technike

No i gitarka, siła powoli wraca. Będzie coraz lepiej, szlifuj technikę i za jakiś czas będziesz bił życiówki na każdym treningu

Tak sobię patrzę na twoję wypiski i filmiki z treningu i sobię mówię, co on robi Chłop jak dąb, a on się bawi z 50 kg i wcale go to nie męczy. Na nasępnym treningu daj 70 kg i niech będzie tak, że ostatnie 2 powtórzenia będą tak, żeby technika ucierpaiała, bo sam wiem, że na małych się cwiczy technikę, ale trzeba też coś cięższego spróbować. Jak [...]

Śnieżka gdyby to 1600-1700 było dobre dla Ciebie to byś chudła podczas choroby jak jadłaś mniej i byś tu pewnie nie trafiła, bo jak przyszłaś to jadłaś mniej niż 1600 z tego co pamiętam i nie chudłaś i dlatego szukałaś pomocy i innego sposobu. Radziłam zmniejszyć w DNT ale zwiększyć w DT, żeby wyszło przynajmniej na to samo. Na tym polega [...]

[...] A co do zawodów to nie bede narazie nigdzie startował, na nowo musiałbym wprowadzic caly cykl treningowy pod zawody trojbojwe i wyniki bylyby lepsze, znow zwrocic uwage na technike. Ale narazie moim celem priorytetowym jest sprzęt Możliwe ze pod koniec roku wystartuje na Mistrzostwach Slaska w TS bo sa blisko Dzisiejszy trening [...]

tak jest kontuzje sa naszym przeklenstwem mi odbieraja chec na wstanie rano z łózka... sa najgorszym wrogiem nie do całkowitego wyeliminowania... Bro ocen moja technike w martwym w dzinnikuy bede wdzieczny

Wodyn - cholera mały błąd wkradł się jak opisywałem trening. Wczoraj sprawdziłem zeszyt siłowniany i było wykonane 150x5x5 w SS z 5x5 pompki z klaśnięciem Tak to jest jak opisuje trening z głowy 230kg powiadasz Chętnie się z Tobą założę i nie ukrywam, że chciałbym zakład ..................... przegrać TomQ - dzięki, dzięki. Zabieg to będzie [...]

[...] ogranicza, łokieć boli, bark boli Może coś innego czy dalej się męczyć? Ciężar żaden wydaje mi sie w takim razie ze za wasko chwytasz musisz nagrac filmik zebym ocenil technike 70kg po tym wszystkim to i tak OK ale bolacy łokiec ... szczegolnie jesli to wina masy bicepsa - anam to po sobie, szerszy chwyt i tyle sproboj takze to o czym [...]

Wuchta - jakbys mimo wszystko czasami skomentował technikę u mnie to by było miło

Wuchta jeszcze wracajac do martwego , to juz pomijajac technike , nie uzywaj bicepsu , tzn nie uginaj rak bo to moze sie zle skonczyc w koncu

Russell - to super, że tym razem poczta nie zawiodła józefzdun - przy takiej ilości suplementów to faktycznie ciężko ocenić co bardziej działało a co mniej. Bartek - moc była aby i założyc +20kg do pasa ale coś z lewą ręka jest nie teges. Boli zwłaszcza na wyciskaniu siedząc (mimo tego nowy rekord życiowy 125x5 ) Sprzęt OLYMPA ale maszyny tylko [...]

Technike w MC mamy podobną a myślałem, że mam krzywe plecy

Wuchta Boras dwa bratanki i do ciągów i do wyciskanki Boras pewnie Tobie zawdzięcza dobrą technikę w WL , widać że był zapas na dodatkowe kg. Wuchta plecy masz stalowe takie ciągi praktycznie cały ciężar im powierzyłeś .

Z tym drążkiem to ładny wynik... Rozumiem, że technikę masz opanowaną do takiego stopnia i ćwiczenie wchodzi bardziej na plecy niż biceps? Dokładnie jaki masz rozstaw między dłońmi? Bo ja coś na Treningu ostatnio odczuwałem bardziej biceps, a opuszczałem się do samego końca, powoli wykonywałem ruch w jedną i drugą stronę, rozstaw między dłońmi z [...]

Wuchta Miło się czyta że w WL niedość ze i tak ciężar miażdży to jeszcze zapas na następne 10 powtórzeń . Czy to wyciskanie siedząc to wyciskanie od czubka głowy ? Pewnie tak więc o kvrva . Na marginesie zrobiłem filmik z tym cwiczeniem do oceny ,szkoda że nie zobaczyłeś czy dobry rozstaw rąk itd.jak coś to jest w moim temacje Siad przedni tak [...]

Teraz widzę że Twoja radość jest jak najbardziej uzasadniona Chodzi mi o WL , widać wyraźnie że spory zapas sił został . Podglądam technikę u Was obu może coś się nauczę . Dzięki również jeszcze raz za wcześniejsze porady

tylko jak robię hardcore`owym ciężarem nie patrząc na te kolana, to mnie później bolą. Przyszlifuję technikę przez ferie, nie mam już aż takiego parcia na ciężar, 100 pękło

Bez urazy Arnold ale kociak przy 125kg w MC wiosłując na + 100 kg oburącz ? Dziwna spraw jak dla mnie , chętnie bym zobaczył jakieś filmiki żeby ja albo ktoś inny ocenił technike , jeśli jest dobra to naprawde wielku szacun za ciężary w wiosłach :) Co do cukierków nie zawsze ich brak jest winny gorszymi treningami , myśle że powinieneś sie wziąść [...]

a to pierś z kurczaka ser i szynka dobre i najadłem sie jak nie wiem dzięki chłopaki za rady postaram sie poprawić technikę

"trochę" mnię tu nie było widzę ze zabierasz się za 2 bój, świetna sprawa. siła idzie po tym nieziemsko tak jak i dynamika. Jak wyrobisz technikę to będzie szyn. Na moje to wybierz 2 bój bo to i tak sie bedzie poniekąd pokrywać z TS... teraz to mnie pojadą za to na gg chyba wszycho wyjasniłem Pokój wszystkim Zmieniony przez - Russell 88 [...]

Dzień:19.10.08 NIEDZIELA pierwsze zawody w podnoszeniu ciężarów Relacje z Zawodów A wiec tak wstałem przed 6 ojciec zawiózł mnie do miasta w którym ćwiczę i tak czekał na stacji już trener z ekipa brakowało jeszcze dwóch jeden doszedł a drugi zaspał i trener ostro się wkurzył...ale nic wsiedliśmy w pociąg i pojechaliśmy na zawody jak już [...]