technike

Priorytet w FBW? To nie przejdzie... Zresztą nie wiem jakie priorytety przy tym stażu,bowiem wszystko powinno rozwijać się równomiernie.Jeżeli coś nie rośnie w ogóle-popraw technikę. No chyba że nogi olewałeś dotychczas i trzeba szybko nadrobić proporcje. Wtedy polecam Push/Pull/Legs.Jakiś tam staż już jest,więc czas na większą objętość i [...]

[...] czesto bardzo energicznie zaklada dzwignie nie dbajac o zdrowie przeciwnika (mi tak zlamano reke na treningu) moze sedzia o tym wiedzial swoja droga nie to co duzy nog. zawsze jakby delikatnie powoli cisnie az ktos odklepie (a jak nie odklepie to nie probuje energicznie zeby zlamac tylko np zmienia technike - dobry przyklad walka z ensonem inoue)

koles08 - no trzeba coś z tym zrobić , bo uważają się za bogów. Niech tylko jednego spotkam na ulicy , oczywiście jak zdam Student - Mi chodziło o technike.

Generalnie trening jest dobry dla wszystkich przy czym na sukces składa się wiele różnych czynników przez diete , regeneracje , technikę ćwiczeń kończac na koncentracji na treningu . ile masz dni treningowych coś wymyślimy? pozdro

to ok bardziej rozszczepie ciężary w rampie, czachołamacze jakoś mi nie idą musze przeanalizować swoją technikę robiłem je tyle czasu i nic a podobnym systemem co teraz mam ladnie idze. Tzn. jak inne? zapewne łapiesz za wąsko a to mimo wszystko przy czachoamaczach błąd bo wtenczas więcej izolujesz co ma oznaczać to tzn. jak inne? bo jakoś nie [...]

nie chodzi tu o ostro, czy mniej lecz o prawidłową technikę- wydobycie większej pracy m. dwugłowych a nie pleców.

Mam parę plakatów, ale kobiet to tam nie ma prawie wcale. Dołują mnie osoby które nie wiedzą czym jest kulturystyka, w sumie amatorska ale jakby nie patrzeć to jest ten sam sport, a gadają, że oni z moją masą to by wyciskali trzycyfrowe ciężary na ławce itd. Ehhh, weź takim tłukom przetłumacz... Jeszcze jeden chce na solo wyskoczyć bo myśli, że [...]

[...] ze na egzaminie dozwolone jest bujanie nogami i tułowiem(podciaganie techniczne).Jednak tego w treningu nie bede stosował , miesiąc przed egzaminem bede starał sie wyrobic technike bujaną by weszło wiecej powtórzen. Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-20 08:11:25 Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-20 08:15:28 Zmieniony przez - [...]

Nie wiem dlaczego założyłeś teamt w dziale: "trening dla zaawansowanych" bo Ty do nich na pewno nie należysz. 1. "o nogi i brzuch proszę nie pytajcie, poprostu" brak słow, osoba zaawansowana ćwiczy każdą partię a nie tylko "zestaw dyskotekowy", nie robiąc takich parti popełniasz ogromny błąd, katujesz tak plecy a na brzuch ani jednego ćwiczenia ? [...]

[...] na pudlo x 15 calosc x3 obwody (czas bodajze 5.40). Po tym jeszcze zrobilem 3 serie spiec po 10 powtorzen. Lejjla jak bylem na Reeboku, to podobalo mi sie, jak tlumaczyla technike snatch'a, tylko wlasnie ja bym chcial konkretne zajecia wlasnie z dwuboju, a nie caly crossfit, stad pytanie. Lady dzieki. :-> A w jakie dni biegasz? Zmieniony przez [...]

[...] mysle, ze tragedii nie ma. Zupelnie no offence, ale pokaz swoj filmik z lepsza technika na ciezarach maksymalnych dla Ciebie na 3 powtorzenia. Powaznie chcialbym zobaczyc jak to wyglada, bo wiekszosc np powerlifterow technike ma jak w filmiku wyzej. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-08-25 10:48:14

Zdjęcie zrobione w nieodpowiednim momencie. Serio, na pewno są gorsi-ale crossfit ma być drogą do formy, w domyśle też zdrowia, nie ma sensu sobie robić krzywdy. Wystarczy dać niżej dupe i po kłopocie. Wiem co mówie bo targałem zarzuty i rwania latami z popsutym kręgosłupem i tylko dbałośc o technikę uratowała mnie przed czymś poważniejszym. Nie [...]

Z tym wiosłem to właśnie też zauważyłem, że w dużej mierze ciągne sztangę łapami, przez co nie jestem w stanie dobrze poczuć grzbietu.W arnoldkach ogółnie barki czułem ok. A z tym zbliżaniem sztangielek to widziałem na t-nation pokazaną technikę i myślałem, że tak jest ok.

Krisking- od tej pory ważysz się 2 razy w ciągu tygodnia (i mierzysz pas z udami), w niedziele i czwartki, bo to jest matematycznie niemożliwe, żeby po zmianie kcal o 300 dziennie z tracenia 1 kg tygodniowo przejść do zyskiwania 1 kg. To wymagłoby teoretycznie 14-16 tysiecy kcal, a Tobie zmieniło się o 1200? 1600? Co do białka- to nie jest [...]

1. Miałem podobny punkt startowy... To samo ma zresztą Emil (120). Na drugim filmiku widać, dokąd schodzisz- powiedz mi, gdzie jest ten większy zakres ruchu, niż na sztandze? Przepraszam za nieskromne zachowanie, ale wrzucą swój filmik do porównania: http://www.youtube.com/watch?v=OfDVykwaKNE&feature=youtu.be Masz przykurcze, ale powinieneś [...]

[...] Ale z kazda kolejna seria plecy strasznie puchly a po 4-tej serii mialem zlaczone lopatki i nie za bardzo moglem rozlaczyc. Fajowe uczucie, jeszcze jakby ktos ocenil technike. 4. Szrugsy sztanga 4x15 wszystkie 60 kg 5. Dzien dobry 3x15 wszystkie 20 kg x 10-12 Lekko. 6. Face pull 5x12 7. Zotman curl 5x w regresji, tylko 4 serie [...]

Moje wymiary i wyniki siłowe są dość niskie, ale nie wynika to z braku stażu tylko z tego, że trenowałem bardziej pod sporty walki, na dodatek moje cykle "typowo siłowe" nie przynosiły dużych rezultatów, genetycznie "byłem" o wiele słabszy fizycznie od swoich rówieśników - zawsze, ale kondycyjnie o wiele lepszy - więc na tym się skupialiśmy z [...]

No kurcze ciagle cwicze technike MC. To albo sie upre i robie na prostych nogach super sztywno i wychodzi mi koci grzbiet albo wezme troche ugne kolana i tylek do tylu leciutko i wszystko dobrze. A Mc zawsze robilem na prostych. Wiec jednak wezme na srode bo dla mnie to za malo na nozki :)

Goldberg oczywiście że siła idzie z nóg, wspomniałam o tym wyżej :-) Wycwiel filmik w najprostszy sposób pokazuje technikę na wioślarzu. Nie każdy wie jak to powinno wyglądać i nie każdy ma dostęp do profesjonalnych porad :-) to jest podstawa

Masti czy w takim razie te dotychczasowe próby są zaliczone czy nie? Bo się zastanawiam czy liczy się ilość bez względu na sposób i technikę wykonania, czy jednak bliżej nieokreślona technika na znaczenie? W tym pierwszym wypadku to wiadomo, że każdy będzie robił jak umie i jak mu wygodniej.