Dipsy na klate

Witam. Mam do Was pytanie czy podczas robienia ćwiczenia B i jego wariantów, mogę pochylać się lekko do przodu? nie zaszkodzi mi to?. Robiąc standardowo to ćwiczenie w pozycji "pionowej" na koniec go czuje barki, trica, a prawie w ogóle mięśni klatki.

Chodzi Ci oczywiście o B i warianty z Lafaya?

Aby lepiej pracowała klata zwiększ trochę rozstaw rąk 65-70cm (w zależności od wzrostu). Pochylenie się jest niezbędnie tułów ma nie być w pozycji prostopadłej do podłogi, a więc pochylenie się jest niezbędne. Jeżeli masz niskie podpórki to nogi pod sobą mogą być ugięte. Trzeba też schodzić w dół dość nisko.

Tu masz, ale nie pl

Właśnie chodziło mi o Lafaya.

No to masz technikę pokazaną ;)

Od siebie dam że dobrze jest "patrzeć sobie na kolana" jak robisz dipsy klatkowe, mi ułatwiało to dobranie właściwej pozycji. Warto też prowadzić łokcie w miarę możliwości szeroko

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-05 16:37:51

Właśnie jestem po treningu, i kurcze jak dałem szeroki rozstaw rąk to kuło mnie chyba w mostku. Może z czasem przejdzie...

Standard, dużo osób kuje z czasem cycki przywykną