technike

Czy jest szansa jeszcze coś osiągnąć na zawodach rozpoczynając w wieku 20 lat trening muay thai, bjj lub boks czytałem trochę i w boksie to chyba już jest pozamiatane a jak z muay thai i bjj powiedzmy trenując tak 4,5 godziny tygodniowo? Miałem koleżankę, która była niesamowicie utalentowana, ale zaczęła trenować późno, miała ponad 16 lat. I na [...]

przerwę mam na rok ;/ ;/ ;/ ;/ ;/ ;/ od groma czasu a chciałbym sam trenować i poprawić swoją technikę i zadawanie ciosów w boksie

przerwa wynika z przeprowadzki na rok do ciotki z przyczyn rodzinnych ;/ ;/ najbliższy klub jest za daleko jak dla mnie żeby dojeżdżać , ale technicznie do moich ciosów trener nic nie miał wyprowadzam je prawidłowo i chciałbym robić sobie takie treningi w domu uderzać w powietrze i dalej szkolić technikę żeby szybciej i precyzyjnie zadawać ciosy [...]

Technikę pewnie prezentuje...

"Ej Royce, weź się połóż i pokaż mi tą swoją nową technikę cooooo?... Szybko! Rób pan zdjęcie!" Na n-k pewnie też to ma

Dbac o technike wykonywania cwiczen... No, a czy FBW czy Split to jesli chodzi o proporcje to bez znaczenia... Raczej inne aspekty powinny o tym decydowac. zdr.

niedawna czyli jak długo jak amsz dobrą diete i poprawną technike ćwiczenia już opanowaną to smiało bierz jakąs kreatyne może być mono do tego carbo (zamiast dextrozy) i białeczko ja bym ci polecał shake 0,5g-1g carbo na kilogram ciała + jakieś białko wpc od 15g do 40g i ty popić kreatyne po treningu i taki sam shake przed treningiem jesli nie [...]

cel:masa/wytrzymałość co do tych powtórzeń mam za małe obciążenie żeby ćwiczyć tak jak napisałeś (mam hentel 10 kg i sztange ok 30) trenuje 3 razy w tygodniu każdego dnia na inną partie nogi zostawiam na piątek 3 razy(w dni nietreningowe wt cz sob/niedz) jestem na basenie-pływam żeby poprawić technikę więc nie zbyt intensywnie i nie na siłę a [...]

Rtg kolana i do ortopedy ! Jak nic nie wyjdzie odczekaj troche & uważaj z reningiem (może coś żle robisz) - popytaj na sali bardziej doświadczonych o technikę !

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wiadomo że na początku nie będziesz wiedział jak je wykonywać, od tego na siłowni jest trener/instruktor czy jak go tam nazwać, aby Ci pokazał technikę.

np. : - za mocno go katuje, - nie daju mu odpoczac- nie regeneruje sie w pelni, - nic nie je, albo je shit... - zawala technike, itd.

Ewidentnie kolega strzela sobie samoboja: W każdym ćwiczeniu zakładam nienaganna technike przysiady - prostownik grzbietu, posladki, czteroglowy i dwuglowy dostaja w kosc. mc - prostownik grzbietu, posladki i dwuglowe zostaja porzadnie dobite. Wiosłowanie sztanga w opadzie - prostownik grzbietu w zasadzie juz nie pracuje, kolega zaczyna sobie [...]

[...] jak to wygladalo u mnie.. zaczynalem od rozmiaru wlasnie 52, nie byl ani za luzny, ani zbyt ciasny(bez wiekszych problemow sam zakladalem ta koszulke). pol roku szlifowalem technike w 52,na 1treningu tez mi szt nie doszla ale pozniej bylo coraz lepiej. po 6m-cach zmienilem na 50 w ktorej to moglem opuscic do klatki minimum 240kg.nie znaczy to ze [...]

[...] sie tego jednego co Ci podalem. Zmniejsz ilosc cwiczen. Proponuje, zebys przez pierwsze dwa, trzy tygonie poprobowal wszystkiego. Mniej serii, wiecej cwiczen. Podlapal technike. A potem robil juz konkretnym planem, dwa gora trzy cwiczenia. Urozmaicanie. Tu jest duze pole do popisu. Wezmy takie zwyklego snatcha. Mozesz robic: - zwykly [...]

Dając jego przykład chciałem powiedzieć jak siłownia wpływa na technikę i dynamikę jak się z nią przesadzi A Sapp wcale taki niepokonany nie jest Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: [...]

ale Sapp nie pokonal jeszcze zadnego dobrego zawodnika z I ligii. Mial szanse udowodnic swoja wyzszosc, ale dostal baty od Minotauro, czy Hoosta. Nie mowie, ze jest cienki, ale jednak bedzie musial dopracowac technike, inaczej nigdy nie bedzie gral w I lidze.

dzieki kufel19 ! pozdrawiam. panowie chyba zapominaja,ze aby zwiekszyl sie obwod ramion,nalezy zwiekszyc mase calego ciala. bicepsik sam z powietrza nie zwiekszy swojego wymiaru. (przypominam,ze mowimy o treningu osoby niedoswiadczonej,ktora dopiero poznaje technike cwiczen i nie potrafi przeciazac!) pozdrawiam.

Ja tam nie widze w tym sensu. Raz, ze raczej ciezko sie tak utrzymac na lawce przy duzych ciezarach. Przeciazenia sa czy nie, nie wiem. Ale to tez czasowo dwa razy dluzej schodzi :-P Jak chcesz wyrownac dysproporcje to proponuje poprawic technike, a nie kombinowac.

Nie martw się mam nadzieję ze wszytstko będzie dobrze Poprostu nastepnym razem pamiętaj że kregosłup ma być w równej osi bez wprowadzania ruchów rotacyjnych zwłaszcza nagłych Duzo lepszym sposobem jest nagrywanie filmików niz ogladanie się w lusterku lub kolega partner który bedzie patrzył na technikę Powodzenia

tzn mi chodzi chodzi o moc - genetykę. są ludzie, którzy mogą nic nie trenować, bez szybkości wielkiej a mają potężne uderzenie, a ten co będzie miał technike i szybkosć i tak będzie waciakiem. Ale nie wszystko stracone - każdy kto trenuje/trenował dla przeciętnego mietka spod monopola i tak będzie miał moc :-D Zmieniony przez - dariusz222 w dniu [...]