technike

[...] cos mi sie wydaje ze robisz podstawowy błąd w tym cwiczeniu...chociaz moze sie myle moze robisz tzw "koci grzbiet"...??? musisz miec maxymalnie wyprostowany kregoslup...i rob martwy na ugietych nogach.. na wyprostowanych nawet nie prubowalem ale czuje ze bym umarl po 1 powturzeniu :]...i zmniejsz troche ciezar i zadbaj o technike!!!

Nie chodzi tylko o pas czy technike, jak sie wezmie 15letniego czy jeszcze mlodszego!! lebka odciagnie od kompa, bo w tej chwili dla wiekszosc dzieci sport to fifa czy nba live, wezmie na silke i od razu zacznie targac ciezary niejednokrotnie przewyzszajace jego wlasna wage to nie dziwne ze pozniej u lekarza laduja. Troche rozumu!!! Ja cwicze [...]

Pas sobie daruj, naucz się dobrej techniki zamiast z niego korzystać. Jak cię boli, to zrób sobie przerwę i odpocznij. Jak to nie pomoże to idź do lekarza. Jak przestanie to zmniejsz ciężar i popraw technike. 4flex sobie daruj, tzn jak chcesz - w niczym ci nie pomoże, ale tez nie zaszkodzi.

Z strony Mirosława Kani. Czas na małe podsumowanie. Ostatni start na ME weteranów w trójboju siłowym klasycznym we Francji. Kategoria wiekowa M2( 59 do 59 lat). Kategoria wagowa do 105kg. - Waga startowa 96.16kg Jak widać do limitu brakowało prawie 9kg. Byłem najlżejszym zawodnikiem w tej kategorii. - Przysiad 210kg, 220kg i 230kg rekord życiowy. [...]

Bez opuszczannia kopniecie nie ma takiej mocy poza tym chyba mozna miec problemy z utrzymaniem rownowagi. a jak sie opanuje dobrze technike i ma sie dobra dynamike a po kopnieciu rece od razu wracaja do gardy to chyba tak bardzo sie nie odslaniamy, z reszta nasz oponent jest wtedy zajety czym innym . Wiec ja opuszczam ale tak jak nalezy Wlasnie [...]

tak, a my zespół wróżek z SFD wiemy jak wykonujesz rzut technike to ci moze trener ocenić i wskazać co jest nie tak.

dobrze jak by ci ktos odpowiednia technike rzutu pokazal a potem to tylko rzucac rzucac i jeszcze raz rzucac. No ale oprocz techniki jest cos takiego co sie nazywa (tak nam trenerzy mowili:)) "czucie miesniowe" i nawet bez techniki niektorzy maja lepsza skutecznosc niz niektorzy co dobrze technicznie rzucaja. Przede wszystkim rzucaj jak [...]

Większość mojej rodziny ćwiczy daną technikę co to znaczy? 1) Najlepiej znajdź jakiś klub możliwie blisko Twojego miasta i zacznij dojeżdżać na treningi Jeżeli nie ma takiej np finansowej możliwości, to: 2) skoro tata ma czarny pas, to może znajdzie dla Ciebie 1 dzień w miesiącu, żeby pokazać Ci DOKŁADNIE rozmaite proste a jednocześnie skuteczne [...]

[...] jego powrot w dobrym swietle. Z powodu jego wieku, mysle ze bedzie mu ciezko pokonac kogos z czolowki, ale aby byc pewnym, musimy zobaczyc go w akcji. Ze wzgledu na jego technike i doswiadczenie moze nawet wygrac. Co jesli spotkami sie w kategorii do 182 w PRIDE? Jesli bede mial szanse, utrzymam walke w stojce, ale nie moge powiedziec [...]

ad1. Ważne nie są suple, a to jak się odżywiasz i tutaj musisz skupić w większości swoją uwagę. Bez tego nawet najlepsze suple nie pomogą. ad2. Ćwiczenia na wolnych ciężarach na start będą najlepszą opcją, tylko ważne by dbać o technikę.

[...] Do czasu kiedy Beckham zszedł gra Anglii też nie wyglądała różowo ... Garragher na lewej obronie to nieporozumienie. Bardzo korzystni zaprezentował się Crouch który zgrywa bardzo dokładnie wszystkie górne piłki ... trzeba na niego uważać, przy 200 cm wzrostu ma bardzo dobrą technike, naszczęście bramek nie strzela Kibicujmy HOLANDII !!!

Mój max to 100,5 kg Pierwszą serie robiłem o 81 kg i dokładałem po 2 kg ale ostatnio zmieniłem priorytety i technikę staram się poprawić i chce zaczynać od 65 kg i 5 kg na kolejne serie dokładać czyli na 85 kg bym kończył.

wystarczy jak na początku dopracujesz dietę i opanujesz prawidłową technikę treningową

ja się z Tobą jak najbardziej zgadzam - sam mam swój sposób walki i raczej go nie zmienię. Jednak kiedy jest potrzeba, to mam kilka niespodzianek Jednak by mieć swój sposób walki to trzeba mieć doświadczenie w walkach i sporą wiedzę, przede wszystkim o swoich brakach. Początkujący powinien normalnie ćwiczyć i korygować swoją technikę i braki, a [...]

Takie cwiczenia jak wioslowania sztanga czy martwe ciagi, a nawet przysiady proponuje wykonywac z pasem, ale w pierwszej kolejnosci nalezy zwrocic uwage na TECHNIKE wykonywanych cwiczen. Wydaje mi sie, ze w Twoim przypadku 'kłania sie' technika,ale moge sie mylic - musisz ocenic to sam. U mnie sprawa wyglada tak, ze zawsze jak mam jakies [...]

niemożna określić czy sie do czegoś nadajesz czy nie wiadomo warunki fizyczne to podstawa ale dasz rade bez tego gdy szybko złapiesz technike ale przydało by się troche masy wiec bierz sie do roboty dobra dieta jakiś gainer i gitara

A to dlaczego? Jeśli dobrze kopiesz to też daje przewage. dlatego, że dobry boks to podstawa podstaw. Byłem na kilku sekcjach taja i kb i boksersko odstają bardzo mocno. Sam miałem pomysł by z boksu przejść na taja, ale jak przekonałem się na własnej skórze, że ten taj boksersko nie stoi zbyt dobrze to odpuściłem sobie temat. Mimo, że technikę [...]

Przestan podciagac wszystko pod ulice jak sie spytam o technike strzelania z luku to tez bedziesz myslal ze to na ulice. Kask!

[...] mięsnie to siła :D Anubis - chyba jako instruktorowi nie musze ci tłumaczyć że w dwuboju na 1 miejscu jest technika co? :D Sam tylko potwierdziłeś moją ywpowiedź - nie ma co sie równac z typowymi strongmanami bo nie ma siły, ale da rade duzo zarzuc bo do tego dodaje technike, nic wiecej :D Zmieniony przez - slipdog1234 w dniu 2016-01-01 22:25:21

[...] ustalonym schematem. Ja bym proponował interwałki i sprinty pod górkę jak dla mnie najlepsze na kondyche A poza tym proponuje zapisać się na basen. Tam dokładnie wypracujesz technike oddychania ;) A co do Twoich wątpliwości to ciężkie interwały oraz pływanie (najlepiej w łapkach) dają duże efekty! Zmieniony przez - 1bocian w dniu 2012-01-28 [...]