technike

chce wyrobic se technike, ale w okolicy bieda, zadnego klubu SW, wiec chce sam popracowac a nie wiem czy jakis znany bokser (botak wogole chodzi mi o bokser wypuscil jaka szkoleniówka na cd. moze znacie inny sposob?

witam czy lepeij robic na modlitewniku wyprosy całkowity czy tez nie prostowac całkiem rąk ??? czy im wiekszy kat nachylenia to lepiej czy gożej np zamiat na skoscie 45 stopni zmienic na 30 stopni

jaka technike przybrac i jak jezdzic zeby wzmocnic uda i lydki najbardziej??macie moze jakies wyrobione zdanie o siodelkach bo to moje jest po ****

Siemka byłbym bardzo wdzięczny jeśli ocenilibyście moją technikę w przysiadzie .Bardo dzięki .Piszcie co do poprawy co źle itp .Pozdro i dzięki za wszystkie komentarze https://youtu.be/J5kSjJOdbYU

ale i tak wam nie powiem jaką

otoz jak prawidlowo wyciskac hantle lezac i siedzac(na barki) po tzw.łuku czy prosto jak w przypadku wyciskania sztangi?

https://youtu.be/LSdeuV0sn7U proszę o ocenienie techiniki wykonywanego martwego ciągu. Napisałam tej dziewczynie że źle robi ale proszę o Wasze opinie

jak w temacie czy ma dobra technikę zbicia ?? http://www.youtube.com/watch?v=F1EOz3BvwgE

http://pl.youtube.com/watch?v=nR71br0517w

Chodzę pół roku na Karate

http://youtu.be/GRZtthWhNu4 Czy dobrze to jest wykonywane?

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]

[...] ze sztanga z poprzecznym uchwytem. Jest to jedno z moich ulubionych cwiczen na pogrobianie zewnetrznych i dolnych czesci miesni najszerszych grzbietu.Stosuje sie taka sama technike wykonania jak przy wioslowaniu ze sztanga:kolana ugiete, glowa do gory, plecy proste i pochylone pod katem nieco wiekszym nie 90 stopni, dolne partie plecow wygiete [...]

Tak mnie jakoś naszło do napisania krótkiego artykuły a czy taki będzie to się jeszcze okaże, bo temat, jaki chcę poruszyć może się nieco rozciągnąć, ale mam nadzieje, że mimo zmiennej jego długości znajdzie się ktoś, kto przeczyta całość Ostatnio widzę w poszczególnych tematach pytania o trening pojedynczych grup mięśniowych np. jak poprawić [...]

/SFD/2016/11/8/6fdb20fac05244beb85e2cb555488a26.jpg Może takie rozpoczęcie artykułu źle wpłynie na waszą psychikę i przestaniecie mnie lubić albo, co gorsza, obrzucicie pomidorami, ale na początku chciałbym was opieprzyć od góry do dołu. Za co? Że tak bardzo polubiliście swój tłuszcz. Ba, skoro do tej pory wam nie przeszkadzał to najwyraźniej [...]

Cześć, jestem Junior, może mnie jeszcze pamiętacie Ostatnio rzadko tutaj wchodzę, ale tym razem zdecydowałem się coś napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na [...]

TESTERZY PLANU: http://www.sfd.pl/-t308130.html / Tester: saib__ http://www.sfd.pl/TEST_METODY_15%2D10%2D5_FBW-t319897.html / Tester: Jarot09 / Tester: Ramboszcza ************************************************************************* UPGRADE 3: PROGRAM (EXCEL)DO LICZENIA ROZGRZEWEK by Gubrin : http://www.sfd.pl/-t307722-s10.html#post14 [...]

Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić kolegów przed odpowadaniem na te same pytania, postanowiłem uściślić kilka podstawowych spraw, które poniżej wypunktuję. Zaznaczam, że zawarte tu opinie są czysto subiektywne (a zatem pozwolę sobie nie pisać za każdym razem „moim [...]

Witam! Postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste pytania użytkowników forum (oczywiście mają do tego święte prawo) na ten temat: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podci%B1ganie Większość pytań to: jak? ile? na co? oraz ,,problem, help, pomocy!!!" Tutaj zamieszczę kolejno istotę ów [...]

[...] glownie dla osob z niskim , jednak nie zerowym stazem, sumiennym wczesniejszym roztrenowaniu przygotowujacym nas do tego ciezszego treningu silowego. Jeśli mamy opanowana technike najwazniejszych i podstawowych cwiczen taki trening jest dla nas na pewno prawidlowy. Jak każdy plan ten również raz na jakiś czas nalezy troche zmieniać i [...]