do M.c.-weglowodany tylko na sniadanie a oszczednosc białka,trudne pytanie

czy jesli np na sniadanie zjem 200 gram wegli, i uzupelnie glikogen, to czy potem gdy przez reszte dnia bede jadl tylko bialko, to czy czesc tego bialka pojdzie na jego strawienie ,czy organizm oszczedzi bialko i jako paliwo do strawienia pobierze weglowodany z watroby i glikogenu oszczedzajac to bialko i wykorzysta je do budowy miesni? czy pelne zapasy glikogenu nie pomoga i trzeba spozywac z bialkiem weglowodany przez reszte dnia tez?

tluszcze to tez podstawa diety, chcesz jesc caly dzien samo bialko, tylko rano wegle?? zle sie bedziesz czul gwarantuje

co masz na celu ?><
mase?><
ile wazysz ?><
ile masz %tluszczu ?><
malo danych
pozdr
mc

waga 80 kg,wzrost 180,bf-15%
cel; przyrost sily bez masy
prosze orozpisanie diety nasile aby nie przytyc na wadze

cel przyrost sily bez masy
trodno mowic o diecie bez danych jak sie dotychczas zywiles.
co do przyrostu sily bez masy wykonuje sie t6o treningiem jak w trojboju lub ciezarach kiedy zawodnik jest ograniczony limitem wagi. trening ten ma za zadanie rozwinac technike, polaczenia nerwowe w pracujacych miesniach bez rozwoju grubosci wlokien. duzy ciezar a mala ilosc powt od 1 do 3 lub czasowo do 6 powt. ten trening gl rozwija uklad nerwowy a wiwlokrotne powt tego samego boju i dolkadanie np w siadach 2,5 kg w wyciskaniach 1,25kg co pewien czas doprowadzxa do wzrostu sily.
poza tym wg mnie przy wzroscie 180cm wazysz b malo /80kg/ by mowic o rozwoju sily bez masy. jest to dla mnie nie zzrozumiale. jaka dyscypline sportu preferujesz?><
co do diety
prof podejscie polega na tzw wywiadzie w ktorym zawodnik scisle opisuje swoj dzien pod wzgtl zywienia i treningu uwzgledniajac czas posilkow ich gramature i sklad / 3 dni z zycia/.
pozdr
mc