Cavior- byłeś choć raz? wiesz jak to wygląda? nie to czemu zniechęcasz? tylko dlatego bo nie znasz? Co do tradycyjności- KSS jest stylem nowym, który wciąż się rozwija, swoje bazę ma w takich stylach jak np. JJ, KUNG FU WU SHU, CHAN SHAOLIN SI, DJU SU... ale można dopatrzeć się technik [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 2010-03-26 16:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    ronnie220: Generalnie mój kumpel ćwiczy ciężary i pokazał mi podstawy. Dużo mi również dały wskazówki Dean'a Kruse'a z MDUSA, którego poznałem na mistrzostwach świata i z którym miałem okazję ćwiczyć kilka razy. Reszta, to oglądanie swoich filmików i poprawianie techniki, robienie kompleksów co minutę. Obecnie nie chcę robić ch**owo dużym [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 16:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Wczoraj sobie luzno pobiegalem z moja kobieta, glownie by przyjemniej jej sie biegalo i przypilnowac technike biegu :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-04-20 07:44:21

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 07:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    8/5/2015 Cykl 1 Martwy Ciąg 3*40kg 3*60kg 3*80kg 3*90kg 5*100kg 5*115kg 15*130kg Dzien Dobry 4*15*40kg 1 arm KB Swing 10*24kg na rękę 3*5*32kg na rękę 3*5*28kg na rękę Komentarz: Ciągi ostatnia seria bez przerwy, na 15 powtórzeniu straciłem szybkość więc sobie darowałem. Dzień dobry to moje znienawidzone ćwiczenie. Swingi 1 ręką zmniejszyłem [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 09:34:59 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    30/11/2015 Przysiad tylni 5*20kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*40kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*60kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*80kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*100kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*110kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 2*120kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 2*120kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 1*130kg+ 2 gumy [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 06:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    7/12/2015 Przysiad tylni 5*20kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*40kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*60kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*80kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*100kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 3*110kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 2*120kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg 1*130kg+ 2 gumy o łącznym naciągu 30kg + 2 gumy [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 08:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    24/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 SumoDeadlift High Pull 48kg 7 Chin Ups 5 Press 2*24kg 3 KB Snatch 32kg (per side) 1 minute isometric hold 44kg (30 sek per side) 2. Technika 7 rund nie na czas 3*32kg per side KB Snatch each from the ground 3. Kondycja 10' EMOM 5 RU KB Swing 48kg 5 Burpees 5 V-Ups Komentarz: Trening z partyzanta, [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 18:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Komentarz: Rwanie 90kg tak jak nie powinno wygladac. PR w rwaniu na wysoko (Power Snatch), 80 kg weszlo. W martwym juz bylem dosc zmeczony i musialem mocno myslec i trzymac technike, bylo ciezko. Wykroki ze sztanga w akcesoriach mnie zabijaja, ale polecam wszystkim ktorzy chca zbudowac nie tylko nogi ale i stabilnosc w obreczy barkowej. Pozdro

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 10:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    9/3/2017 Poranna sesja 1. Rozgrzewka 10' AMRAP 10 ab wheel 10 1-leg deadlift 2*16kg (5 per side) 1 inch worm + 5 air squats 2. Siła Deadlift overhand 10*20kg 10*40kg 10*60kg 5*80kg 5*100kg 3*10*120kg 3. Kondycja 5 rund na wioślarzu 20 sek max effort 40 sek easy 5 rund na AirDyne 20 sek max effort 40 sek easy 5 rund na SkiErg 20 sek max effort 40 [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-09 08:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    16/3/2017 Poranna sesja 1. Rozgrzewka 10' AMRAP 10 ab wheel 10 1-leg deadlift (5 per side) 2*16kg 1 inch worm + 5 air squats 2. Siła Power Clean + Squat Clean 2*40kg 2*60kg 2*70kg 2*80kg 3*2*90kg 3. Kondycja 12' EMOM 1. 30 sek max effort ski erg 2. 30 sek max effort rower 3. 30 sek max effort air dyne 4. 30 sek max effort sprint 15km/h 5% incline [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 08:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    20/4/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 ab wheel 10 skater squat 2*20 (ostatnie runda 2*24kg) 1 inch worm + 5 air squats 2. Siła Sumo deadlift 10*20kg 5*40kg 5*60kg 3*80kg 3*100kg 5*120kg 5*130kg 2*5*140kg 3. Kondycja 12’ AMRAP 5 wall climbs 7 thrusters 50kg Wynik: 6 rund + 1 wallclimb Komentarz: W martwym dość duży zapas. Nie było dużych problemów, [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 08:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    25/4/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 5 weighted shoulder dislocates 10 deadbugs Bottom UP KB Press 16*20kg (serie po 4 powt na rękę) 2. Push press 5*20kg 3*40kg 3*60kg 3*80kg 3*90kg 3*80kg 3*90kg Co serię 3 weighted chin ups + 16kg 3. Kondycja 4 rundy na czas 3 squat cleans 70kg 7 burpee pull ups 14 ring dip Wynik 8:56 Komentarz: Push press [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-25 07:35:40 Liczba szacunów: 0