Rzut pilka lekarska, traning kondycyjny

ile osob tyle technik - ktos z bardzo silnymi prostownikami moglby zastosowac ten atut jako podstawe dzwigni i rzucac jedynie ruchem jak przy martwym ciagu

ktos z mocnymi nogami moze rzucac w stylu strongmenow i rzutem belką gdzie glowna role graja nogi i szybkie wybicie z polprzysiadu

ktos z mocnymi ramionami/plecami moze dobry wynik uzyskac stojac prosto i biorac zwykly zamach dol/gora/puszczenie pilki

nie musze mowic ze najlepszy rezultat to polaczenie trzech powyzszych
czyli poczatek w polprzysiadzie, wybijasz sie nogami jak przy przysiadzie, w tym samym momencie ruch plecami jak przy martwym i potegujac efekt energii nadanej pilce dodatkowo energiczny wyrzut ramion

Fu wydaje mi sie ze przedstawiles technike rzutu pilka do tylu za siebie a autorowi chodzi o rzut do przodu (tak jak sie wyrzuca pilke z autu w pilce noznej)

oh
to zmienia zupelnie postac rzeczy

przyznaje sie do wprowadzenia w blad gdyz dla mnie rzut pilka lekarska jest oczywistym synonimem rzutu tylem

moderator - jesli jakikowliek jeszcze w tym dziale siedzi - proszony jest o skasowanie moich wypowiedzi - odnosza sie one do innego cwiczenia sprawnosciowego

pozdrawiam

miesnie to sobie wyrobi najlepiej jak duzo duzo porzuca ta pilka lekarska, technika rzutu tez sie przyda.