technike

O takie przysiady mi chodzi...HACK-PRZYSIADY: Ćwiczenie różni się od zwykłych przysiadów ułożeniem sztangi(z tyłu za plecami, pod pośladkami w wyprostowanych rękach)i, co za tym idzie bardziej pionową pozycją tułowia w trakcie wykonania ćwiczenia. Ze względu na technikę wykonania i ułożenie sztangi ciężar, jaki użyjemy w tym ćwiczeniu będzie [...]

do TOMASIK. bić umiem. i jestem od niego silniejszy znam technike itd...chodzi o psychike..

No wiesz nie chce być taki agresor..ale i nie ****.. heh..no postaram sie..powiem wam ze to forum mi troche pomogło.jestem troche bardziej pewny siebie..i niestety nadal czekam na worek..moze on mi doda troche pewności siebie ze znam technike czy cos..

No ważna jest objętość. Jak się robi 10 powtórzeń na treningu na danym ciężarze, to można ćwiczyć nawet 3 razy. Jak się wyższe zakresy wzrasta tonaż i można ćwiczyć 1/2 razy. Oczyma wyobraźni widzę technikę maksowanych 3 powtórzeń gościa który zatrzymał się na 70 kg w wl. Niemniej zgadzam się, że częstsze trenowanie niż raz w tygodniu będzie [...]

[...] moze tylko wedlug ciebie te partie odstaja a naprawde dobrze ida) Bo to dziwne... cwiczy wedlug dobrze ulozonego planu ale mimo to ktores tam partie nie chca sie rozwijac. Problemem moze byc to ze dajesz zbyt duzo ciezary na te cwiczenia (byle do przodu) z zbyt duzym ciezarem tracisz technike, co oslabia przyrost a w koncu juz nic nie rosnie...

Więc tak. Planu jako takiego nie miałem. Każdy trening jakoś tam się różnił od poprzedniego, aczkolwiek starałem się dobierać ćwiczenia tak, by pobudzić różne mięśnie z danej partii. Może to było błędem. Nie mówię, że te partie nie idą, bo ogólnie to nie narzekam na przyrosty. Co do ciężarów to starałem się je dobierać tak, by zachować jakąś tam [...]

Według mnie trenowanie boksu i karate równocześnie mija się z celem ze względu na całkowicie odmienną technikę uderzeń Radziłbym skupić się na jednym

Zajrzyj do tematu "pierwszy rok treningów". Choć jeśli nie masz kogoś, kto Ci pokaże prawidłową technike to nie wiem czy jest sens pchać się w tym wieku w trening siłowy.

Znajdź jakiegoś ogarniętego trenera i najlepiej poza sezonem startowym, nich nauczy cię poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia funkcjonalne czyli: martwy ciąg, przysiad, wyciskanie żołnierskie, na płaskiej, podciąganie się, pompki na poręczach. Jak już opanujesz technikę perfekt, poszukaj, kogoś do dwuboju i naucz się zarzutu, rwania sztangi. [...]

[...] wystarcza Więc na prostowniki mógłbym dać "dzień dobry" tylko nie jestem pewien czy to ćwiczenie nie będzie zbytnio obciążać kręgosłupa (16 lat) Jesli zachowasz technike to bedzie ok. Jesli sie boisz mozesz dac zamiast tego unoszenie tulowia z opadu Na triceps dam francuskie tu nie ma problemu. Za to na barki nie wiem co może to samo [...]

nie mam pojęcia ;d nie miałem sprawdzanego kręgosłupa przez zadnego lekarza ale chyba zaryzykuję i pójdę w poniedziałek do kogoś bo juz dziś nie mogłem wytrzymać, albo z nim coś jest nie tak albo mam złą technikę. jutro nagram te 2 ćwiczenia i wstawie je gdzieś zobaczymy co z tego będzie ;p

[...] ze nawet Czak sie starzejei ostatnie produkcje z jego udzialem juz nie powalaja nie ta szybkosc/technika/naciag i na sile probuje sie jeszcze reanimowac ta jego "technike" podkrecajac troche szybkosc albo zwalniajac -zreszta u Segala jest tak samo-tak samo te dowcipy mogly by byc o Segalu czy panu(śp.) "Miagi" z Karate [...]

CHŁOPAKU COŚ TY JADŁ JAK BYŁEŚ MAŁY:P jak trenujesz że masz takie wyniki ?? siłka czy całe dnie latasz, możesz napisać swój plan ?? Zalecałbym tobie skok wzwyż bo masz fantastyczne warunki - wzrost i waga, a jeśli polepszysz sobie technikę to na OOM pojedziesz, kto wie może nawet medal w perspektywie :)

Popieram przedmówców,bez sparingów nie nauczysz się walczyć.Twoje bezpieczeństwo zależy od tego z kim i jak się sparuje.Ważne są sparingi zadaniowe nastawione na jakiś określony cel..(żeby sparing nie przekształcił się w bezmyślną nap*****lankę-zwłaszcza wśród początkujących którzy mają słabą technikę)...wiele tu zależy od trenera i ludzi [...]

[...] spokojnymi?oczywiscie ze to jest potrzebne do poznania techniki,ale wg mnie czasami potrzebny jest sparing z dyskotekowcem ,raz ze jest on groznym przeciwnikiem bo zna technike i wie jak sie bronic oraz najwazniejsze jest agresywny.przeciez nie poprosisz napastnika na ulicy zeby nie bil tak szybko,albo zeby walczyl bardziej [...]

przy lewym prostym w miejscu owszem i co do tego nie przystawałem rękami i nogami przy którejś z opcji bo pewien nie byłem. Ale przy lewym z wykrokiem w przód jest tak jak pokazuje cygan i tak jak mówi łapin. Nie wiem jak Ty możesz nie widzieć że cygan przekłada ciężar ciała na lewą. Według mnie widać to bardzo wyraźnie. ziom91- w takim wypadku [...]

Dokładnie. Nie sądzę by mieli jakiś specjalny trening za sobą. Zresztą zobaczcie ten filmik o królu cyganów. Miał po prostu worek, w który uderzał. Co prawda dość mocno jak na emeryturę A co do pierwszego filmiku, to walka tamta trwała ponad godzinę. Też nie miałbym siły na jakąkolwiek technikę po takim czasie.

Trzymasz technikę? To tak trzymać. 80kg na klatę - w serii jak rozumiem? Patrząc na Twój staż i wiek, to gratuluję. Jak robisz przysiady? ATG, półprzysiady, przysiad wąski, szeroki?

jak będziesz dbał o technike i nie przesadzał z ciężarami to będzie gites :)

Do Macciej`a. Nazwales ta technike na fotce ruska kata-guruma, dlaczego ? Czym ona sie rozni od zwyklej kata gurumy ? Z gory dzieki. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"