technike

Wybacz zapomniałem że Ty taki obeznany i światowy jesteś. Chylę czoła przed kimś kto trenuje na obciążeniach równych tym które stosują PRO, żebyś jeszcze choć w połowie był tak duży. Pro? 8-) Człowieku, wiosłowanie 50 kg hantlem potrafią robić dobrze technicznie chłopcy ważący około 80 kg. Twój problem polega na tym, że widząc hantel większy od [...]

Samemu, bez sprzętu.Jaieś sposoby? Jak masz dobrą technike ciosów/ uderzeń to łatwiej ci bedzie poprawić ich szybkość jesli w tej chwili nie jest ona wystarczająca. A ćwiczen jest od groma wystarczy poszukać :) ps dziwne ze przychodzisz z tym pytaniem tu a nie do trenera na sekcji

kozaPL jakim programem,bo jesli nie posluchales moich sugestii i nadal bawisz sie w split,ktory tu wszyscy tak promuja-to wcale sie nie dziwie! a tak na marginesie:sprawdz swoja technike cwiczen.

Witaj Omen250. Jak ćwiczysz łapy? Przedstaw po krótce technikę i plan na łapy. Może uda śię coś poradzić. Jak długo ćwiczysz i jak się mają do łap inne grupy mięśniowe?

Jak chcesz mieć mocniejsze uderzenie to po prostu weź piłkę idź na boisko i strzelaj. Uderzenie będzie tym mocniejsze im lepszą technikę sobie wypracujesz więc zapraszam do szukania filmów na youtube gdzie powinno być tego sporo. Białko natomiast jest suplementem uzupełniającą braki w diecie. Zatem stosowanie białka nic ci nie da. Zmieniony przez [...]

Dobrym rozwiązaniem będzie skupienie się nad technika a nie ciężarem . Wykonuj wszystkie ćwiczenia zwracając uwagę na prace mięśni , ciężar dobieraj odpowiednio tak aby zachowywać prawidłowa technikę

Nieno taki początkowy początków trening podałbyś:p Ja bym wyrobił technikę sam z filmików yt jeśli sie da :p To wyrabiaj z yt skoro dasz radę. Treningi też masz na yt więc poszukaj pod siebie jakiegoś.

[...] to znacznie lepiej isc do niego niz uczyc sie z yt, bo tam jest pelno szajsu, np. ten filmik co byl tutaj wrzucony z gosciem od tkd i kettlami to porazka jezeli chodzi o technike, naprawde nie warto zalowac paru zlotych i ryzykowac kontuzje, albo marne efekty, kettle sa swietne do sztuk walki, ale to cwiczenia naprawde bardzo techniczne i [...]

musisz opanowac technike i wzmocnic miesnie zacznij od wyciskania hantelkow

Zdrowie to sobie psują mistrze przychodzący do siłowni by wyciskać na klatę i brać na bajceps. Najlepszej bez rozgrzewki, bez techniki, bez niczego. Skoro już ktoś się powołał na to forum, to PODSTAWOWE ćwiczenia (martwy, siad, drążek itd) powinien wykonywać. Powoli, z niewielkim ciężarem. Wiek nie ma nic do rzeczy. Mistrzowie zaczynali w wieku [...]

[...] jemu 2Kg ruznica jest wiec sam sie zdercyduj co chcesz osiadnac(ten sam trening) Moim zdanieniwem trenowanie sprintu jest bezcelowe bo cwiczac nogi na silce osiagniesz wiekszy progres w sprintach niz jakbyc sie katowal bieganiem( tez biegalem nawed troche wiecej niz amatorsko wiec wiem co pisze)P.S bieganiem cwicz technike a nie sile miesniowa!!!

najpierw opanuj poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń potem będziesz mógł wykonywać modyfikacje treningu poza tym patrząc w Twój profil ,musisz chyba pomyśleć o właściwym odżywianiu bo pas większy od klatki to trochę nie za dobrze wróży

Pytasz o prawidłową technikę w dziale dla zaawansowanych ?

nie zrozumiales kolego przewaznie mma i silownia to bardzo dobre rozwiazanie (w wieku +18) na silowni zwiekszaszs sile a na treningu technike czyli technika + sila = sukces:) . Orzeuek dzieki :)

Po co CI siła w tym wieku... Zamiast uzupełniać siłownią, to poświęć ten czas na technikę/walke z cieniem.

mozna. tzeba miec prawidlowa technikę. jesli zaczynasz proponuje zamiast martwego - wznsy tulowia z opadu

Moze mniej osob teraz będzie pytac jak i ile wyciskać,filmiki z tej serii bardzo przydatne tez dla poczatkujacych wyciskaczy myślących jak poprawić wynik i technikę

Opaska Cię nie uratuje. A jak dokładnie się to stało ? Bo trudno powiedzieć czy coś tam siedzi w tym łokcu czy zepsułeś technikę.

nic dodać, nic ująć- choć niekoniecznie klasyczny mc musisz trenować bez przerwy. możesz zmieniac zakresy ruchu, technike ect.

[...] w kolezankach i szacunek u kumpli to ok.Jezeli chcesz byc dobry w walce i wiazesz przyszlosc w turniejach i wyzej,to na miejsce silowni wstaw treningi KB,powtarzaj uderzenia te ktore na treningu sie uczyles,szlifuj technike i powtarzaj uderzenia.Silownia jest zbedna gdy sie trenuje sztuki walki a tym bardziej KB,ktory jest szybki i gibki ;)