& http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,107881,14823334,_A_na_mnie_magia_Ewy_Chodakowskiej_nie_dziala____LIST.html#BoxLSTxt ;-) ""Rzabba": Ćwiczenia Ewy pozostawią wiele do życzenia i wykonywane są przez nią w sposób, który może prowadzić do kontuzji. Niech sobie będzie miła i pozytywna ale niech się wykaże przy tym choć odrobiną profesjonalizmu. [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 08:05:58 Liczba szacunów: 0
Simonidas-wiosłowanie szeroko uderza w czworoboczny bardziej niż w motyle. Tutaj"rejonizacja"przebiega inaczej niż przy klatce-gdzieim wężej chwytamy tym bardziej wchodzi w środek,a im szerzej, tym bardziej atakuje zwewnętrzne rejony. Zwykłe wiosłowanie sztangielką przy odpowiedniej technice na przykład-owszem atakuje przestrzeń między [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-21 01:05:21 Liczba szacunów: 0
[...] pare piąch przez tą padare dostałęm i powiedziałęm ze Koniec. Teraz zabardzo nie chcem isc do szkoły bo sie obawiam ze bedą sie smiac :/....czy ktos mi pomoze, czy ktos był w takiej sytuacji?...I czy ktoś zna jakąs technike na Padare? (acha i najwazniejsze jest to ze trenuje Muay Thai dopiero 2 miechy:( ) jeden typek z działu Combat/Samoobrona
Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-24 17:01:47 Liczba szacunów: 0
30.09.2013 Krótka zmiana planu treningowego. Miałem dzisiaj uderzać w biceps i triceps, ale ostatecznie z porozumieniem trenera doszliśmy do wniosku, że atakujemy plecy. Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem Chwyt szerszy niż barki. Pierwsza seria poszła gładko około 12 powtórzeń. Co serie coraz trudniej było się imać drążka :) Podsumowując 4 [...]
Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2013-10-01 14:21:04 Liczba szacunów: 0
no może troche dłużej ale wsumie to tylko technike bym poprawił...zaczął siłe robić a pare kilo zrzucić dla mnie to akurat najmniejszy problem;) a no i w koszulce musiałbym sie nauczyć wyciskać;) ps.filmik fajny... przypomina mi czasy młodości i imprezy z generauem;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-13 15:00:29
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 14:59:37 Liczba szacunów: 0
prawdopodobnie wojtkowi chodzilo o podejscia na zawodach a tam nie technicznie za bardzo nie mozna poza tym sprzęt zobowiązuje , uwierzcie ze niektorzy by chcieli miec taka technike jak niektorzy trojboisci twierdza ze wyciagneli cos bez techniki :D moze to zrozumiecie co napisalem ja od poniedzialku ruszam z dziennikiem ts z .... haha [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 16:42:21 Liczba szacunów: 0
to jak oldschool, to zobaczcie technikę sammira przy rozpiętkach na bramie np + jeszcze parę ciekawych rzeczy. http://www.youtube.com/watch?v=-VApGksvqxM http://www.youtube.com/watch?v=X9obwNz8C1U Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-06-10 10:21:05
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 10:17:11 Liczba szacunów: 0
[...] fajny filmik jest ( chyba nawet kiedys tutaj wrzucalem) z seminarium z legenda tego sportu Alexeyem Voevoda, na ktorym Alexey na poszczegolnych uczestnikach prezentuje technike tego sportu. Rozni goscie podchodza i probuja choc na kilka centymetrow zlozyc Alexey, ale tak jakby walczyli ze sciana, a Alexey spokojnie omawia co robia zle, jak [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 19:49:17 Liczba szacunów: 0
preria, ale naprawdę sportowy czy tylko z nazwy, bo takich też znam, dawał Ci ćwiczenia, mówił co możesz, czego nie, korygował technikę ćwiczeń które możesz wykonywać, może warto poszukać, albo skonsultować się z kimś innym
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 09:19:59 Liczba szacunów: 0
[...] są z reguły dwa: technika do bani i kozackie ciężary (no bo jak to? - kumpel targa a ja nie dam rady???) u mnie na silce tylko ja go robie...robilam..... i naprawde obczajam technike,wszystko wiem co i jak, tylko kuzwa nie mam fizycznych mozliwosci:( wiesz jak to bardzo frustruje?:( trudno zastapic MC innym cwiczeniem,ktore da takie efekty:/
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 09:38:34 Liczba szacunów: 0
[...] są z reguły dwa: technika do bani i kozackie ciężary (no bo jak to? - kumpel targa a ja nie dam rady???) u mnie na silce tylko ja go robie...robilam..... i naprawde obczajam technike,wszystko wiem co i jak, tylko kuzwa nie mam fizycznych mozliwosci:( wiesz jak to bardzo frustruje?:( trudno zastapic MC innym cwiczeniem,ktore da takie efekty:/ W [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 09:43:21 Liczba szacunów: 0
[...] 45*15 55*15 65*15 75*12(80*15) 4: przysiady olimpijskie ATG i z podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 35*15 45*15 55*12(50*15) 1. no całkiem dobrze, myśle że poprawiłem technike, dam film jak mi kuzyn prześle zapas był na 1,2 powt 2. paliły nieźle łydy 3. lekko 4. masakra ani 1 powt wiecej bym nie zrobił [...]
Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 21:03:09 Liczba szacunów: 0
[...] do nakladu sztangielke (nie pamietam ile wazyla). Wyzszy dal rade, nizszy nie mogl byc gorszy i z zawzieciem przyciagnal do siebie ten drazek kaleczac oczywiscie wszelka technike :D Niestety, w momencie gdy drazek dotknal jego klaty kolega zapomnial sie i przestal sie zapierac nogami. Efekt byl taki, ze goscia wystrzelilo prawie az po sam [...]
Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 10:37:32 Liczba szacunów: 0
alri słabo mi pasi, splitowo - nie lubię ćwiczeń nie umiem, trza by było technikę przećwiczyć oczywiście jakby trza było to by się zrobiło ale i tak jakoś średnio mi się widzi w hst wkurza lajtowość początkowych treningów 5x5 fajno, tylko raczej siłowo i przydałaby się asekuracja przy takiej liczbie powt, a nie zawsze można na to liczyć.. nie [...]
Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 22:23:20 Liczba szacunów: 0
Ostatnio podłapałem prawidłową technikę podciągania i jest ciężej. Jak napinasz brzuch i schodzą barki w stronę klatki to znaczy, że dużo mniej plecy pracują. Brzucha nie można napinać bo klatka bardziej pracuje. Wtedy można barki ciągnąć w tył. Wtedy bardzo dobrze czuć plecy. I właśnie poprzez gtg mógłbym przyzwyczaić CUN do prawidłowego ruchu, a [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-25 23:21:45 Liczba szacunów: 0