technike

https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 7 29.08.2018 - DT nr 2 Czuć coraz większy stres przed sobotą, od samego rana, ale to chyba normalka;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowe naleśniki z nutellą i budyniem;-) https://i.imgur.com/KlignXEl.jpg Sznycle z mielonej piersi indyka, kasza i musztarda;-D [...]

Konrad, tak, Dominik już mi mówił o wersji z masłem- potestuję ma większych kcal:-) Damian, muszę poczekać do września:-( Erwi, tzn u mnie teraz redu jakby coś:-) -------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 8 1.06.2019 - DT 4 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu naleśniki: [...]

No ja specjalnie takie przesadzone przyklady dalem zeby bylo latwiej zrozumiec A ty sobie poogladaj walki boba sappa ja tam wierze w mase i sile nie w technike i szybkoscs chyba ze roznica masy to 10 kg a techniki i szybkosci duza mimo ze sam masy zbyt duzej nie mam. kojarze ta fotke

Ta druga porcja smacznie wygląda Jak człowiek głodny i zayebany po treningu to wszystko jest smaczne nawet jak nie wygląda :-P 09.07.2017 Barki + biceps + triceps: a) Wyciskanie wąsko piramidka 12x60kg / 10x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 6x80kg / 5x85kg / 14x62,5kg b) Uginanie z linką wyciągu dolnego double peak 8/8/10/12 c) Wyciskanie na barki Hammer [...]

30.01.2023 - 05.02.2023 Next week update: + Mental strong. Jestem już zmęczony fizycznie i psychicznie jednak głowa daje radę i jestem z tego powodu zadowolony. + Waga: średnia 97,1kg. Najniższy peak 96,3kg. Deficyt kalorii na przestrzeni siedmiu dni wyniósł circa about 9700 kcal ;-) + HR siedzi dobrze, rHR 47-52 na stałe. + Sen mocny i głęboki [...]

Uzupełniam zaległości Środa 19.11.2014 DNT # dzień 10 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata Warzywa i zioła: pomidor, Przyprawy: - Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 7,80g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7b3ff7635b844b6931ebc2cf74b977a.png Czwartek 20.11.2014 DNT # dzień 11 # tydzień 2 Micha: Płyny: [...]

hmm. obstawiam ze rozchodzi sie o technike, technike w boksie nie wymyślono od tak sobie, tylko właśnie min. po to żeby nasz każdy ruch podczas walki był wykonywany jak naj ekonomiczniej, a zarazem jaknajskuteczniej, przy możliwie jak najmiejszym spięciu mieśni, a wiadomą żeczą jest że spiete mieśnia podczas walki znacznie szybciej [...]

https://i.imgur.com/sVaaoth.png Pobudka o 7. W pracy o 7.30, roboty trochę więc zleciało. Potem ogień na siłkę, z siłki do paczkomatu odebrać ostatnie przedświąteczne paczki i do domu. Wieczór samotny, bo Żonka u koleżanki, niedługo po nią jadę, potem do wyrka i spać ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. [...]

Nic nie wykreśliłem. Coraz bardziej się przekonuje, że w moim wypadku zasadność ma test 60min. Biorąc specyfikę mojego organizmu i cele jakie sobie stawiam. Teraz przede mną idealny moment aby poprawiać technikę, bo w teamie jeśli chodzi o moc to nikt za bardzo podjazdu nie ma. Świadczy wyścig Elite Race, a pewnie bym więcej włożył gdyby wyścig [...]

Tak. Zrobiłem. Zadbałem dziś mocniej o technikę. Progresu i tak by nie było.

Ma siłę względną i dobrą technikę :-) Osoba silna, to osoba, która podciąga się z dużym podwieszonym ciężarem, robi przysiady z dużym obciążeniem, podnosi ciężkie rzeczy, wyciska ciężkie rzeczy. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-10-22 09:53:45

moje zdanie co do martwego ciagu : muisz pamietac ze martwy ciag to nie tylko "zegnij sie i wyprostuj", musisz zwrucic uwage na technike : prowadz sztangę blisko ciała, głowa do gory i pamietaj o przyspieszeniu oraz o tym zeby nie ciagnąć sztangi barkami. (niezapomnij o pasie).. 183cm wzrostu to chyba wystarczajaco> ? wiec nie musisz [...]

Niestety dni nie mogę zmienić. Tak mam siłownię czynną (chodzę na darmową w ramach sks). Ostatni plan miałem oparty o siady, ale złą technikę miałem-duże pochylenie do przodu, kolana wychodzily daleko poza stopy, więc przerzucilem się na wykroki-cięzko zachować równowagę, a więc technikę. I praktycznie w dwóch poprzednich plana moje podstawowe [...]

obliques dzieki teraz już wszystko jasne .Push press cwiczyłam jakis czas temu na początku trudno było technikę wyczuc ,ale po paru razach juz szło nawet ,nawet i mam nadzije ,ze technicznie szybko sobie przypomne.

[...] sie wolniejsze i musze przypilnowac czy robie tą druga połowe poprawnie ,bo normlnie mam takie uczucie jakby dłonie gora rak była cała obolała ,odretwiała nie wim jak to nazwac w środku w gorenj czesci rak czuje takie jakby piedczenie ,aplenie ,kurcze nie umiem wyjasnićdzieki Ci za rady przy nastepnym treningu zwróce bardziej uwage na technike

jeszcze zobaczymy czy padniesz Vajolet moze fakt, nie zwiekszaj juz obciazeni an kolana, masz je zaangazowane w wielu cwiczeniach, by jednak mogly odpoczac i uwazaj na technike przysiadu i wypadow

vena wierz mi ,że ja dosłownie padam ,robie je ciagle z poczuciem ,ze juz wicej nie dam rady ,ale sie zmuszam i lewdo ,bo ledwo ,ale jakoś kończe. obliques teraz już czuje tylko jedno kolano jak mocniej zegne,na technike stram sie uwazac ,by kolana nie wychodziły poza linie stóp.Zozstne w przysiadach przy 72kg

[...] 2-3 razyw wtygodniu i przejsc sie an siłke i popodnosic zelastwo oczywiscie trening z małym cięzarem i niedłuższy niz 45 min takie okresy roztrenownia moga poprawic technike wykonywania cwiczeń poniewaz skupiasz się na dokładnsci wykonywanego ruchu. PODSUMOWANIE !!!!!! dieta na 0 trening 2-3 razy w tygodniu leciutki z nastawieniem na [...]

Cały czas cukier i liczysz na spadki @@-) Obetnij do zera od dzisiaj a nie bawisz się - weź to za próbę charakteru. Zacznij trenować siłowo bo na razie machasz - tylko takie masz ciężary? Ktoś sprawdzał Twoją technikę przysiadu?

[...] Jutro spróbuje dorzucić chociaż kilogram więcej w 2 serii w wyciskaniu płasko, bo tu w miarę czuje się na siłach. Może uda mi sie i przy czymś innym, ale boje sie o technike, bo przy drżących łapach to chyba nienajlepszy pomysł. A przysiady, powiem tak: :)) te 2 kg i tak mnie poniewiera, zanik mięśnia posladkowego całkowity :)) Nikt nie [...]