technike

[...] serii na klate!!! Co do ciezar kotna technika to mysle ze masz sporo racji ale kompromis trzeba znalezc, ja sobie pozwalam na luz w ostatnich powtorzeniach, troche opuszczam technike, ale w nadmiarze takie zachowanie spowoduje czestsze kontuzje i wrecz odwrotny efekt. A dla poczatkujacyhc wogole nie zalecane. Ja raczej patrze zeby brac cwiczenia [...]

Lady M - ćwiczyłam technikę mam ok, bo robiłam instruktora ćw.siłowych na AWF. Wiele lat trenowałam wyczynowo lekkoatletykę (łydy) Ze sportem jestem za pan brat, w zasadzie nigdy nie miałam przerwy w aktywności większej niż 2 tygodnie (choroba). Kocham ruch, ale niestety nie lubię ograniczać jedzenia Umiem sobie dać w kość (wyniesione z bieżni) [...]

[...] powtorzeniu) - wyciskanie w staniu 4x8 (gryf 20kg, 30kg, 40kg, 40kg -tylko 5x niestety) - “czacho lamacze” 4x8 Tutaj niechcialem kombinowac z ciezarem, bo slabo znam technike (gryf 7,5kg, 17,5kg, 17,5kg, 20kg) Zauwazylem ze przy wiekszym nieco ciezarze bola mnie lokcie dziwnie. Trening zasugerowal Traktor, ogolne odczucia bardzo [...]

****a biore sie za technike po tym jak Grande mnie pojechał

Gdybyście chcieli skonsultować technikę poszczególnych ćwiczeń, to zapraszamy do tematu: http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452.html Można uzyskać pomoc od specjalistów w tej dziedzinie. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-10-01 08:24:43

Nom zgadza się Wacki. Świeżaki izolują docelowy mięsień z wagą 50 kg i pomijają nogi :( Cóż. Za to dziś jeden ze znajomych wziął sobie moje rady do serca i poprawił technikę, zmniejszył o połowęciężar i zaczął czuć mięsień :-)

Jak napisał Hulk z animala: "czyli zanegowałeś na starcie, by na końcu się ze mną zgodzić". Artykuł zawsze powinien być pisany z tezą na starcie, którą broni się w poszczególnych argumentach (można stosować tzw. antycypację, to znaczy ubiegać argumenty przeciwnika, typu "ktoś mógłby powiedzieć, że interwały palą więcej kcal w jednostce czasu. [...]

15 kg to dobry wynik jak na początkującą dziewczynę dzieki staram się jak moge. a jak oceniacie technike w martwym ? podrzucam filmik https://www.youtube.com/watch?v=J9TVFxPUZ6E

To może technikę morską trzeba było studiować?

[...] zarzut 5*5 35kg 3.Przysiad przedni 3*12 45kg 4.Wyciskanie hantki skos 3*8-12 18kg*12 20kg*10 20kg*10 5.RDL 3*15 3*60kg 6a.scyzoryki 6kg 3*20 6b. plank 3* 1min zarzuty cwicze technike, przypominam sobie Wioslowanie nagralam, zeby zobaczyc jak to sie prezentuje Przy 60kg juz nie jest idealnie. @@-) Wszelkieuwagi mile widziane. [...]

[...] ramion przodem 4*15 po3kg 6.Pompki z nogami wyżej 4*max 15/15/12+3/10+5 7.Uginanie przedramion z hantlami 4*12 po 8kg 8a.Wznosy nóg leżąc 3*20 8b.Plank 3*1min Miska nie zapisałam,ne liczyłąm ale czysta siady na nastepny trening zostaje cieżar, zeby technike poprawic https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/videos/1192887094067410/

Hades. dobrze idzie. klateczka poszla super.... pusz end press skonczylem na 100kg. ale musze poprawic technike... ogolnie pompek na poreczach wczesniej nie robilem... bo za slaby bylem... dzis zrobilem 5seri po 10powt i przyczepilem do siebie 20kg :)

wiesz porównujac polaco a mnie to porównanie mija sie z celem bo on ma technike bardzo dobrze juz wycwiczona ja jej nie mam, mam wkesza siłe on ma napewno lepsza dynamike jednak gdyby połaczyc nas razem jak jedna postać to qrwa bojta sie narody bylby chyba bardzop dobry ciezarowiec.... jedno mamy wspolne z dawidem zaangazowanie, ambicje sportowa [...]

Dzień dobry ! Chciałam się ujawnic i przedstawic. Witam wszystkie Ladies, a zwłaszcza sekcję młodzieży starszej ( jak to ładnie określiła jedna z Ladies-Corum chyba ), do której to grupy mam przyjemnośc się zaliczac. Pozdrawiam także zaglądających tu Panów, a zwłaszcza Huberta81, który korygował w maju moja marną technikę cwiczen. Dzięki za cenne [...]

mój synek ma IDEALNĄ TECHNIKĘ PRZYSIADU 8-) oj, daleko mi do niego....

"Arreola ma podobno wazyc 106 w co ja nie wierze moze uda sie mu zbic do 112-115 Adamek ma wazyc 104 kg" Nie wiem czy to najlepszy pomysł, aby Adamek ważył w tej walce 104kg. (jeśli mu się w ogóle uda osiągnąć taką wagę w tak krótkim czasie). Nie wiem czy Adamek "wyszedł" tak dobrze na tle Gołoty, ale z Estradą (który także [...]

czy mogę jeść tak późno? możesz na noc trzeba czymś żołądek zająć, w granicach przyzwoitości oczywiście ja np. pieke sobie właśnie schabik na kolacje trening spoko, najważniejsze to sie rozruszać, jak podłapiesz technike, to z ciężarami pójdziesz jak burza

progress_ a nie lepiej filmiki zamieścić z siadów, wyciskan ? tak chyba łatwiej ocenić technike- oczywiscie jestli damixxx bedzie miał taką mozliwość. pzdr/

Ja mam jutro na 7:25 i mam technikę informacyjna ;p ^^ Także są szanse na inną nagrodę ;)

bedorf chyba jest troche mocniejszy w parterze od Pudzilli (jesli chodzi o technike), ale tak jak pisalem gameplan bedorfa na nie wiele sie zdał, bo peter odrobił lekcje z BJJ ;) Dlatego pudzian musi czym zaskoczyc :)