sog

daissY: moge wiedzieć jakie studia? Jak związane z gastronomią, to już sie zakochałem !!! Dziekuje za SOG. Max czyli robisz tyle powtórzeń ile dasz rade, aż np. bedzie paliło, bolało (zachowaj zdrowy rozsądek, żeby nie doznać kontuzji) 2 seria tak samo, ale za pewne zrobisz mniej powtórzeń. Jeżeli chodzi o ten kij itd. to: Ćwiczenia z kijem na [...]

WItam! Bardzo dobry trening = sog! Pozdro

Stary dzięki za to jesteś the beściak miałem od kolegi ten opis ćwiczeń ale zgubiłem (od kumpla) i wreszcie moge podziękować the beściakowi który to stworzył :) Ciesze sie bardzo sog'a ci daje !!!

To gratulacje efektow jak i wytrzymalosci sog.

To prosiłbym lepszą kopie na [email protected] A co d a6w ... nie wiem czy w wieku 15 lat mogę to robić ?? Właśnie skończyłem 4 dzień ;] Mięśnie czuje, ale własnie mam taki sam problem, ze wydaje mi sie, ze pracuja tylko gorne miesnie brzucha (czy jakos tak) ... Mozliwe jest to, ze nie mam rownego 90 stopni ?? Zalezy to od tego ?? Pozdrawiam [...]

wielkie dzięki za sog'a ja niestety nie mogę Ci dać

mam pytanie co do 5 cwiczenia. Dla mnie jest jakies niejasne Ma byc rowerek, mialem jakies dwie wersje tego treningu i troche mi sie porabalo. Wiec tak, nie chodzi o utrzymanie napiecia miesni, tylko o szybkosc wykonania, czy tak? Czy ja mam caly czas utrzymywac brzuch w napieciu miesni, czy szybko robic polbrzuszki do jedne i drugiej nogi, tego [...]

dzieki lonley sog dla ciebie:)jeszcze się tak zastanawiam kiedy moge biegac... po treningu wieczorny czy lepiej przed??

Lonely należy Ci sie SOG

bardzo ciekawe, sog

zajefajne cwiczenie...lapaj SOG'a

dobre slowa i motywacja sog i tak powinno sie podchodzic do treningu

buchu sog od jutra zaczynam

BUhu zapomniałem sog leci sorki!!!

zaczynam od zaraz sog dla buchu_88

buchu mistrzowski trening zalezy mi na zrzuceniu paru kilogramow dzisiaj zrobilem 16 dzien i juz jak najbardziej tluszcz sie spala widac efekty elo pozdrawiam sog dla ciebie

Łap sog'a Poprostu świetny trening ... nic dodać nic ująć!! Pozdro!!

No to spoko, tak myslalem bo jestem napalony na ten trening bo przed tym treningiem juz dawno nie mialem zakwasow na brzuchu a tu takie mile zaskoczenie, teraz tylko czekam az zwiekszy sie ilosc serii i powtorzen ;] sog ;]

Juz kiedys mowilem ze to swietny trening !! Teraz wpadlem tylko zeby przyznac SOG'a!! Kawal dobrej roboty!! Pozdrawiam

Naprawde ŚWIETNY trening . Brawo przyznaje sog'a ;). Ćwiczcie są efekty , w moim przypadku pomogło . Miłem troszke tłuszczu na brzuchu , który teraz znikł a w jego miejsce pojawił sie kaloryferek ( jeszcze nie doskonały , ale ćwicze dalej mam dopiero 25 dni ).