technike

Już po treningu, jeśli chodzi o technike to trener zwracał uwage przy sierpach że jeszcze skręcam głowe, no ale już lepiej do przodu idzie ;] w 2 seriach jeszcze trochę zamotałem z się przyjmowaniem ciosów na gardę która zbija a która zostaje i blokuje, ale tak pozatym do przodu idzie. pozdro

[...] 5km znowu tempo przyspieszone a 6km już trucht, coś na rozbieganie. Bieg to dla mniej specyficzny trening, wiadomo na treningach sw koncentruje się na nauce by doskonalić technike, ucze się, walcze by wygrać, natomiast Bieg to taki trening który ma wiele zalet zdrowotnych, podnosi możliwości organizmu, można go wykonywać w różnej formie w [...]

w treningu armwrestlingowym zmieniłem to ze trochę częściej się siłuje i na nadgarstek dołożyłem kilka serii więcej...poza tym zmieniłem trening na klatkie a wnikliwiej technikę znów zacząłem robić wyciskanie z mostkiem tylko na czas zakładu...zalożyłem się z kolego z siłowni że do końca sierpnia wycisne 230kg z mostkiem.na razie mogę tyle [...]

narazie chyba przystopuję z dokładaniem i poproszę żeby ktoś nagrał żeby zobaczyć technikę. Dopinam plecy, ale dziś zauważyłem że puściłem w końcowej fazie ruchu. MENDRIV. W siatkę grasz? D:

ja martwy staram sie delikatnie bo i tak czuje plecy długi czas nie robilem bo balem sie o technike.. , że słabo bedzie.. robilem troche na malych cieżarach zeby sie nauczyc i kiedyś podejrzewali u mnie rwę kulszową to sie bałem., ale 3 x 100 kg jestem zadowolony :) i jest dobrze ;) Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-02-24 12:01:15

Nie mowie, ze zle robisz tylko, ze to co robi sie na zajeciach wyglada inaczej. Byla tu kiedys dziewczyna, ktora upierala sie ze technike miala po pumpie cud miod, ze to dla niej luzik. Jak przyszlo do pelnego zakresu to chyba wstac z 20 kg nie mogla.

No i zostałam bez trenera z zupełnie nowym treningiem, trener zmienił pracę, w siłowni póki co siedzi tylko recepcjonistka. A ja nie wiem, jak mam ćwiczyć. Czy to od trenera może zostać (wspominaliście, że martwy ciąg i suwnica w złej kolejności - na początku powinien być?), czy może coś z gotowych wziąć lepiej? POMÓŹCIE To ten nowy trening. [...]

Dowiedziałem się we wtorek, że klub nie jedzie na zawody które miały odbyć się w sobotę i trochę się zdenerwowałem, ponieważ na własną rękę sobie nie poradzę z zawodami. Postanowiłem, że jak będą jakieś zawody i będę miał okazję jechać, to pojadę bez żadnych przygotowań, ponieważ nie jest fajnie, jak przygotowywujesz się na konkretne zawody i [...]

[...] o siadzie http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html Moc spora , ale 400 jak ktos pisal w sprzecie to raczej malo pewne. Popraw technike bedzie git bo te uciekajace do przodu kolana to nie to o co chodzi w siadzie. Bedzie gorzej siasc ale nadrobisz w czasie. Jestes dobrym przykladem jak mozna szybko [...]

jest w tym troche racji. siada sie do tylu a nie w dol ale taka technike trzeba trenowac zeby umiec tak siadac.i wtedy calkowicie inaczej sei robi.sztanga jak najnizej na plecach i szeroki rozkrok nawet 140 cm i mozna jechac ale tak jak mowie technika czysto zawodowa i tylko do ciezaru z bb nie ma wiele wspolnego

Jasne , ze nie ma co dyskutowac co do sily bo moc jest pisalem z punktu ts a do bb nie jest mu potrzebne. Tak jak mumin trzeba taka technike opanowac bo nie jest to latwe. przegibon tak cwiczy sie w ts siady i tylko takim bojem je zaliczysz innego wyjscia ni ma

witman1 załóż ten sam ciężar co marcin i pokaż nam tą swoją ksiązkową technike, podejrzewam ze ten schemat który tak uwydatniłeś swoją jakże elokwentną pachnącą erudycją wypowiedzią wysrałbyś wbity w parkiet

[...] z maszyna. 6) Francuskie wyciskanie lezac (hantla oburacz) - pierwsza seria lekko, nastepne trudniejsze. Nastepnym razem robie czacholamacze - bedzie glebszy ruch i moze technike uda sie zastosowac poprawna bo to dzis to zenada 7) Prostowanie nog na maszynie siedzac - Pierwsze serie wydawaly sie ciezkie ale ostatnia z duuzym zapasem. [...]

[...] palce z hantla (poltoraki) plus uginanie nadgarstkow nachwytem - ok 9) brzuch - ok Wnioski : Trening nr 32 - Super. Beda FILMY jak wszystko wypali i bedzie mozna krytykowac technike (zwlaszcza w martwym) i brzuch (zwlaszcza w wyciskaniu) . Sil dzis nie braklo wszystko wg planu Oby wiecej takich treningow. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w [...]

Ojcze obejrzałem filmiki i stwierdzam, że: 1) w ławce za******lasz jak speedy gonzales to dobrze i źle bo z jedenj strony łatwiej Ci się wyciska a z drugiej dbasz o dynamikę dlatego proponuję pójść na kompromis i opuszczaj tak szybko jak umiesz(ale pod kontrolą) zatrzymuj z 1s na klacie i potem armata w górę 2) ciągi - garbik się pojawia już na [...]

Senegroth - Dziekuje serdecznie Zastosuje ile moge - zastanowie sie jeszcze jak Twoje rady wplesc w Wodynowe 15/10/5 i czuje ze wprowadze wolniejszy progres i duza dawke uwagi w seriach rozgrzewkowych. Technike szlifowac trzeba i mam nadzieje ze na kolejnych filmach widac bedzie poprawe. Cycek - farba na treningu to nic nowego... na olbrzymich [...]

[...] ciezko i bez zapasu (technika ). W ciagach sumo czuje brak pradu w przywodzicielach ud. Prostowniki spinaly sie walczac z nieznanym ruchem. Nie potrafie zdecydowac ktora technike obrac, choc dlugie kosci udowe pewnie predystynuja mnie do ciagow sumo. 4) Wyciskanie lezac - serie rozgrzewkowe w systemie szybki dol - sekunda - szybka gora. [...]

[...] kolan w zwisie 10,10, -uginanie przedramion podchwytem siedzac - o - Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - w sumie dosc ciezko ale z zapasem 2) Przysiad - bardzo dbam o technike, zapas, ciezko. 3) wspięcia ze sztanga - ok 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii unoszenie bokiem w opadzie) - z zapasem 5) mlotki w superserii [...]

[...] wlozyc bo hantle lataly w rekach. 2) przysiad - bez wstydu, zwalczylem chochlika ktory chcial jeszcze wiecej wiec skonczylem z zapasem 3) wyciskanie lezac - duza dbalosc o technike - zapas 4) martwy ciag - tu tez duzy zapas ale juz pradu zaczynalo brakowac Wnioski: Jest przyzwoicie - spadkow nie odczuwam. Mam nadzieje wrzucic konkretne obroty [...]

Trening nr 8 (92) 12.04.2010 10D Ćwiczenia: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej - 35,40,45,50,55,60,65,70,75,80 x 5 Hack przysiady - 30,35,40,45,50,55,60,65,70,75 x 6 Wiosłowanie w opadzie podchwytem - 35,40,45,50,55,60,65,70,75,80,85 x 7 Uwagi: Wyciskanie - dobrze w sumie (80kg x 10 byłoby super), lekka pompa. Hack przysiady - nadal walka o [...]