technike

Wróciłam. Wesele było fantastyczne! Po raz pierwszy w życiu się sobie podobałam w kiecce ;-) I właściwie nie tylko sobie! Usłyszałam tyle pochlebnych komplementów, że aż mi głupio było :-) Micha bez wpadek, aczkolwiek nie liczona bo się nie dało. Ale wszystko w normie. Do końca tygodnia jestem na urlopie i myślę go spędzić aktywnie! Tylko nie [...]

Phy, właśnie sobie zdałam sprawę z tego, że już klasyka robić nie będę. Zamiast tego RDL, gdzie przy 50kg technikę tracę Można się już śmiać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-24 09:15:42

Wieksze nie znaczy lepsze, trzeba jeszcze znac technike

pewnie ch**owa technike :-D

i znowu beda mini ciezary i uwazanie na kazdym kroku na technike i rehabilitacyjny trening k***a mac

k****ski wyjdź gimbo %-) Chciałbyś mieć taką technikę jak on %-) zresztą ja też :D

LWP 3 właśnie próbuję i świetny produkt na długie treningi. Smak też bardzo dobry-grapefruit, nie chce się po nim tak pić. Trochę kwaskowaty ale taki lubię, po słodkich dużo piję. Po treningu standardowo EAA XTRA, i już przy tym zostanę na pewno. Teraz 2 dni spędziłem w Wiśle i tam trenowałem, dzisiaj trening u siebie. Udało mi się poprawić [...]

Właściwie to już po 2 zawodach, w 1 14.10 z miejsca. Na zawodach jeszcze nie czas pchać doślizgiem gdyż mógłbym wyrwać próg Przed tymi zawodami zrobiłem dzień wcześniej 2 treningi w tym rano siłowy + skocznośc m.in rwaniodocisk do 150, a popołudniu technikę ale że u siebie nie mam koła to robiłem bez najdalsze pchnięcie 16.70 ale bez koła. Już [...]

Najlepiej Jest użyć stylu panierowanej kurzej nóżki wtedy wygrywasz z miejsca przez KO tylko mnisi w klasztorze Chicken Lin znaja ta technike radze sie przejechac ;d;d;d

soul - ją ciężko ustrzelić. Rano praca, wieczorem treningi. Próbuj. bokser - ja zdawałam parę ładnych lat temu, ale chyba niewiele się zmieniło. Na egzaminie masz: pływanie 50 m (punkty za czas plus punkty za technikę), lekką atletykę (bieg 1000 lub 1500, skok w dal z miejsca, pchnięcie kulą) niestety z lekkiej mają wysokie wymagania, gimnastyka [...]

zrobie technike panierowanej nóżki i nikt mi nie podskoczy

mnie bolaly od silki ale chyba przez zla technike Aktualnie wszystko jest OK

Trening ja bym zmienił, ale to tylko moje zdanie ;-) Też kiedyś wychodziłem z takiego założenia, że im więcej tym lepiej. Przykładem były tu moje barki. Robiłem na nie po 20 serii i za cholerę nie mogłem ich ruszyć. Nawet nie miałem zakwasów na następny dzień, o pompie na treningu już nie wspominając. Ogarnąłem technikę (czyt. pooglądałem filmy [...]

traktor71 mam pytanie do Ciebie. lecę ww planem, póki co wszystko ok (siła idzie do góry, wytrzymałość również, podobnie czas regeneracji po wysiłkowej)oprócz jednej rzeczy. mianowicie po RDL mięśnie dwugłowe uda regenerują mi się dłużej niż reszta ciała. 1 rzecz jaka mi przyszła do głowy to technika, ale instruktor na siłowni którego poprosiłem o [...]

calkiem ladne te zarzuty :-) nie stawaj zbyt szeroko. poza tym ok. jak podszlifujesz technike, to bedzie ekstra. A to z pewnoscia przyjdzie, jak na start jest bardzo dobrze.

no Nadine, masz moc! jak technike sie poprawi to bedzie DZIK ze szok. i urzekl mnie ten synek bawiący sie z tyłu :-) Dla niego mama targajaca ciezaryto norma :-)

[...] bardzo dobrym rozwiazaniem w twoim przypadku jest zastosowanie treningu calosciowego(FBW) 3 x tyg.(o tym w linkach ponizej) skup sie na kilku ciezkich cwiczeniach,doskonal technike,zwiekszaj obciazenia-w ten sposob przyspieszysz metabolizm(co juz wplynie pozytywnie na sklad twojego ciala),a wprowadzenie cwiczen aerobowych jeszcze bardziej [...]

[...] martwy ciag jest akurat najprostsza odmiana. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 wykonaj pare prob,najpierw z kijem od szczotki,a potem z gryfem od sztangi.kontroluj technike i powoli zwiekszaj obciazenie. (pamietaj! tu nie chodzi o ciezar,to nie jest cwiczenie silowe na plecy-bo ta role w twoim planie spelnia przysiad-jest to glowne [...]

[...] (...a tu troche o zwiekszaniu obciazen,poniewaz dla wielu to ciagle czarna magia) dla ciebie wystarczy JEDEN uklad cwiczen(3 x tyg.) max 7cw/sesje,czyli 6 bazowych+1cw na lydki lub brzuch-to wszystko. skup sie na najwazniejszych cwiczeniach i doskonal prawidlowa technike ich wykonywania,zwiekszaj stopniowo obciazenia i zacznij jesc! pozdrawiam.

technike ogarniał? :D