Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47
mam pytanie co do 5 cwiczenia. Dla mnie jest jakies niejasne
Ma byc rowerek, mialem jakies dwie wersje tego treningu i troche mi sie porabalo. Wiec tak, nie chodzi o utrzymanie napiecia miesni, tylko o szybkosc wykonania, czy tak? Czy ja mam caly czas utrzymywac brzuch w napieciu miesni, czy szybko robic polbrzuszki do jedne i drugiej nogi, tego jakos nie moge pojac. Dzieki z gory za info :)
SOG dla autora, jeszcze zaden trening mnie tak nie zmotywowal jak ten, zwykle brzuszki zawsze przerywalem po paru dniach, ale tutaj jest jasno okreslony i o to chodzi , brawa :)
Szacuny
3
Napisanych postów
116
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
910
Dzis 4 dzien. zawsze mnie bolał brzuch tylko przy pierwszych kilku cwiczeniach a pózniej przestawał, wczoraj bolał mnie podczas wszystkich cwiczeni mnie to cieszy bo to jest oznaka ze to działa.podczas cwiczen czuc mięsnie pod tłuszczykiem - ale zostało jeszcze kupa czasu do konca...
"Młode Wilki Beda Zawsze Razem Isc Ku Przeznaczeniu..."
Szacuny
19
Napisanych postów
301
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2108
Nick126
Jaki dylemat?
Przecież możesz wszystko połączyć!
Rozwiązanie to Aerobic z kopnięciami i uderzeniami, a do tego dokładasz obciążniki na ręce i po problemie.
A nazywa się to TAE-BO, czy też Tae-Bo-Aerobic.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
134
Jutro bedzie 5 dzien :D Niestety nie skncze calego treningu poniewaz 10 pazdziernika wyjezdzam na wycieczke ale i tka mysle ze beda duze efekty :DCzyli skoncze na 37 dniu. A do tego codziennie 50 brzuszkow i 25 min na rowerku :D no i dietka BEZ SLODYCZY 4 POSILKI DZIENNIE heh nie moge sie doczekac efektow
Szacuny
7
Napisanych postów
78
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3279
ja skonczylem a6w i efekty powiem takie nie bardzo :) tyle ze miesnie sie wzmocnily abs2 teraz zaczynam 3 poziom poszedl latwiutko teraz 4 w nastepnym tygodniu na 5 sie przerzuce :)