technike

mastah343 z tego ci widać na filmiku można powiedzieć, że po prostu brak ci techniki skakania. Nawet jak lądujesz to na całe stopy aż z przytupem :-) Miałem kiedyś w klasie sportowej podobny przypadek, ponad 2 lata się uczył skakać aż weszło mu to w nawyk i zaczął bardzo fajnie latać. Tyle że on miał ponad 2m i był strasznie anemiczny w gimnazjum [...]

mam problem z przednim siadem otóż kiedy sciagam sztangę z stojaków czuje niewygodny ucisk na obojczykach i barkach bol ze po skończeniu squatow mam siniaki , nie wiem czy tak powinno być ? bo wcześniej frontow nie robilem a jak już to z lżejszymi ciężarami Fly dog, nie chcę świrować eksperta bo są tu chłopaki co więcej ode mnie dźwigają i [...]

Problemy z kolanami mogą się zacząć, kiedy: - na początku przesadzisz z ciężarem(nie możesz przyjść na siłownię i od razu machać po 1 powtórzeniu, tak samo jak nie możesz przyjść na salę bez żadnego przygotowania i robić tak ciężkiego treningu jak Kobe Bryant :) ), zacznij na początku z mniejszym ciężarem, opanuj technikę przysiadu, kolana nie [...]

Maszyny sobie lepiej odpuść i zajmij się mc i przysiadem chyba ze maszyny traktujesz jako rozgrzewkę , co do snatcha nie jestem pewien czy to dobry pomysł dla początkującego jeśli już to cwicz z samym gryfem żeby technikę wyrobić nawet z kijem od szczotki :) , jeśli masz treningi basketu to możesz siłownie dacć raz w tyg najlepiej po baskecie np. [...]

[...] depth jump i depth drop, reszta to dodatki poprawiajace poszczegolne aspekty jak kontakt z podlozem itd. A co do porpawienia wyskoku z dokroku i naskoku, wszystko zalezy od tego czego Ci brakuje, moze poprostu masz slaba technike? jak stwierdzasz ze brakuje Ci reaktywnosci i chcesz plyo? masz duza roznice miedzy skokiem z miejsca a nabiegiem?

[...] jest trudna i troche nauka ich moze ci czasu zajac zebys dobrze wyciagnol potencjal z cwiczen oly . czw zamiast tych sprintow bardziej bym poszedł na boisko i potrenował technike naskoku lub cos w tym stylu a sprinty juz masz nakoncu w plyo w nd . jesli chodzi o 5x5 no to sa lepsze plany na poprawe siły ale bardzo ciezkie treningi to sa [...]

coś czuję, że jakbym spróbował tego unoszenia, to pewnie szybko nieświadomie olałbym technikę i zaczął zarzucać sztangą za pomocą całego ciała .

To jezeli nie masz treningow to moznaby sprobowac tak,ze 3 razy w tygodniu biegasz dlugie dystanse(i gdy czujesz,ze latwiej juz sie Tobie biegnie na danym dystansie to albo biegniesz szybciej te trase,albo wydluzasz dystans.Powiedzmy ze bieg na dlugi dystans robisz sobie w poniedzialek,sroda,piatek.Jezeli masz okazje to w danym dniu zamiast [...]

[...] odpuśc sobie długie dystanse !! po co,tym wieku skoncentruj sie na technice i szybkosci.Jk bedziesz w wieku senora to juz bedzie ci ciezko poprawic szybkosc a kondycja przyjdzie z wiekiem a technike która zdobedziesz jako młody zawodnik napewno nie stracisz w przyszłosci wiec na pierwszym planie stawiaj sobie poprawienie techniki i szybkosci

Cześć W listopadzie będę miał 14 lat, gram w trampkarzach srarszych, treningi mam 2 razy w tygodniu (wtorek,czwartek i w soboty zawsze mecze)to czy w poniedziałek mógbym sobie pobiegać sprinty? nie wiem czy się nie przetrenuje. I jeszcze jedno pytanie - jakieś ćwiczenia na technikę znacie? prócz żonglerek bo to robię codziennie i już mi to [...]

mały offtop: ostatnio Cavior podesłał mi kilka filmików, gdzie pokazane były aikidockie obrony przed technikami uderzanymi. Wyglądało to imponująco, tyle, że każdy uderzacz wie jakim regleksem trzeba się wykazać, żeby zwyczajnie zblokować dobrze wykonaną technikę. Tu zamiast bloku trzeba było wykonać dość skomplikowaną "kontrtechnikę". [...]

To podciąganie wzdłuż tułowia sztangi zamień na hantle i zamiast suwnicy dałbym wykroki Potrafisz wykonać martwy ciąg? dobra wprowadzam wykroki. Moze zamiast podciagania wzluz tulowia sztangia dac wznosy bokiem? Martwy z czasem chciałem dodać. Muszę w końcu kogoś podpytać u mnie na silownii jak u mnie z technika Nie dawaj unoszenia bokiem na [...]

To podciąganie wzdłuż tułowia sztangi zamień na hantle i zamiast suwnicy dałbym wykroki Potrafisz wykonać martwy ciąg? dobra wprowadzam wykroki. Moze zamiast podciagania wzluz tulowia sztangia dac wznosy bokiem? Martwy z czasem chciałem dodać. Muszę w końcu kogoś podpytać u mnie na silownii jak u mnie z technika Nie dawaj unoszenia bokiem na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=FmCQnFcTsw0 Mógłbyś ocenić technike mojego martwego?

https://www.youtube.com/watch?v=Wxi80eiq6ZU Mógłbys spojrzeć na technike w przysiadzie?

Trening B - 3 serie, 10 powtórzeń: 1. Martwy ciąg 20kg/25kg/30kg Mc robię na zgiętych nogach - proste plecy, opuszczam sztangę do kostek, prostuję się, może być? 2a. Wyciskanie sztangi stojąc Ponowna zamiana na ćwiczenie 2a z treningu A, czyli wyciskanie sztangi na ławce skośnej (góra) 25kg/20kg/20kg. Myślałam, że dam radę z 25kg, ale w dalszym [...]

[...] sobie kogos z innej szkoly , jeden telefon i mozna sobie ustawic kilku sparingpartnerow na sobote. Co da nam sparing z poczatkujacym , przeciez on nawet nie zdazy zareagowac na twoja technike , wiecej zaczynasz isc na latwizne , wykonujac techniki na ktore bys sobie nie pozwolil z bardziej doswiadczonym przeciwnikiem ( a to moze wejsc w nawyk )

Boruta, Zawodnik moze miec ceche dominujaca: technike, szybkosc, wytrzymalosc i zgodnie ze swoimi predyspozycjami walczy. W przytoczonym przez ciebie przykladzie piszesz o zawodniku walczacym malo technicznym, walczacym silowo. Piszesz o "zawodniku" a nie kims kto jest "zielony" w danej dziedzinie, a to jest znaczna roznica. [...]

[...] brzuch Wycisk cieezko - nie mam silnych barkow szrugs ok, wk***ialo mnie to ze chwyt puszczał to zrobilem przechwytem troszke wiecej dipsy - pierwszy raz robione, bo porecze przyszly wczoraj martwy na prostych - juz wiem, jaka technike trzymac, wiec teraz nic tylko dokladac ss - pompka ;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-03-20 11:22:45

[...] partnerem który w grópie początkujacej chce jak ty okazać sie lepszy co skłania w pewnym stopniu do niejakiej oczywiście nie pożądanej konfrontacj w którj wykorzystasz daną technike ćwiczona bo zazwyczaj mało kto stara sie wykonac ją technicznie a jedynie tak by okazac sie lepszy innaczej jest na Tkd mojm zdaniem zanim załapiesz to wszystko w [...]