technike

Nunchaku – jest bezdyskusyjnie piękną bronią , co do skuteczności – wymaga długotrwałego treningu ale jeśli już posiądziesz technikę jest bronią naprawdę niebezpieczną – potencjalne trafienie przy pełnej szybkości to praktycznie złamana kość . W zwarciu można uderzać końcówkami pałek , zakładać dźwignie , duszenia [...]

heh niezgodze sie tutaj z wami że bjj nie jest na ulicy potrzebne :)0 mylicie sie co ci da kick boxing czy Tajski jak przeciwnik będzie większy i silniejszy :) raczej nic mu nie zrobić uderzając, a jak umiesz bjj to możesz próbowac go przewrócić itd sprowadzic do parteru a tam siła nie gra już takiej wielkiej roli jak w stujce :P i jeżeli masz [...]

[...] hantli leżąc do tego 2 x10 lub 4 x 10 rozpiętki ale lepiej na skosie w zależności od tego ile masz siły z początku nie łap sie za duże ciężary ja tak robiłem zawalając technike i efekt był mizerny dalej biceps z barkami plecy i triceps nogi możesz dołączyć do najlżejszego dnia ja nie ćwicze bo miałem problemy zdrowotne i niestety musze [...]

Żadna odżywka nie pomoże Ci urosnąć i szczerze wątpie czy dobijesz do 190cm. Zacznij ćwiczyć przysiady z obciążeniem,na pocżątku bez abyś wyrobił sobie technike. Przy tym ćwiczeniu wytwarza się najwięcej hormonów co może przyczynić się do wzrostu :) Pzdr

Witam. Nie będę zakładał nowego wątku i zadam pytanie tutaj. Jak to jest z treningiem do trójboju siłowego w przypadku początkujących kobiet? Jak należy go wykonywać? Z tego co wyczytałem to należy zastosować inną technikę jak w przypadku mężczyzn. Zamiast bardzo dużych obciążeń i małej ilość powtórzeń (3-6) żeby robić wiecej powtórzeń (10-20), [...]

Może i tak ale wole się zastosować do poleceń lekarza, gdybyś miał 160 przy prawie 18 lat to też byś się słuchał ;d Myśle, że technike poprawiłem, wrzucałem filmiki tutaj i oceniali ludzie. Także chyba źle nie jest.

Zapomnialem dodac na poczatku-rocznik 1990 co do nog to moglbym siadac z wiekszym ciezarem wystarczy popatrzec na wymiar i rekord ale jakos wole wejsc spokojnie przypomniec technike mialem kiedys problemy z kolanami-to pewnie tez wplywa na to ze nie chce siadac odrazu z duzym obciazeniem

Ćwiczę w ten sposób, ponieważ wiem że źle wykonuje technike, jednak bardzo mi zależy żeby nauczyć się tego ćwiczenia.

Tak zdecydowanie lepiej, jak nie jesteś w stanie wykonać po kilka powtórzeń z jakimś przyzwoitym ciężarem to nie ma sensu kształtować siły. Bo na podstawowych ćwiczeniach i zakresach powtórzeń w granicach 8 spokojnie jesteś w stanie budować progres siłowy, sylwetkowy i szlifować technikę w podstawowych ćwiczeniach bo to one będą bazą teraz i w [...]

Dzięki wszystkim, czyli jednym słowem technikę trzeba poprawić

NIE TYLE TECHNIKE CO KOORDYNACJE!

Właśnie wydawało mi się, że sporo się na tych pumpach nauczyłam, gdzie jako laik nie wiedziałam oczywistych rzeczy takich jak - co to jest wiosło, martwy ciąg, francuskie wyciskanie (...) i na które mięśnie co działa. Jeżeli chodzi o technikę, to w klubie do którego chodzę, trenerzy dokładnie tłumaczą jak ćwiczyć i korygują postawę, chwyt itd. [...]

[...] walke. W zasadzie to Aleksa uratowaly liny w tej walce co sam zreszta powiedzial. Troche mnie wkurzyl jego wywiad po walce-to ze chcial udowodnic ze sambo jest lepsze od judo. To samo z Mino, mowil ze wygral bo mial lepsza technike niz Polak. Wg mnie te opinie byly nieco na wyrost, ale niech sie wypowie ktos kto sie ode mnie lepiej zna...

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka uniwersalna, sztangielki' Proponowałbym przejść się na start do dobrej siłowni , gdzie ktoś będzie mógł zweryfikować technikę wykonania ćwiczeń . pozdrawiam .

kolejnosc fatalna. nogi/plecy/klata/barki/ramiona na biceps i triceps robilbym przemiennie w A dalbym Mc zebys zaczal podlapywac technike

"Jeśli tak, to co będzie lepsze push/pull/leg czy to fbw 2 zestawy na mase. zakładając że jedzenie na dobrym poziomie bedzie?" nie ma to większego znaczenia . szlifuj technikę , załóż dziennik treningowy i wtedy będziesz wiedział czy jedzenie jest - dobre , czy ćwiczenie dobrze wykonujesz itd .... naucz się spisywać i analizować .

Z tego co można wywnioskować po tym, co piszesz, jesteś osobą początkującą. Przynajmniej sugerować to może Twój wiek i obciążenie jakim pracujesz. Skąd pomysł w takiej sytuacji, aby pracować na tak dużej intensywności treningu? Schodzenie w Twojej sytuacji na tak niskie zakresy powtórzeń będzie miało negatywny wpływ na technikę ćwiczeń, którą [...]

Jakie ciezary sa bezpieczne w okresie dojrzewania? Obecnie stosuje do max 75-80% wagi ciala, lecz i tak stosuje nniejsze ze wzgledu na czucie miesniowe i technike.

Powoli zaczynacie mnie w****iać, roz******lacie mnie tłumacząc mi technike

Witam, miałem podobny problem i rozwiązałem go w taki sposób: -Zamiast 5x5 wyciskanie zacząłem robić 3x5, z sporym zapasem ale długimi ruchami negatywnymi na początku tygodnia. -Wyciskanie na barki zacząłem robić zamiast 3x10 to 5x8, dipy również 5x8 -Poprawiłem technikę i wynik w wiosłowaniu nachwytem 5x8 -Pod koniec tygodnia (ćwiczę planem FBW [...]