technike

kto jest trenerem pudziana? Jakich by zapasow nie mial to wjazd na glebe i gnp, sila zniweczy najlepsza technike ktorej Najman i tak nie ma. Niech tylko nie idzie na wymiane. Trzymam kciuki za Pudziana.

Fluor158 Na potreningu też pisali, że lepiej bez pasa z mniejszym obciążeniem i z porządną techniką. Ja tam robię bez i staram się technikę trzymać, jak na razie problemów brak. Powodzenia w dążeniu do celu!

ok , poprawie technikę . Za tydzień wrzuce film z podciągania może będzie lepiej.

[...] i biegniesz, mozesz do tego dodac jakies obrót itd pamietaj teraz najwaznijesza jest technika i szybkosc bo jak bedziesz starszy w wieku seniora to juz nie ebdzie ci tak łatwo nabrac szybkosci jak teraz a technike której sie nauczysz za młodu to napewno jak bedizesz systematycznie pracował to jej nie stracisz !!! NPISZ Z JAKIEGO MIASTA JESTES !!!

A czego masz miec krzywy? Przy dobrej technice wszystko bedzie ok.Nie czujesz sie pewny popros instruktora zeb yci wytlumaczyl technike Kwestii nóg nie rozumiem To na klate/lapy tez uzywaj mniejszych ciezarow-szkoda stawow a pracuja przy codizennych czynnosciach Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-02 19:07:15

nie mam jak nakręcić filmiku ale robiłam rozpiętki z intruktorem właściwie wszystkie ćwiczenia robiłam z nim pokazywał mi technikę wykonywania. tyciskanie to po 5kg na rękę Trening wyszedł chyba SUPER wcoraj tego nie czułam ale dzisiaj nie umie w ogóle rękami ruszać ... po prostu masakryczny ból A dlaczego nie mogę wykonywać tym samym ciężarem? [...]

Ok, dzięki, uwzględniłem twoje propozycje. Mam jednak niedosyt po treningu klatki oraz pomysł na lekką modyfikację (przypominam, że plan będę wykonywał przy propionacie): 1. Wycisk płasko RAMPA 6 + 1 seria oszukana (4x110 kg) 2. Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 3A Wycisk ściskający skos dół RAMPA 10 3B Krzyżowanie linek [...]

Fu wydaje mi sie ze przedstawiles technike rzutu pilka do tylu za siebie a autorowi chodzi o rzut do przodu (tak jak sie wyrzuca pilke z autu w pilce noznej)

Tylko imo jest słabszy fizycznie z gorszą bazą zapaśniczą, Benson może po prostu zrywać te trójkąty, armbary, No bez przesady @@-) jeśli ktoś ma taką technikę jak Diaz, to żeby zrywać jego dobrze zapięte suby(o ile takowe będą) to musiałby być przynajmniej raz większy... Poza tym Diaz jakoś fizycznie nie odstaje(poza wyglądalem, ale wygląd nie [...]

Czy ja wiem czy bardziej techniczny... Zresztą,...Tylko geniusz potrafi panować nad chaosem :-D a Shogun potrafi jak mało kto w chaotycznych wymianach dosięgnąć rywala jakimś mocnym sierpem:D poza tym generalnie rzecz biorąc moim zdaniem Rua jest jednym z tych którzy technikę wyprowadzania ciosów czy to ręcznych czy też nożnych mają wypucowaną tzn [...]

Czołem! Ktoś napisał wcześniej, że jesteś za niski do siatkówki. Stary, nic bardziej mylnego. Po to są różne pozycje w siatkówce , żeby nie tylko ogromne tyczki miały szanse zagrać. Mam 17 lat , jakies 172 cm wzrostu i wyskok około 290 cm. Chodzę regularnie na siłownie, wciąż rosnę, więc ten parametr się zmienia. Na pozycji rozgrywającego [...]

Jeżeli tylko będziesz odpowiednio dużo (i w miarę sensownie) jeść mięśnie zaczną się pojawiać. Bardzo dobrze, że robisz WODy z grupą i nie porzucaj tego. Na fb możesz znaleźć kogoś takiego jak krosfit atlit - człowiek z mojego boxa, niesamowicie sprawny, ileś tam miesięcy temu przestał robić grupowe wody i zaczął swój plan ogarniać (a wiedzę ma [...]

mięśnie pleców jako całość są rzeczywiście silne, ale by efektywnie trenować najszersze- jeszcze hantelkami i jednorącz to już trzeba znacznie ale to znacznie zredukować ciężar jeśli się chce zachować choćby przyzwoitą technikę...

jeśli chodzi o głowe to wielu wielu zawodników tak robi i jest ok Jan Łuka robi dokładnie tak samo aż widzi sufit :D Ja nie uważam, tego za ok. Mi chodziło o technikę, plecy ci puściły w ostatnim treningu. Na innych treningach lepiej to wyglądało.

Przysiadytylne 12/40kg,10/45kg,8/47,5kg,6/50kg MC na prostych nogach 12/40kg,10/45kg,8/50kg,6/55kg Wyciskanie hantli 12/12,5kg,10/12,5kg,8/12,5kg Wiosłowanie hantlą 10/10kg,8/10kg,6/10kg Wyciskanie na barki 12/30kg,10/30kg,8/30kg Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 12/7,5kg,10/7,5kg,8/7,5kg Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem do [...]

Bokserolog: Mi te 175cm by wystarczyło. No ćwiczenia z pasem wiem że mniej dają, ale o kręgosłup trzeba dbać i przy ostatniej serii wolę zakładać. O aerobach na razie nie myślę, może na maj pójdzie redukcja ale jeszcze zobaczymy. Demolub: przy siadach staram się nie wypychać kolan za linię palców i się nie zginam tak bardzo. W wiośle i MC już [...]

Dzięki. Chodziło mi o zasadę treningową a nie o ocenę Twojej siły. Ciężar podawany w ćwiczeniach zależny jest od sposobu wykonywania ćwiczenia. Ja zamieszczam wiele filmów z wykonywania ćwiczeń i widać na nich moją technikę a ciężar to jest na miarę moich możliwości.

Poniewaz szybciej sie rozwiniesz przez cwiczenia na wlasnym ciele twoje cialo wciaz bardzo intensywnie rosnie szkoda by byla jak bys sie pokrzywil przez np. zla technike

SiwYbks człowieku z czym ty mi wyjeżdzasz haha gość pytał o ulice, pokaż mi dresa który zna technike i takie kopnięcia będzie serwował;] żaden normalny człowiek, który trenuje sztuki walki nie chodzi i nie naperdala ludzi na ulicy więc na co ten film? mówie o dresie który myśli że prawa ręka się bije tylko, który będzie chciał go skroić;] pozdro [...]

Cześć wtsmok! Tak to można rozmawiać, dzięki za wyrozumiałość, 1. Każdy musi dojrzeć sam do tego czy to co robi ma sens dla niego czy nie (kopiowanie technik bez zrozumienia, tłumaczenia i poprawiania błędów nie daje prawie nic)WT powinno być nauczane jak metoda, i wtedy jesteś w stanie zrozumieć każdą technikę i odtworzyć. 2. W 95r w Europie [...]