technike

[...] odpowiada. Najpierw naucz sobie dobrze radzic z 1 przeciwnikiem. Jesli chcesz trenowac to lepiej juz zacznij to robic a nie za rok. Bo tylko bedziesz rok w plecy. Chodzi o gibkosc refleks technike itp im wczesniej tym lepiej. Co do wieku to ok w wieku 18 lat zaczynali np.w k-b Saleta i jak dobrze pamietam w boskie Wach - teraz zawodowiec.

Ciężar ma duże znaczenie, bo teoretycznie-im większy ciężar, tym większy bodziec...No i wersja siedząc jest po prostu bezpieczniejsza... Niemniej jednak przy push press podniesiesz najwięcej z tych ćwiczeń. A przynajmniej powinieneś, jeżeli opanujesz technike i wszystkie mięśnie będą"w balansie siłowym".

Jak ktoś jest starym wygą to może spompować plecy nawet siedząć przed telewizorem. Ludziom zaczynającym zabawę ze sportem zalecałbym prawidłową technikę podobnie jak Michail.

no tak technike, siłe można sobie wyrobić, tylko gorzej z psychą "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Z jakim ciezarem to robisz? Najlepiej zaczac od malych,zeby wyrobic sobie jakas technike. Ja tam jak robilem MC pierwszy raz to nie mialem żadnych problemow.

Zatem przykład treningu dla Ciebie zakładając, że jesteś po przerwie i skupiamy się głównie na redukcji: Każdego dnia rób ten sam trening przez ok. 4-5 tyg przerwy ok 1 min (na wyrównanie oddechu) Tempo wykonywania ruchów nieco szybsze od standardowego ale tak samo dokładnie wykonuj wszystkie fazy ruchu, zwróć uwagę głównie na technikę nie [...]

jeżeli mówisz że po 2 miesiącach masz opanowaną technikę to pozdro.nie wiesz co mówisz.

Geng I pro boxer czy wy umiecie czytac? Napisalem ze technike mam w MIARE opanowana a nie ze technika wyrobiona na 100% , chodzilo mi o to ze wiem mniej wiecej jak wyprowadzac proste oraz sierpy i sobie to w jakis sposob doskonale , Tomuh dostaniesz tego SOGa jak i PRO bo napisaliscie o treningu

No technike trzeba katować, ale i tak każdy w głowie sobie wszystko inaczej zakoduje. Popatrzy na tego, na tamtego, ten fajnie zadał cios, ten dobry unik to tamto i tak się ogólnie wyrabia technika. Patrzy się też na lepszych, co komu pomaga, wszelkie świrowanie, obrona nogami i wtedy człowiek własne nawyki wyrabia. 30 sekundówki są mistrzowskie [...]

Staraj się staraj.;) Wiec sam przyznałeś ze masz na 20%-30% technikę opanowana. Nie chce cię tu krytykować czy coś w tym stylu.Wszyscy napisaliśmy ci po trochu z własnego doświadczenia i nie tylko. Wiec ułuż sobie taki mini plan i do dzieła :D Zmieniony przez - ProBoxer w dniu 2014-02-28 19:51:13

[...] łokciach. Ogólnie to klatka najbardziej pracuje w pierwszych 2/3 fazy wycisku... ps.po co ci dwa tematu? ps2.pamiętaj, że pompa nie musi być dobryn wyznacznikiem treningu siłowo-masowego. teraz może jej brak ujawnia niewłaściwą technike, ale nie powinno się zawsze kierowac głównie pompą. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-01-10 17:41:42

Świetnie się ogląda takie walki jako kibic.Sędzia kilka razy nie mógł się odnalezć w tym pojedynku. Niepokojący jest brak postępu jeśli chodzi o technikę bokserską w wykonaniu Pawła ale nie mnie to oceniać.Jego opiekunowie powinni jak najszybciej to naprawić w perspektywie dalszych walk bo na dzień dzisiejszy czołówka k-1 trochę mu odjechała. [...]

bo brzuch jak każda inna partia musi mieć czas na regenerację. rób np. PN-ŚR-PT ja robię mc przy wieku 14, ale z małymi ciężarami, bardzo dbając o technikę.

Twój problem rozwiąże doświadczenie, które przyjdzie z czasem. Z każdą próba będzie coraz lepiej. Wytrenujesz "technikę", przyzwyczaisz się do specyfiki ciężaru itd. To też nie do końca jest tak, że ta siła z siłowni nic nie daje. Gdybyś jej nie miał to prawdopodobnie radziłbyś sobie o wiele gorzej

"każdy bez cyklu albo po 1 na ph i przysiady po 160-180 i mc po 220" Bez jaj, też mi siła, od 4 miesięcy stoję w miejscu i męczę technikę. Dieta nie rozpisana, jem dużo białka + witaminy i kreatyna A co natural nie może podnieść 220 kg i to bez pasa i pasków, jak piszę że pierwszy cykl to tak jest. Jakąś tam wiedzę mam bo trochę się naczytałem i [...]

Jedyne co możesz zrobić to naciągnąć te motylki, zbyt duża różnica między otworem krążka i średnicą gryfu ułatwia luzowanie się ciężaru ;) Olimpijka klasyczna, koło 215-220. @gsmt, wiem o co Ci chodzi, ale wszystko rozchodzi się o technikę bo przy prawidłowej - a taką powinniśmy przyjmować za wyjściową - ręce pracują symetrycznie a nie [...]

Takie rzeczy to lepiej bezpośrednio z fizjoterapeutą ustalać, bo takie stawianie diagnozy byłoby mało odpowiedzialne. Podziwiam, że w ciągu miesiąca opanowałes technikę ciwiczeń ;-)

Powodów może być wiele. Możliwe, że masz złą rozgrzewkę lub występuje jej brak. Może też chodzi o złą technikę lub w jakimś innym ćwiczeniu uszkodzileś łokieć. W ostatnim przypadku - wizyta u lekarza.

miisiek87 francuz lezac tyle ze sztangielka i chwytem MLOTKOWYM, jak dobrze wyczujesz technike to zobaczysz francuz podchwytem tez wchodzi na boczna

mak5iu- powiem ci ze czasami wybieram jakaś technikę i se ćwiczę to na treningu :D a czasami też coś sie przypomni co sie kiedyś robiło :D wg warto zobaczyc bo technik od groma :D ps nie mowie ze to moze zastapić trening tylko ze da się cos przypomnić czy nowego załapac :D