suple

[...] 20min POWER WALK nach max. 15 tempo 4,6 i 5 min rozchodzenia rozciąganie Miska wczoraj i dzisiaj: warzywa: kapusta włoska, brukselka, brokuł, biała kapusta,cebula, cykoria suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka [...]

[...] chętnie wprowadze, w DNT też, tylko wtedy na pewno dłuższe niż po siłowym. Dziękuje! Miska na jutro Miska wczoraj i dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka [...]

miska dzisiaj warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, pekińska, brukselka suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) [...]

[...] zakupy..Mam nadzieje,że nie bedzie mnie aż tak wzdymać po strączkach wszystkim jak po dzisiejszej soczewicy... Miska na jutro warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, salata suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka [...]

[...] baaardzo by mi pomogło 3) ostatni posiłek dalej ma być bez węgli? 4) zastanawiam się nad kupnem NAC poleconym przez LukaszaK, zależy mi na Twojej opinii, czy powinnam to suplementowac 5) suplementowac dalej D3 mimo,ze słońce już sie pokazało na dobre?6 6)czy mogę odświętnie ciemne kakao, czy sie dalej wystrzegać, jeżeli chce żeby cos w [...]

[...] nóg w siedzeniu 15x20 / 20 C2. wznosy tułowia z opadu 15x 15x D. plank 51 s +20 power walka max nach.15, sr. tempo 4,6 warzywa: brukselka ,cebula, cykoria, pekińska, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków [...]

Miska dzisiaj: warzywa: brukselka ,cebula, cykoria, pekińska,pomidory koktajlowe suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) lecę zrobić trening 8-) [...]

[...] i 10 min wiosłowanie + 20 min rowerek (bieznia dalej nie hula :( ) Miska dzisiaj i wczoraj warzywa: biała i czerwona kapusta,cebula, cykoria, szpinak, bakłażan, szparagowa suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 1200 mg NAC (od 13.05) min. 3 l wody, [...]

[...] Martucca, że nawaliłam. Czy w związku z tym, że mam stricte wege mogą być węgle w ostatnim posiłku? Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, [...]

[...] wyrywkowo z okresu "nieobecności"na forum, a raczej z obecności komórkowej :) warzywa, przeróżne i dużo: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan, lodowa, pomidory, czosnek suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, [...]

[...] sam zacząłem go robić i dobre efekty są. Trochę zmieniły się poglądy dotyczące regeneracji mięśni oraz ich tendencji wzrostowych dla tego radzę poczytać o FBW. PS: zostaw suple na razie-- wydaj tą kasę na żarcie, możesz kupić kurę po porcjować na kilka porcji po przynajmniej 100 g-- na suple przyjdzie jeszcze czas. I jak nie będziesz w stanie [...]

ale jak my niby mamy ci pomoc przez internet w dziale suple?;-) musisz poszukac specjalisty, a jak suple/odzywki ci nie sluza to je odstaw. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-04 13:40:42

Dieta jest bogiem a suple nałogiem xD Na poważnie dobra dieta / trening i efekty murowane :) Nie da się stracić boczków tłuszczyk schodzi z całego ciała :) Suple: Omega 3 witaminy i minerały bcaa Białko na noc Tyle mogę polecic :) Zmieniony przez - Mesetti w dniu 2010-06-04 10:10:46

Jak trochę potrenujesz to zobaczysz, że suple służą głównie do zbilansowania diety tzn, jeżeli brakuje ci tylko białka w diecie, nieważne czy masowej czy redukcujnej, używaz czystych białek. Proszki powinny być tak na prawde (i są) jedynie bardzo przydatne w uzupełnianiu diety. Nawet ktoś z olimp-u kiedyś przyznał, że tak na prawdę to najlepszym [...]

[...] wiesz najlepiej jak to w mojej sytuacji wygląda :-) Wczorajsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, brokuł, rzodkiewka, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/5/13/67a4d41f28994683a51e33856f350f36.jpg 13.05 - dzień NT Lekkie zakwasy na bicepsach, tricepsach i brzuchu. Dół ciała [...]

[...] ;-) A tymczasem nadrabiając weekendowe zaległości: 13.05 - dzień NT Miska napoje: woda, herbata czerwona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/5/16/5815078b04794104b3b88edc200b1a74.jpg 14.05 - trening rozgrzewka - 6 min Trening A 1. Przysiady 3 x 6-8 powtórzeń 2x11,75kg x 8, [...]

Ajj.. Dobrze jedziesz z koksem :) Ja też jeszcze nie mam stroju, prawdopodobnie też będę myśleć o tym na początku lutego, żeby zdążyć z uszyciem. Jaki kolor planujesz? MAsz jakis projekt ? :) Zazdroszczę Ci, że dostajesz suple. To strasznie duży wydatek w przygotowaniu do zawodów, nawet do bikini.

Dziś ledwo chodzę, pośladki mnie tak bolą, że nie mogłam dziś kucnąć, usiąść, wstać %) nic %) Teraz mnie czeka jazda 1000km całą noc i jeszcze trochę <_< więc będzie męczarnia -_- Dietę postaram się trzymać jak najlepiej, choć na pewno nie będę tyle jadła - najważniejsze, żeby białko się zgadzało :lol: - 4 dni bez większego wysiłku, więc tyle [...]

[...] i dobre słowo, które na prawdę dużo daje w takich chwilach :-) Wdzięczna jestem również firmie Hi Tec Nutrition i Kamilowi Nowakowskiemu za ogromne wsparcie i najlepsze suple :-) Dziękuję Pani Karolinie Musiał-Sapała i za przepiękny makijaż :-) I dziękuję WSZYSTKIM, którzy trzymali za mnie kciuki, jestem Wam bardzo wdzięczna :-):-) A [...]

[...] - od ponad roku wspieracie moje działania, dzięki Wam mogę robić tak dobrą formę i spełniać swoje marzenia, jestem Wam bardzo wdzięczna za dotychczasową pomoc. Wasze suplementy są najlepszej jakości i polecam je każdej napotkanej osobie, suple HiTec są najlepsze!!! Już niebawem kolejny starty... Pozdrawiam! [...]