technike

Teraz w judo jest mało ćwiczone. Zawodnik zaczynający atak na nogi jako pierwszą technikę dostaje karę.

Tak poza tym kolego orzegów gratki za technikę i siłę...

Cześć chciałbym abyście ocenili i ew. Poprawili moja technikę przysiadów. Oprócz tego mam jeszcze kilka pytań. 1. Czy jeżeli jutro robię dajmy na to klate a chce rozciągać nogi żeby mieć większą mobilność to mogę robić tak jak do tej pory, tzn. Wbijam na orbitrek czy bieżnie na 5-7 minut potem rozgrzewką krążenia itp. Potem. Rozgrzewką właściwa [...]

ale ja mu nigdzie nie pisałem żeby robił jak Klokov tylko żeby zaobserwował jego biodra. Rób ATG tak nisko jak potrafisz zachować dobrą technikę i będzie ok // bardziej mi chodziło żeby sobie pooglądał jak goście robią siady Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-02-15 19:28:19

Spoko dzięki, dzisiaj siady i wrzucę technikę do oceny jeszcze raz. A w piątek i sobotę wrzucę dipy i podciąganie ;)

Tak jest szefie. narAzie będę jeszcze doskonalić technikę a potem tylko dokładać do kija :D Na dniach wrzucę dipsy i podciągnięciami

Wczoraj tylko chwila cwiczen z kettlem, zeby ogarnac technike podstawowych cwiczen. Dzis pierwszy trening na powaznie :-) I dzisiejsza szamka: pizza low-carb %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47b99248a0843b08849f63503fba429.jpg

W Twoim przypadku skupiłbym się na jednym zestawie, który zawiera ściśle zaledwie kilka ćwiczeń siłowych angażujące do pracy wiele stawów, kreuj adekwatną technikę ruchu, popraw wydolność organizmu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Ziemniaki jak i makarony pełnoziarniste nie są diabłem w Twoim żywieniu.

Dlaczego są bez sensu? Mają duży sens w nabywaniu umiejętności bloków, uników, timingu i wielu innych kwestii. Dla początkujących bojących się uderzyć czy przyjąć cios pomagają w przełamaniu bariery. Ponadto pozwalają dopracować technikę, przejęcia kopnięć, no same plusy. Nie każdy sparing musi być na 100%. Mocne sparingi też mają swoje miejsce, [...]

Kiedyś stosowano technikę "utwardzania" pięści, zwana "żelazną dłonią" - opis metody, zaczerpnięty przeze mnie z traktatu o chińskich sztukach walki. 1 etap - należy poprzez uderzanie w skałę doprowadzic do dwu- cztrokrotnego złamania i w konsekwencji spłaszczenia kostek dłoni. nalezy to robić systemem ciągłym, tak aby [...]

W pierwszym posiłku brakuje białka a w ostatnim wywaliłbym chleb bo przypuszczam że masz skłonności do zatłuszczania się, wtedy zostanie tylko białko z tłuszczami. Ogólnie dieta wydaje się dość dobra. Jeśli jesteś endomorfem to masz genetycznie szeroką talię co automatycznie pomniejsza klatkę do tego dochodzi zatłuszczenie. Osoba która ma 110 w [...]

[...] na skosie gornym hantlami, wyciskanie na skosie dolnym hantlami(przemoglem sie:D) i rozpietki po 3 serie kazdego. Wszystko zrobilem fitnes ciezarem, z naciskiem na technike. Musze przyznac ze duzo lepiej skatowalem klatke niz zazwyczaj. Planowalem zrobic pompki na poreczach niestety nie moglem opanowac bujania i tricepsami za bardzo [...]

Drogi sanckimie Dawno, dawno temu na dalekim wschodzie sztuki walki oczono się przez wykonywanie kata. Nie ważne, czy to był jakiś mnich, rybak, czy ktoś tam jeszcze, ale uczył się SW ćwicząc kata oraz robiąc różne inne ćwiczenia ogólnorozwojowe. Czemu tak? Ponieważ kiedyś to była jedyna forma uczenia się technik. Po prostu inna kultura, [...]

Jedz więcej. Dużo więcej. A co do siadów, sprawdzał ktoś Twoją technikę? Zmieniony przez - lamowaty w dniu 2011-10-19 22:16:23

[...] nie robia silowego podrzutu. Jest natomiast stosowany u poczatkujacych zawodnikow, zeby na bardzo malych ciezarach uczyc poprawnej techniki. Raczej nie stosuje sie go w celu rozwoju sily,bo zbyt duze ciezary moga zle wplynac na technike:) Natomiast trenujacy "rekreacyjnie" moga go stosowac w celu rozwoju ogolnej sily.

Knife chyba widzial moja technike, bo z tego, co pamietam dawalem jemu i TOMOTOWI filmiki na B-F i Knife i TOMOT powiedzili, ze OK pamietam jak na poczatku meczylem TOMOTA z filmikami, przez trzy tygodnie nie umialem trzymac prostych plecach (na ciezrach rzedu 50kg), dopiero po kilku treningach sie nauczylem, jak napisal, ze jest ok, to mi [...]

To ich nie słuchaj, tylko weź się za MC. Mniejszy cięzar i ćwicz technike.

no właśnie jednym z odradzających jest jeden z trenerów. Cóż, pozostaje spytać się drugiego :) Bo ćwiczyć to mógłbym i sam zacząć tylko chodzi właśnie o to żeby ktoś mi technikę pokazał i na początku przypilnował żebym sobie nie robił krzywdy. varden, masz w pierwszym poście - 18. dzięki za dotychczasowe rady :) Zmieniony przez - kowalkrk w dniu [...]

Tłuszcz ilość niewielka widoczne wyraźnie mięśnie brzucha. Wyniki siłowe płaska 130 x 1, kontuzje były dawno temu ale dziś nie dają się we znaki, słaby dół pleców, który często daje o sobie znać bólem stąd lekko robiony martwy ciąg. 1. Organizm strasznie mocno reaguje na małą liczbę serii ogromną pompą stąd taka ilość. Na przykład trening klatki [...]

Znam te tereny, kumple tam jeżdżą na MTB, ja nie umiem. Tak naprawdę całą technikę, którą wykorzystuje się na szosie, własnie robi się na MTB, to najlepsi eksperci od wszystkich "sztuczek" Szosowe popisy kolarzy to nic innego jak doświadczenie z MTB.