[...] co jedli było zdrowsze. Nabiał, czy zboże nie mogło się równać pod żadnym względem. Powtórzę, że priorytetem jest odżywianie - i jeśli ono jest zaniedbane, to raczej sama suplementacja preparatami witaminowymi może nie mieć większego sensu. Ba, zanim nie dopniemy na 95% odżywiania, nie warto nawet zabierać się za jakiekolwiek suplementy. [...]
ziper, źle mnie zrozumiałeś. nie chodzi mi o to że suplementacja mono polega na zalewaniu się wodą.. chodzi mi o to dlaczego napisałes że jeśli mam problem z masą to na początek lepsze mono? Zmieniony przez - xik w dniu 2006-06-07 16:44:03
[...] żebyś się nie zniechęcił "nauką". Działy są posortowane i podpisane, aby uniknąć chaosu w informacjach. Potraktuj to jak szkołę, przedmioty do nauki to trening, dieta, suplementacja, regeneracja, tematy w odpowiednich działach :) Polecam też miarkować się z wydawaniem dużych sum na karnety i treningi bez uprzedniej wiedzy i przygotowania, [...]
jako ze cwiczysz 9 miechów .moze proponuję : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
no coz. patrzac na te fotki tam to mysle ze poprostu zamykamy dzial suplementacja. Po co skoro wystarczy zostawic w nim jeden link i wszystko jasne. zamawiam ten specyfik predko zanim mi nie wykupia. Jedyne nad czym ubolewam to to ze masa kasy mi pojdzie na wymiane mojej calej garderoby do wymiarow ktore bede mial za miesiac. Skad ja tyle [...]
kazdy koks pozostawia cos w organizmie nie wazne ile sie go bralo i przez ile i jakie dawki ale towychodzi ale puzniej nie odrazu powoli stopniowo wiec jak sie zaczyna brac czeba sie z tym liczyc ze to sie kiedys odbije Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja
Wincol oczywiście masz rację, że odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem diety i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, [...]
Wincol oczywiście masz rację, że odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem diety i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, [...]
Jeśli już wiesz że to jeden z tej trójki (zakładając oczywiście ze przyczyna miałaby być suplementacja) odrzuc jeden i obserwuj jak nie będzie zmian to wówczas zmień i odrzuc inny.
Nie powiem ci bo nie wiem nie pije kawy. Przerwa miedzy cyklami od 3-4 tygodni. Suplementacja po kreatynie: HMB, Glutamina, Serwatka, Aminokwasy. Dzien treningowy: Rano naczczo HMB 1g, Glutamina 5g, Aminy Przed treningiem: HMB Po treningu: HMB 1g, Glutamina 5g Przed snem: 30-50g serwatki, HMB 1g, Glutamina 5g, Aminy Aminokwasy 1g na 10kg twojej [...]
czasem posrendio poprzez zatrzymanie wody, zwiekszenie losci glikogenu czy sarkoplazmy jest tak odczuwalna jej suplementacja, jednak nie jest to dzialanie dorazne, a bardziej jak sie juz rozkreci
Dzieki za pomoc :) Sogi leca o ile wejda :) malykce - uzupelnij profil potem komentuj ;) Ja przynajmniej próbuje zdobyc jakas wiedze, a nie robic wszystko na od******* ;) Kulturystyka to moja pasja i chce miec wiedze na wszystkie dzialy dotyczace jej: trening, dietetyka, suplementacja, doping etc ;)
Moze przetrenowanie ???? Prubowales robic jakas regeneracje ??????????????? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''
[...] zmęczenia ogólnie. Tylko dieta dała popalić trochę na początku. Teraz już jestem przyzwyczajony i daje mi to wiele radości. Teraz wchodzę na zero czyli 2850 kalorii. Prosta suplementacja plus czysta miska. Bez podjadania kompletnie. Zdjęcia dodam ale nie układałem ich w czasie. Więc dadzą jakiś tam pogląd jak to szło. [...]
Ulitimate lepsze bo ... ma fajniejszego dystrybutora hehehe A tak na powaznie to Lalka, jako oficjalny dystrybutor firmy EAS nie bierze chyba pod uwage naszych warunkow finansowych... prawie 300 zeta za 5lbs standradowego Wheya to hmm lekka przesada... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] (albo ich nie macie ja sie nie znam:P w kazdym razie sa w ofercie) na najdrozsze firmy w stanach, ktore w zasadzie, nie maja nic konkretnego w ofercie (Muscletech,EAS i planowany Met-RX)... Kumam ze to prestiż i wogule, ale... może teraz coś bardziej przy ziemi :) ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] to juz urok tego forum... W kazdym razie ja nic nie promuje... Co do SNI to znam dobrze te firme (rowniez od kuchni) i obserwuje ja, nic pozatym... Wiadomo ze chetnie ja polece niz inne skoro wiem sporo o niej i o jej produktach, ale zebym promowal to za duzo powiedziane... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
