technike

Staraj się jak najwięcej ćwiczyć. Rób kilka wolnych kopnięć na początek, zwracając szczególną uwagę na technikę (zarówno tech.ruchu nogi na której stoisz, którą kopiesz jak i ruchu tłowia), następnie zacznij przyśpieszać. Wykonuj wiele ćwiczeń na rónowagę -jeśli jest słabo wyćwiczona, to też może wpływać na siłę kopnięcia (szczególnie przy [...]

ja wam powiem tak co sie bedzie ******lic jak macie ochote to pijcie , Njabardzije rozp*****la mie gadanie ja bede gral profesjonalnei ja nie pije,profesjonalnie poziom 1,2 liga nie kazdy moze grac,mi to nie szkodzi jak che to pije hmm, ale ma sie ta technike

Nie przejmuj sie. Ja zmarnowalem prawie 2 lata na bezproduktywne treningi ;-) Ale wtedy to forum nie bylo jeszcze na takim poziomie. Teraz oceniamy nawet technike za pomoca filmów czy analizujemy postepy na podstawie pomiarow.

Witam! Zmieniłem trochę trening i chciałbym się poradzić czy mam dobrą technikę w nowych dla mnie ćwiczeniach https://www.youtube.com/watch?v=HvbIi1pQEVw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=IKhcOQWRqLU&feature=youtu.be

popros kogos o zrobienie injekcji i barki odpoczna.. Matke poprosze hyhy. Nieno, akurat nie mam takiej osoby co by mi zrobiła. Ale ostatnio taką technike opracowałem że na leżąco w dupala może jakoś zrobie bo kiedys robilem juz tak przemek własnie z tamtej stronki wzięłem pomysł na ten szot w kaptura

Maszyny i wyciągi na początku są nie potrzebne. Ja bym zrobił tak: Pn - nożna - w ten dzień jeśli idzie o siłownię, to skupiłbym się na treningu klatki i pleców. Zanadto to nie obciąży nóg, a poprawi wygląd góry. Wt - nożna - ten trening możesz spisać na straty, bo po dwóch dniach treningowych i tak nie będziesz na boisku w szczytowej formie, [...]

Skopiuje Ci mój post z podobnego tematu: Wytrzymałość: tzw. tlenówki, trening poprawiający pojemność płuc- Może 2x5min + 3x10min, łącznie masz 45 min biegu. Biegniesz tempem średnim i po każdych 5 czy 10 minutach robisz sobie np. 2-3 min marszu, i później znowu biegniesz. I taki trening 2-3 razy w tygodniu. 1.Siła strzału,2.wyskok,3.szybkość [...]

a próbowałeś poprawić technikę? https://stronglifts.com/bench-press/#gref

Nie ma się co czepiać bo plan bardzo fajnie skomponowany.Masz same podstawowe ćwiczenia i dobrze je dobrane. Ćwiczysz niedługo po przerwie więc dbaj mocno o technikę ćwiczeń. Jak miska jest przypilnowana to nie powinno być problemów i progres powinien iść do przodu. Co ważne to jeszcze bym dołożył jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch bo tego Ci [...]

Do września jest sporo czasu, jeśli nie miałeś wcześniej doświadczenia w temacie gibkości to z tym bym uważał, łatwo sobie zrobić krzywdę jeśli nie zadbasz o odpowiednią rozgrzewkę i technikę. Postawiłbym na trening z ciężarem własnego ciała + cardio w postaci biegania, pływania.

Do września jest sporo czasu, jeśli nie miałeś wcześniej doświadczenia w temacie gibkości to z tym bym uważał, łatwo sobie zrobić krzywdę jeśli nie zadbasz o odpowiednią rozgrzewkę i technikę. Postawiłbym na trening z ciężarem własnego ciała + cardio w postaci biegania, pływania. No właśnie największy problem mam z rozciąganiem. Jestem nie [...]

pooglądaj sobie hajime no ippo to będziesz wiedział jak to zrobić <lol>] Osobiście sprawdzałem tą technikę na worku i stwierdzam, że jest naprawdę dobra. Nie umiem tego zrobić dobrze, robię to wręcz jak kaleka, ale przy uderzeniach czuję siłę (nie jakąś wielką). Gdybym miał jakiegoś trenera, który by tego nauczał, to byłbym niezłym hardkorem [...]

Colter, nie widzę sensu w wypisywaniu głupot w profilu... nic by mi to nie dało. Wyniki są jeszcze słabe, ale ćwicze trójbój dopiero 9miesięcy (7 z trenerem + 2 sam... te 2 mi g**** dały bo spaliłem mięśnie i miałem słabą technikę )

powiejm cico sobie robisz: 1. nabierasz zlych nawykow 2. niszczysz stawy 3. utrudniasz sobie pozniejsze nauczenie prawidlowych technik 4. marnujesz kase na szkoleniwoki 5. marnujesz czas na robienie tego co w punktach 1-3 6. szukasz sztucznych usprawiedliwien dla tego wszystkiego 7. oklamujesz sam siebie Fakt na poparcie tej tezy: zawsze mialem [...]

No to moze chodzi poprostu o zlą technike ćwiczeń. Szczegolnie łątwo na przeciazenia narazic czesc ledzwiowa przy mc, wiosłowaniu i brzuszkach jesli robisz to złe technicznie

no wlasnie nic takiego nie bylo tylko joe zaprezentowal "technike" wyciskania , nawet ciuszkow nie bylo animala. w gdansku ma byc chyba konkurs w wyciskaniu o pieniadze podobno stawi sie kilka osob co pocisna pod 300.. ej a dlaczego oni wszyscy maja takie kwadratowe szczeki moze od tego przezuwania zarcia

A: Squat 5x5 Push Press 5x5 Power Clean 5x5 B: Thrusters 5x5 Dynamic Rows 5x5 Bench Press 5x5 Spróbuj może czegoś takiego na początek... Tylko niech ktoś, kto się zna, sprawdzi technikę ćwiczeń!!! Możesz ewentualnie zamienić Power Clean na Deadlift (wtedy 3x5). Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-27 23:19:31

Po pierwsze w jednym zdaniu zanegowałeś moim zdaniem trzy najlepsze opcje: judo, zapasy oraz boks. Judo w AZSie na Polibudzie jest prowadzone bedzo dobrze, dojo na takim poziomie jakich mało w Polsce. Boks na hetmanie również bardzo dobrze prowadzony, warunki spartańskie, ale to dobra szkoła zarówno jeśli chodzi o technikę jak i charakter. Zapasy [...]

barki i łapy rosną a klata nie, to może chodzić o złą technikę w której pracę klatki przejmują barki i triceps

Ja tez kopałem kiedyś w powietrze i poprawiło to moją technike np.Mawashi na głowe ale jak zaczołęm kopać partnerowi w głowe na blok to zauważyłem że coś jest nie tak i teraz kopie w powietrze ale żadko przeważnie z partnerem bo przecierz kopniecie w głowe inaczej wygląda niż w powietrze inny kont ułożenie nogi i przedewszystkim łuk jaki się robi [...]