technike

ale co robie ? i o technike w czym chodzi ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] co do kendo, to jest to WYBITNIE skodyfikowana walka na miecze wykonane z bambusu... iaijutsu jest już lepsze, ale w zamierzeniach nie było ono walką na miecze (chodziło o technike natychmiastewego wyjęcia miecza z pochwy i płynnym ruchem zadanie cięcia i schowanie katany)... co do walki wakizashi, to istnieją jeszcze (ja słyszałem o dwóch) [...]

Małe dwójki są znakiem (przy dużych czy względnie dużych czwórkach), że sylwetka jest "quad dominat" z bardzo dużym prawdopodobieństwem "mind-muscle connection" w przysiadach MC i wszystkich ćwiczeniach systemicznych i tych angażujących tylny łańcuch funkcjonalny leży i kwiczy, lub wcale nie istnieje. Mówiąc prosto: nie ma bata, żeby przy [...]

[...] WAZNYM WARUNKIEM-ZE TAKA WYBRANA KONCEPCJE BEDZIESZ REALIZOWAL SKRUPULATNIE I WYTRWALE(dostatecznie dlugo)! nie bedziesz opuszczal treningow! bedziesz dbal o prawidlowa technike cwiczen! bedziesz trenowal progresywnie(zwiekszal poziom silowy w cwiczeniach)! bedziesz prawidlowo sie odzywial oraz zadbasz o regeneracje i sen! ZROZUMIAL? [...]

[...] waga nawet wzrosla nagle/odpowiednie slowo /zaczelo sie coś zmieniac, waga delikatnie w dół, brzuch rysuje sie calkiem wytażnie. Troche trwalo nim opanowalam nazewnictwo, technike , no i nie obyło sie bez błedu. Dzisiaj zakupilam Men's Health wydanie specjalnie i jakie bylo moje zdziwienie jak zobaczylam ,ze wioslowanie sztangielka, to nie [...]

[...] ciezar z glowa, to ze tobie siadl kregoslup to jest wina techniki wykonywania i zbyt duzego obciazenia, siedze z wtym juz troche i wiem doskonale ze jesli sie zadba o technike i odpowedni ciezar nic sie nie stanie.Dla mnie nie ma sesnu unikac podstawowego cwiczenia, jesli chcialoby sie w ogole nie obciazac kregoslupa to nic bys praktycznie [...]

Wielostawy mogą zostać :) ale mniej złożone ćwiczenia bym zmieniał, jeśli progresu nie ma, bądź technikę ich wykonania, inny TUT, liczbę powtórzeń czy stosowanie zasad weiderowskich

Witam. na początku oczywiscie lektura obowiązkowa http://www.kulturystyka.pl/atlas - znajdziesz tam technike wykonania poszczególnych ćwiczen. - Zacznij od ogólnorozwojówki, czyli podstawowych ćwiczen na poszczególne grupy wykonywane w obwodach. Przykładowy plan ogólnorozwojowy: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach (brzuch) 2.Prostowanie [...]

[...] ze dwa miesiące pochodzić na grupe początkującą żeby się troche odbudować. Zależy mi tylko na ciężkich treningach pod kątem techniki. Ja ćwiczyłem dobre pare lat potem miałem przerwe na inny sport i poprostu potrzebuje sobie pewne rzeczy przypomnieć zanim pójde na normalną grupe gdzie głównie sie sparuje i obija worki a technike już trzeba mieć.

Co do wprawy Mira w uderzaniu, to ciągle stara się on polepszać swoją technikę i wprawę : http://www.youtube.com/watch?v=TdI_3xMjeJE&feature=player_embedded

widziales reakcje Mira na to jego RNC? tylko wysmial technike zalozenia tego duszenia ) gdyby to byl ktos inny niz Pat Barry, to by uciekl z tego w miare sprawnie. Cyran pewnie zauwazyles, ze ten tekst Mira to ironia i wysmianie wszystkich usprawiedliwien CC jakimi raczy ludzi po walkach :) pozdro, jeszcze tylko pare dni :) Zmieniony przez - [...]

[...] regóły bez ochraniaczy, tylko te na rece,ale bo głowie sie nie nawalamy... Są treningi prowadzone przez senseja M. Lisowskiego, ale z regóły wyglada to tak, ze on pokazuje technike a my ćwiczymy. Aczkjolwiek ostatnimi czasy często sie zdarza, ze treningi prowadza uczniowie o wyzszym stopniu. Poza obowiazkowymi treningami sa treningi dodatkowe. [...]

Tsubame Wynik piękny ale ostatnie powtórzenie nie zostało ukończone w obowiązującym czasie . Jeszcze są trzy tygodnie dłuższy odpoczynek i wynik pójdzie do przodu :-)) Jak o czas chodzi to Ok :-D Bałam się, że o technikę...od poniedziałku jadę na urlop, a że pompki można robić wszędzie, to powalczę jeszcze. Może uda sie coś dołożyć.

[...] powiedzmy to co teraz 3 razy w tygodniu niż rozdzielić ćwiczenia na 3 dni i różne mięsnie w różne dni ćwiczyć ? No to chyba pozostaje mi ćwiczyć tak jak ćwicze i poprawiać technike i zwiększać powoli ciężar...:) Jesli możesz to powiedz co byś polecił zmienić w moim treningu, żeby nie było aż tak drastycznych zmian ? Bardzo dziękuje za [...]

teraz już wiesz... Spokojnie możesz ... a nawet powinieneś zabrać się za MC pamiętaj że technika jest podstawą !!! Jesli ćwiczysz w klubie robiąc MC poproś kogoś doświadczonego aby stał z boku i obserwował Twoją technikę i może będze potrafił wskazać Ci błędy. A jeszcze lepiej jeśli zrobisz filmik z MC w Twoim wykonaniu wsadzisz tutaj a wtedy [...]

b nogi daj zurawia lepiej imo moze byc taki plan jezeli ci taki system cwiczen odpowiada żurawia zamienię na MC na prostych nogach- ćwiczę w domu i nie mam gdzie się zaczepić, aby wykonać taką technikę.

Dlatego kre ponieważ z tego co ludzie piszą to jest spory przyrost siły a ja ostatnio zmieniłem technikę na dokładniejszą i musiałem sporo ciężar zredukować w tych ważniejszych ćwiczeniach. Kolejny powód jest taki żę próbowałem mono próbowałem jabłczan i wiem co się po nich spodziewać. Przy okazji po testuje dam opinie nigdy nie zaszkodzi :) [...]

[...] 4x10 wyciąg do klaty 4x10 siady 110 4x10 barki wyciąganie Hantli 4x10 23kg biceps wyciąg i triceps wyciąg 4x10 już od następnego tygodnia masowka i koniec sezonu na sile w SM i oczywiście trwa sezon podnoszenia narazie nie wybilem sie asz niewiadomo jak w PC ale szlifuje cały czas technike więc idzie to w dobrym kierunku jutro siłka i sprzęt SM

Wrońcu temat, na który mogę trochę powiedzieć Trochę historii: Generalnie Rugby powstało z Soccera ( piłki nożnej) a FA powstało z Rugby. Tak więc naszym kolego rugbistom i piłkarzom należy się szacunek. Jeśli jednak chodzi o zasady gry to Rugby jest bardziej podobne do piłki nożnej niż do FA. Osobiście miałem kontakt z każdym z tych sportów. [...]

[...] obie dyscypliny. Czytając ten temat dowiedziałem się, że trenujecie panowie 2-3 razy w tygodniu + siłownia. Zastanawiam się czy np. da rade trenować szybkość na treningach lekkiej i siłowni a na treningi futbolu przychodzić na technike oczywiście. Jak wyglądają wasze treningi i czy rzeczywiście spotykacie się tylko 2-3 razy w tyg? pozdr