Czy chodziło Ci o: "techniki"?
sztuki walki- obrona czy rozrywka
po co trenuje, myśle ze zgodnie z zasadą przyjemne z pożytecznym. fajnie czuć to jak nazywam "napięcie mięśni i dotlenienie komórek" a pracuje umysłowo i raczej siedząco, więc trzeba to zrównoważyć. co do ilości przeciwnikow to bywało różnie zdarzalo się zostawić dwóch na glebie (nachlani fajterzy), na świra rozgonić kilku ale tez kop od [...]
Jakoś nie specjalnie bawię się w rozpisywanie diety, jem to co powinienem w takich ilościach żeby być sytym. Wczoraj na śniadanie wrzuciłem płatki potem w ciągu dnia aż do obiadu ok 1kg bananów na obiad worek ryżu z kurczakiem papryką i sałatą to do godziny 14 potem koło 17 znowu pierś kurczaka w tym samym wydaniu na kolacje 5 jaj na twardo i [...]
[...] 40x8, 47x8, 54x8, 60x8, 67kg x 8 Podciąganie na drążku (szeroko): 3+7, 2+6, 2+4 (pomocnicze) Wiosłowanie: 24x10, 27x10, 31x10, 34x10 (zmniejszyłem z 45kg by dopracować technike bo wydaje mi się, że robiłem błędy) Szrugsy: : 15x14, 15x14, 15x14kg -Brzuch Unoszenie nóg na drążku: 10,10,10,9 Brzuszki pełne na ławce rzymskiej: 8+7, 5+7, 4+6, [...]
Ekspertem nie jestem, ale moze taką małą sygestie dam.. Poniedziałek klatka+triceps 1. wyciskanie na ławce płaskiej 5x 15,12,10,8,7,6 / CZEMU AZ TYLE SERII? ZRÓB 12,10,8,6 2. wyciskanie na skosie 12,8,8,7 / CZEMU TAKA DZIWNA PROGRESJA? DAJ 12 10 8 8 3. rozpietki 4x8 / LEPIEJ 4X10 triceps 1. prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 10,8,7 / [...]
chwyt chwytem do brzuszkow jesli ktos duzo robi sie przydaje tak samo do bardzo ciezkich cienzarow gdzie trzeba zadbac o technike a nie martwic sie o to czy sie nie wyslizgnie z dłoni
[...] nie robie dużymni ciężarami ponieważ nie mam stojaków i więcej obicążenia (jednak planuje kupić:). Ćwiczę w domu tym co mam. Co do przysiadów robie małym ciężarem, ćwicze technike ale jak nie mam stojakow nie mam jak odkładać sztangi i jest problem bez tego. Jak kupie stojaki będę dorzucał na sztange kg. Zmieniony przez - KM98 w dniu [...]
No cóż, z moich dwunastoletnich zabaw w bjj/submission obserwacja jest taka, że świeżaki często dochodzą do wniosku, że są fizycznie za słabi, a zazwyczaj nie jest to prawdą, bo i tak sparują z kolesiami na podobnym poziomie atletyki. Zamiast pracować nad techniką, timingiem i myśleniem nap*****lają sztangą ile mogą. A potem zdziwko, że kondycji [...]
...kondycji wystarcza na 2 minuty bo fizolą zamiast robić poprawną technikę w tempo. Ale to nie jest wynikiem braki techniki i zbyt dużego fizolowania. Walki są za długie. Powinny trwać maksymalnie 2 minuty. ;-D
Ja bym szlifował technikę, timing, szybkość, stabilność. Ale co ja wiem, ważę aż 68 kg. Siła pomaga, ale więcej satysfakcji daje wygrana dzięki technice.
SZTUKA WALKI JEST TAKA, JACY SĄ LUDZIE, KTÓRZY JĄ ĆWICZĄ Nie wiem, czy komunistyczny reżim KRLD ma wpływ na działalność International Taekwon-do Federation na świecie (w Korei Północnej na pewno ma), lecz niektóre rzeczy budzą nieprzyjemne skojarzenia z poprzednią epoką. Na przykład tytułowanie generała Choi Hong Hi "Ojcem Taekwon-do" -- [...]
Widocznie za słabe prostowniki w porównaniu do najszerszych i ciężko znoszą stałe głębokie pochylenie w trakcie serii ;) tzn. to nie jest tak że jakoś siada mi kręgosłup czy coś, po prostu zaczynam odczuwać że przy ostatnich powtórzeniach moja technika przestaje być idealna bo musze bardziej myśleć o trzymaniu prostych pleców niż skupić sie na [...]
Karate photos
[...] bedzie kopala ladniej, czyli w tym wypadku osoba z 1 kyu. Jesli bylo by odwrotnei ladniej bedzie kopala osoba z 1 kup niz osob z 10 kyu Natomiast jesli porownujemy sama technike (estetyke i ogolnie wyglad) kopniec to jestem bezstronny. TKD i KK to dwa rozne style, ktore maja swoje charakterystyczne kopniecia... nie mnie dane jest oceniac, [...]
Na początek polecam Ci ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html To trening obwodowy, poczytaj sobie, baniaki z wodą zastąp swoimi hantlami.Myślę, że jest tam wszystko dokładnie opisane, technikę wykonywania ćwiczeń masz na filmikach, musisz tylko załatwić drążek.Do tego tak jak kolega [...]
[...] plywania to podstawy podstaw ktorym sa odpowiednie cwiczenia (ktore takze znaja ratownicy a bynajmniej powinni znac) dzieki ktorym mozna nie tylko zdobyc odpowiednia technike i nauczyc sie dobrze technicznie plywac ale jest to takze swietny trening wydolnosciowy bo samo dobrze wykonane technicznie machanie nogami do kraula na dlugosci [...]
[...] i w taki sposó działam jak dźwignia !!! Ale zgadzam się z tym że ludzie ćiwczący ten styl nie umieją się poruszać - tylko Ci co są dobrymi w tym sporcie :) to opanowali technike walki ruchu i strategi :) Ogólnie mówiąć zaczne ćwiczyć ten styl :) i niewiem czy ćwiczyć też kickboxing , nad tym się zasanawiam :) Bo teraz chodzę na siłownię, [...]
Hmm moje zdanie jest takie ze prawie kazdy styl walki jest dobry jesli ma sie odpowiednia opanowana technike,potrafi sie improwizowac w czasie walki oraz umie zachowac zimna krew.
Witajcie, mam jeszcze jedno pytanko ale już chodzi i trening a ogólniej technikę martwego ciągu, jako że zawsze w przeszłości mialem z tym problem i się nabawiłem kontuzji pleców przy dźwiganiu 100kg, chciałbym żeby ktoś obejrzał i dal znać czy robie coś źle czy jest ok, bo nie jestem pewien. Startuje z podwyższenia bo mam problem z podniesieniem [...]
Gwjazdor prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń masz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Peace!
[...] z plywaniem i wcale sie za to nie biora, a ty chcesz sie porpawic no to otrzyj lzy i do wody co do oddechu, ciezko wytlumaczyc na forum, popros kogos, glownie chodzi o technike i spokojny wdech i wydech zeby nie bylo paniki ze nie masz powietrza itp. z czasem napewno bedzie to wychodzilo lepiej, tylko nie boj sie prosic o pomoc kogos na [...]
Skoro potrzebujesz 40 kg to znaczy ze masz cienką technikę.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
