technike

to bym powiedział, że moim priorytetem by była teraz klatka piersiowa, bo odstaje nieco, pewnie ze względu na złą technikę :D

ja technikę cały czas szlifuję. najczęściej jak poczytam czyjeś wskazówki i pooglądam filmiki to cos poprawiam i w ogole, a poźniej jeszcze korekcja pode mnie żeby jak najlepiej pracował mięsień

2, klatka+bic wczoraj, dziś barki+triceps, ale przed dzisiejszym treningem ogarnialiśmy technikę w plecach i nogach

zrob filmik jak bierzesz na 1 lape 35kg ciekawe jaka masz technike

No dobra, nie czekając do jutra postanowiłam sprawdzić tą moją technikę wznosów z opadu. Piłka na wysokości bioder, nogi złączone, lekko oparte o ścianę, wznoszenie za pomocą mięśni pleców (ruch na wysokości ramion to jakieś 40-50cm) => 5 sekund utrzymania => powolny opad. Zrobiłam 20 i mogę dalej. Poproszę męża żeby filmik nagrał albo fotę [...]

Udo nad kolanem grubości ramienia. Dopracuj technike, inaczej klatka nigdy nie wykiełkuje.

no - można sobie w kńcu u kogoś kompetentnego technikę podpatrzeć

Hyhy, Agniecha, to teraz może się bardziej zepnę, czując Twój oddech na karku %-). Nie wiem czy mi się w ogóle uda wstać z kolan z tymi 36,5 (niestety bez stojaków muszę stosować taką porąbaną technikę), no ale będę cisnąć :-)).

Hubert, chętnie, ogólnie w wielu ćw. trzeba technikę poprawić. Katlak, ja to wykroków chyba najbardziej nie lubię, generalnie dużo bardziej wolę ćwiczyć górę, niż dól, no ale sexy dupa i nogi same się nie zrobią%-)

No i na zajęciach jakaś panienka, która dostała ode mnie opyerdol za złą technikę zripostowała że wyglądam jak chłop. I jak żyć? %-)

[...] na lawce plaskiej otóż mam dwa problemy (dodam, że to moje początki) otóż sztanga ma byc w okolicach klatki (sutków) ale ja mam tendencję że caly czas jakoś mam ją nad szyją nei wiem taki odruch że myślę że jak dam ją do przodu to mi poleci po prostu w przod i spadnie jak się tego pozbyc? Cwiczyc bez obciazenia i wykonywac odpowiednia technike?

Dzisiaj robiłem max na martwym i po odłożeniu sztangi coś mnie zakuło w lewym oku, aż mi łza poleciała, naczynka żadne raczej nie pękły, ale tak się zastanawiam, czy takie porywanie się na duże ciężary może skutkować np. jaskrą? Bo pewnie z ciśnieniem to kłucie związane ;) tak jest to związane z ciśnieniem, uważaj na technikę oraz oddychanie które [...]

Znaczy on już długo ćwiczy i mówi, że mam b. dobrą technikę. Powiedział, żebym tego nie robił wykroków i suwnicy bo "przełamałeś bariere" chyba chodziło mu o wynik w przysiadzie. I to niby był szok dla mojego układu.

co lepiej dodac na plecy do podciagania nachwytem w fbw wiosło nachwytem czy podchwytem? To zależy jak czujesz plecy w danych ćwiczeniach i jaką dokładnie technikę masz. Bo co jak co, ale w wiosłowaniach i podciąganiach można na 1000 sposobów przepracować plecy, najszersze itd. Jednakże odpowiadając na samo pytanie, to po podciąganiu bardziej bym [...]

nie ogarniam tego trreningu :-) Na nogi tylko siad? Barki 2ćw? Przed barkami brzuch? Dziko jakoś. MC - szkoda lędźwi? Szkoda to nie ćwiczyć. Technikę trzeba sobie wyrobić. Na bica na pewno też nie masz idealnej techniki ale ćwiczyć trzeba... ;-)

58 sek na poniżej 40sek będzie ci strasznie trudno wyrobić tymbardziej że pewnie masz mało czasu na poprawę tego wyniku zapewne. Musisz się skupić najpierw na tym co ci nie idzie, skok, nawrót (pewnie w bbasenie macie) czy technika która jest w tym sporcie bardzo ważna. Te zajęcia z "nauczycielką" to pewnie takie pseudo jeśli masz złą [...]

jak w koncu wygląda ten kurs... wszedzie znajduje sprzeczne informacje. najpierw jest kurs wstepny w ktorym musimy przeplynięcie dystansu 50m dowolnym stylem w czasie poniżej 45s przepłynięcie dystansu 15m pod wodą (start z powierzchni wody) przeplyniecie dystansu 25m na grzbiecie z pracą nóg do żabki i jezeli go nei zalicze to od razu nei zdaje [...]

:-)) bardzo się na technikę przekłada w ćwiczeniach później

Jak dla mnie to cyrki z tym pasem ludzie na siłowni wyczyniają...łażą po siłowni w tym i cokolwiek robią to pas, żeby nie daj boże sobie kuku w kręgosłup nie zrobic...a technikę najczęściej mają z dupy;-) Takie rzeczy to raczej nie dla nas, a dla sekcji trójboju %-) Lecę spać, dobranoc:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-02 00:22:40

ostatnio posadziłam obok siebie chłopaka dużo większego od siebie wagowo i wzrostowo i przegrał na 5 minut 100 metrów pomimo że mu trochę wytłumaczyłam technikę:)