technike

14.10.15 DT Kolejny dzień, kolejny kroczek za mną.Pogoda dzisiaj nienajlepsza, dlatego większość dnia w domku. Przeziębienie na szczęście poszło z dala ode mnie. Jakoś na przekór  aurze za oknem, mam bardzo dobry nastrój.  Oby tak dalej! Spoko dzień! Dzisiaj przyjechał do mnie kurier i przywiózł te cudeńka. Super nuty smaków, będą pyszne omlety! [...]

e - ja tam nie mam zachamowań przed sokiem ani asporacji aby być wielkim kłapouchym świniakiem ale np technike robienia iniekcji musze mieć opanowaną - chociażby w celach edukacyjno-szkolnych

[...] asany polegające na spinaniu mięśni z super technika i wizualizacją tego jakbyś miała prawdziwy opór dają podobne efekty jak podczas treningu siłowego zawsze stawiałam na technike a nie na ciężar, po jodze jestem nawet bardziej świadoma tego jak wielkie znaczenie ma prawidłowa technika poza tym joge polecam Tobie Marthullko - to jest naprawdę [...]

Rothen, zdjęcia mam zrobione nawet w samych gaciach Wstawię dla porównania jak coś pozytywnego osiągnę  A może wcześniej dam zdjęcia w ubraniu- muszę to przemyśleć jeszcze Shelly- jakoś joga nigdy mnie nie pociągała, ale dzięki! Być może, jeśli kiedyś tam jeszcze „zaciążę”, to się skuszę na ten rodzaj ćwiczeń [...]

[...] 2x15/20/25 -brzuszki 3x25/30 30minut Cardio Klata-bez zmian Barki-+2,5kg kazda seria Tricepsy-+5kg kazda seria Plecy-bez zmian Biceps-zmniejszylem obciazenie ze wzgledu na technike. Nogi-bez zmian Kaptury-bez zmian Brzuch-bez zmian Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed treningiem 10kaps bcaa po [...]

[...] min bieg 11km/h + 5 min marszu po silowym. Niestety filmikow brak, bo najzwyczajniej w swiecie, zapomnialem telefonu ;/. Szkoda, bo fajnie by bylo gdyby ktos rzucil okiem na technike. Bede staral sie regularnie wrzucac filmy. dieta poki co w 100% i nie zapowiada sie by bylo inaczej. Brat cioteczny skonczyl przygode z silownia i dal mi [...]

High pull - nawet dobrze tylko łokcie wyżej. Front - nawet na tym kiepskim nagraniu widać że łapiesz kota. Pilnuj pozycji. Jeżeli nie wykonałeś 6 powt to za tydzień powtórz ciężar, widać że ciężko było. Lepiej zostawiać sobie większy zapas sił. Wiosło - odejmij lepiej kg i dopracuj technikę. Za mały pochył - stoisz niemal prosto a ruch inicjuje [...]

[...] nie bedzie problemu i nie bede musial dociskac. Niby zaliczone, ale to nie to czego bym chcial. 2.Cudo. Poogladalem troche filmikow ludzi takich jak Kuba_snk, podpatrzylem technike i nagle mam sporo zapasu i znika problem zginania do przodu. Wystarczylo nizej klasc sztange... Za tydzien juz 3 cyfrowa liczba na sztandze bedzie :) 3.Bez wiekszych [...]

[...] rekreacji tak jak do trojboju silowego to jak bym chodzil tam a nie na tradycyjna silownie. Na silowni nawet nie ma sie kogo a takie sprawy zapytac, zwlaszcza jesli chodzi o technike. Tam gdzie chodze jak instruktorm zadalem pare pytan to widzialem ze nie wiedza za bardzo o czym ja do nich mowie: FBW, ACT itp. to dla nich nazwy odzywek albo [...]

[...] miesiecy,zanim kupiłem pierwszą swoja sztangę 50 kg. Miałem do tych gruch dość grubą rurkę o długości ok 60 cm(przydatna była np przy cw martwgo ciagu-chciałem mieć chwyt i technike ,jak na sztandze,robiłem tez bicepsy tricepsy przy pomocy tej rurki oraz rame z dwóch rurek i prętów-na niej trenowałem wyprosty nóg siedząc. To wszysko robiłem w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=IBgj8Yhmjng polecam martwy na 2:50 jak ktoś chce potrenować technikę Rafał - obejrzyj całe bo jest kilka ciekawych "wyjść" spod sztangi przy siadach %-)

Niektórzy to mają technikę... https://www.instagram.com/p/BMFlqVUhM3E/?taken-by=emmymaexx

[...] do uciekania w tyl przy takej wysokosci... tym bardziej, ze zaczynasz dopiero "znajomosc" z tym cwiczeniem... zaczalbym od najnizszego poziomu jaki masz na stojakach, byleby nie szorowac tylkiem i plecami po podlozu... wtedy wypracujesz technike zachowania prostej sylwetki... z reszta co do wysokosci widac jak na dloni na filmie gienka%)

Po co w diecie rozdzielasz jajka + żółtka? Ogólnie bez zarzutu. Szyję w RDL można jeszcze wybaczyć. Jak obwody? Ogólnie miska standardowo super. Babeczki robiłam, potrzebowałam więcej żółtek, by były bardziej yyy mokre :-) Obwody w poniedziałek. A RDL sądzę, że kiepsko. Będę musiała zrzucić z ciężaru i nieco technikę poprawić.

jw, bez wstydu, tu oceniamy technikę i ew błędy a nie tyłek. Chociaż tyłek też możemy :-P Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-09 20:17:15

Poproś męża zeby ci wytłumaczył technike w zarzucie.. Ktos jak ci na zywo pokaze i skoryguje chociaz raz to odrazu zlapiesz

Witam };-) Się nieco bałam dziś przystąpić do wytrzymki, napawała mnie strachem, szczególnie pompki @-| Ale jakoś dałam radę cały siłowy i wytrzymkę pilnowałam karku, robiłam swoim tempem, nic nie goniłam. TYDZIEŃ III, DZIEŃ 70 11.04.2016 DT 1. Przysiad 5s5p 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), 46,5kg*5, 46,5kg*5, 56,5kg*5, 56,5kg*5, [...]

po czym ty niby zasługujesz na przerwę? ... Ty masz zapyerdalać i to mądrze, bo kaleczysz technikę.

[...] do 5.5 ale zobaczymy jeszcze jak to będzie odnośniego tego telepania się łokci w wyciskach itp, myślałem nad tym, wprawdzie ciężarm już czesto redukowałem i starałem się technike poprawną trzymać, wolniej opuszczac itp a mimo to nadal jest lipa i te łokcie się trzęsą... Nie wiem czy może to mieć jakiś stosunek odnośnie słabych rotatorów, [...]

[...] delikatne naprężenie w barkach. Szukałem czy ktoś miał podobny problem i pare osób się znalazło, też nikt nie wiedział o co chodzi, a od 1 serii łokcie się im też kiwały. Wszyscy mowili o regresji kg, lepszej technike a nic nie pomagąło. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-07-18 00:15:33 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-07-18 00:15:52