technike

Chodzi mi o porównanie - patrz zdjęcie w moim profilu. Wzrost podobny, waga ta sama. Spróbuj może co dwa tygodnie zamiast któregoś wiosłowania zrobić martwy ciąg. Na pewno się przekonasz do tego ćwiczenia, ja też na początku miałem opory. Trudno jest złapać technikę, ale metodą prób i błędów (małym ciężarem) ogarniesz to ćwiczenie. Naprawdę nie ma [...]

[...] dostały swoje a w robocie cały czas na nogach. Chyba przeczuwałem żeby na pierwszym treningu nie szalec.. Nie ma co więcej pisac. Musze wolnej chwili przeanalizowac te technike wykonywania cwiczen na plecy, bo mnie to troche wkvrwia;d ale dzis juz za późno Aha i filmików dzis nie ma bo za bardzo nie ma czasu i w sumie ne było czego nagrywac.

[...] to dupa mi chyba za wysoko szła. Bardziej coś pod MCNPN cable row wydaje mi się ze w miarę ok, plecki fajnie czułem wiosło hantlem chyba najlepiej bo czułem najszerszy, technike ocencie. dwa ostatnie cwiczenia to juz typowa pompka była. Plecy na pewno coś dostały, bo dzis dwa dni po treningu i czuje najszersze, szczególnie jak je napne i [...]

Niedziela– 14.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3805 kcal 287 g białka 79 g tłuszczu 473 g węglowodanów może wyjdzie wiecej bo nie wiem czy zapije twaróg oliwa czy nie;d rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd [...]

xD Ty Tomaszu niedobry, tak do konkursy wracajac daliscie mi 0 pkt za technike mc xD Mimo ze prostowniki mam wyebane :D No ale cóż no :DD Szkoda ze teraz konkurs pod SW jest :D Bo za nic sie na SW nie znam hehe :D

nikt nie pisze... obejrzałem całość, bardzo fajny materiał, ciekawe przedstawienie tych 2 zawodników no i pokazanie, że technikę niektórych ćwiczeń też mają różną, co podtwierdza tylko tezę, że na każdego działa co innego :-)

[...] izoluje jakos czesc? ale chyba nie bo to cwiczenie zlozone? Trenuje w warunkach domowych dlatego na plecy trylko drazek mam zaproponujesz cos? Moglbys dokladniej opisac technike podciagania w waskim uchywcie male palce do siebie dotykaja, w szerokik uchwycie wiem ze podciagac sie do czubka czola, a w waskim tez do czubka czola czy wyzej, jak [...]

[...] polega na tym że miesnie są bardzo słabe i bede je wzmacniał od 2 stycznia, ponieawz wtedy mam wizyte przez 2 tygodnie na szpitalu jakies cwicenia bede wykonywał a potem jak technike ogarne to w domu by te mięśnie wzmacniać, Są one bardzo słabe bo przy rozgrzewce samą sztangą czuje juz czuje odcinek piersiowy (podczas uginania ze sztangą) [...]

A ja myślę, ze nie. No i różnimy się pięknie - a Autorce pozostaje spróbować pod czyimś okiem, kto oceni technikę...

FBW będzie dobrą opcją, ale dobrze jakby ktoś doświadczony pokazał Ci technike podstawowych ćwiczeń.

No właśnie sam po sobie zauważyłem, że wiosłowałem i ściągałem górny drążek i tak średnio mi to pomagało z podciąganiem. Dobrze, w takim razie uwzględnię to w fbw wieczorem i poproszę o ocenę. Orientujesz się może ile takie usługi kosztują? Wiem, że muszę podszkolić skok na główkę i technikę, z oddychaniem ciężko, bo tak na prawdę nigdy się na [...]

dokładnie Ripley. Póki co jeszcze na crossa nie mogę wrócić bo am niezaleczoną kontuzję i muszę wzmocnić tę nogę i wrócić do pełnej mobilności w stawie skokowym, ale na pewno za miesiąc wrócę. Typowe metcony na pewno też będą, ale nie tak jak poprzednio 5/6 razy w tygodniu tylko maks 2 bo to faktyczni zajazd. Ja niestety mam przeszłość kontuzji [...]

[...] ze zyje . Troche mnie to wszystko wkurza bo nie moge nigdy zrobic pelnego treningu klatki no i wiadomo przez to wynik będzie slabszy niz mogl by być. http://www.youtube.com/watch?v=NlUdHLCY8J4&feature=channel_page Animal a kto nie Hels lawka i siad sie zgadza z moimi celami a martwe mi nie idą rpzez slabą technike wiec mysle ze kolo 230

[...] koszulka jest zbyt sztywna dla mnie i nie moge sie w niej wyginac. Poza tym nawet bez niej mam slaby mostek Animal po 2 podejsciu powiedzialem koledze zeby mi nogą glowę przytrzymal ale niestety sędziowie sie nie zgodzili Sene Nie troche ale bardzo Knife Teraz prawdopodobnie koniec startow i technike dopracuje na nastepny rok. Za rok będzie MOC

czemu nie robisz przysiadow ze sztangą tylko na maszynie ten ból przy martwym -nie masz żadnej wady postawy? ,jak będziesz robić mc to poproś kogoś ogarniętego aby zerknął na twoją technike ,w przysiadzie to samo

W tym tygodniu jeszcze trochę obciąłem węgle na korzyść tłuszczy. Powiem tak, nie wiem czy to dzięki odżywianiu, czy może przez lepszą technikę wykonywania ćwiczeń, ale zdecydowanie przy treningu na siłowni czuję, jakby mocniej mi pracowały mięśnie, skóra zrobiła się bardziej napięta (może przez powiększanie objętości tkanki mięśniowej?). [...]

Ciekawie wygląda porównanie obu zdjeć: Wzrost Uzi i Draper mają podobny, waga Uzi 115 Dave 105 Widać technike zdjęć i położenie aparatu fotograficznego jest inne-Uzi na wysokości miedzy pasem a najszerszym,Dave na wysokości kolan-może ciut wyżej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a3d8b141380497aae7649ce3cde97c1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Coś się gubię w tej techologii, dodałem przez jakiś zewnętrrzny upload, chociaż trochę to trwało: http://www.fotosik.pl/zdjecie/c77af95e9ee00b18 www.fotosik.pl/zdjecie/68b2cf093683d4a9 Co do dzisiejszego dnia, przebiegł całkiem spoko. Od rana do 14 poza domem, potem szamka, od 16 do 18 sobie kimnąłem, zjadłem i wybyłem zrobić nogi. Siłowo po tym [...]

O technike takich cwiczen staram sie chyba najbardziej z naszej silowni wlasnie dlatego ze nie chce sie wykluczyc na dluzej z tego sportu z powodu jakiejs kontuzji. Zobacze co da sie zrobic na razie bede cwiczyl tak jak cwiczylem moze rzeczywiscie martwy sobie odpuszcze bo juz troche wzmocnilem sobie prostowniki, a wlasnie balem sie ze jak bede [...]

Aaa w tym sensie. Też nawet zwróciłem na to uwagę jak muzę dodawałem. Może kiedyś dojdę do synchronizacji trening nr 14 1.Push press, pierwsze powt. z zarzutem rozgrzewka 42,5/5 52,5/5 62,5/5 72,5/4 (ostatnio 70/5) 2.Martwy ciąg z podwyższenia 10cm, kostium 135/5 155/5 175/5 195/5 215/5 (ostatnio 210/5) 3.Wyciskanie wąsko 62,5/6 72,5/6 82,5/6 [...]