max18

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3279

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2007 (16:18)

Data rejestracji 26.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	bardzo wazne pytanie wlasnie mam takie bardzo wazne pytanie czy w czasie lub przed owulacja gdyby doszlo do zaplodnienia to wydzielina znika? prosze o szybka odp dla kolezanki.nie wiem czy tu mozna o to pytac ale zapytam	3	2006-07-24 14:39
Trening dla zaawansowanych	problem z przełamaniem bicka:) no wlasnie cwicze i cwicze roznymi planami i w bicku jak bylo 36 tak jest:) tylko ze teraz to calkowicie sam gesty miesien bez grama tluszczu ale rosnac juz nie chce:/ cwicze juz intensywnie z pol roku i przez ten czas urosl jedynie 2 cm.zadnych	48	2006-07-22 13:44
Trening dla zaawansowanych	jak czestow cwiczyc rece na duza sile no wlasnie tak jak w temacie ale chodzi glownie o przedramiona ? co polecicie na sile w lapach ? jaki trening, jak czesto?	1	2005-11-10 15:12
Trening dla zaawansowanych	czy po 3 miesiecznym starzu taki plan bedzie dobry i tutaj bardziej skupie sie na polaczeniu pari i intensywnosci abyscie doradzili czy bedzie dobrze. bo cwiczenia daly szybko dobre rezultaty a teraz pora na zmiane treningu.moja propozycja: pon klatka+tric wt bary+ motyle sr	5	2005-10-25 15:41
Trening dla zaawansowanych	trening priorytet klata czy cwiczenie klaty 2 razy tygodniowo ma sens?? w tym ze raz w mniejszym stpniu	4	2005-10-06 17:56
Trening dla zaawansowanych	Plecy+bary??????? co myslicie o takim polaczeniu bo cwicze tak plecy drazek 310 nachwytem w szerokim chwycie 38 w waskim podchytem 38 szeroki podchytem i bary: 312 stanga z za glowy 6*10 sztangielki a nastepnego dnia plecy napieprzaja niesamowicie ;]	4	2005-09-22 15:21
Trening dla zaawansowanych	trening i armagedon wiec tak zastanawiam sie nad cwiczeniem 4x na tydzien i nie wiem czy bedzie dobrze pon- klata+ tric sroda-barki+ plecy piatek-bic+tric jak w planie armagedon niedz- znowu armagedon tyle ze armagedon sie cwiczy 3xna tydzien ale jak dla mnie to	3	2005-09-18 11:37
Trening dla zaawansowanych	zakwasy tylko na tricepsie ?? cwicze bic i tric razem i nastepnego dnia czuje zakwasy na tricku a bicek nic i nigdy go nie czulem dlaczego tak jest? cwiczenia wykonywane tym samym ciezarem 3 na bicka 2 na trica	12	2005-08-04 13:21
Trening dla zaawansowanych	plan na wakacje prosze o poprawe to tak ulozylem sobie taki maly plan ktory zbytnio mnie przemecza pon klata (pompeczki)4x max+ triceps 2 cwiczenia po 2 serje wt plecy (drążek) 4x max sr biceps (hantle) 2 cwiczenia 4x10 czw wolne piatek jak w pon sob nogi niedz biceps	3	2005-07-05 18:39
Trening dla zaawansowanych	A moze by tak ABS II z A6W połączyć ??? co wy o tym sądzicie np robic serie absii na poczatek treningu a pozniej odrazu 2 serie a6w ?? bynajmniej dół by sie bardziej rozwinal od abs ii :) ja musze to wypróbować:) od poniedzialku zaczne :)	2	2005-06-02 18:18
Trening dla zaawansowanych	Plan -oceńcie !! pon- pompki+ cwiczenia tricepsa pompki 4 serie po 60 i 3 cwiczenia po 3 serje na triceps po 12-15 powtorzen wtorek- bic sroda-motyle i plecy czw- leniuchowanie piatek- jak w poniedzialem sob- bic niedz-odpoczynek noi do tego codziennie	23	2005-04-30 15:13
Trening dla zaawansowanych	jak zakozacko rozwinąć biceps i triceps ?? o to pytanko do znawcow :) tylko odpowiadajcie z sensem bo artykolow juz sie naczytalem !! ale podajcie to co na was najlepiej dzialalo.a i jeszcze jak czesto cwiczyc ile seri ile ccwiczen i ile powtorzen. dzieki z gory za konkretne odpowiedzi:)	17	2005-04-27 21:07
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba !!! wlasnie co z ta zezba niech ktos madry odpowie bo naczytalem sie ze niby raz w tygodniu dana parie miesni czy tak ?? a co z brzuchem jesli sie chce go wyzezbic to chyba juz trzeba codziennie bo wlasnie jade z a6w	2	2005-04-07 19:35
Trening dla zaawansowanych	2 kg mniej przez chorobe ? czy wy tez tak mieliscie ze przyszla choroba i spadla wam waga ? bo tak jak cwiczylem to nie szla w dol ani w gore a teraz nagle w dol :/ aha i jeszcze jedno tak przy okazji to jak teraz nie cwicze a6w to po chorobie zaczynac od nowa ?	12	2005-03-17 10:50
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy plan treningowy - proszę o porady pon- klata lawka prosta, brzuch wt- biceps,triceps,brzuch sr-pompki, drazek czw-przerwa pi- klata lawka prosta lub skos nie wiem co wybrac,brzuch sob-brzuch, biceps , triceps niedz- brzuch, drazek dołozyc cos ? a brzuch chyba moge	4	2005-03-09 15:15
Trening dla zaawansowanych	niech ktos doswiadczony pomoze !!!! tak jak pisze w temacie jestem poczatkujacy. chcialbym zapytac was doswiadczonych jak cwiczyc zeby wyrzezbic sylwetke i spalic troszke tluszczyku. moge cwiczyc klate w pon i piatek na silowni a w domu sprzetu prucz drazka i hantli 5 kg nie mam, moge	5	2005-02-26 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	problem z przełamaniem bicka:)	2006-07-24 12:25
Trening dla zaawansowanych	problem z przełamaniem bicka:)	2006-07-23 13:33
Trening dla zaawansowanych	problem z przełamaniem bicka:)	2006-07-22 14:07
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2006-06-09 11:54
Galeria Zdjęć	My photos, brzusio strona 1, reszta od strony 4	2006-03-21 13:35
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-08 16:11
Po siłowni, o siłowni	minus 1cm w bicu po jednym piwie	2005-11-07 20:09
Trening dla zaawansowanych	czy po 3 miesiecznym starzu taki plan bedzie dobry	2005-10-25 19:18
Trening dla zaawansowanych	trening priorytet klata	2005-10-08 11:37
Trening dla zaawansowanych	Plecy+bary???????	2005-09-23 19:33
Trening dla zaawansowanych	trening i armagedon	2005-09-18 16:29
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie na 1 rece!	2005-09-09 13:17
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie na 1 rece!	2005-09-08 14:59
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-09-05 17:01
Trening dla zaawansowanych	pompki a wyciskanie	2005-09-02 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co robic, szybko schudnac bez kosmicznych diet ?	2005-08-23 17:45
Trening dla zaawansowanych	wpływ psychiki na przyrosty	2005-08-20 11:56
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia na klate w domu...ale jakie?	2005-08-16 14:30
Trening dla zaawansowanych	zakwasy tylko na tricepsie ??	2005-08-05 09:35
Trening dla zaawansowanych	zakwasy tylko na tricepsie ??	2005-08-04 17:36
Trening dla zaawansowanych	zakwasy tylko na tricepsie ??	2005-08-04 14:27
Galeria Zdjęć	i jak sie wam podobam?	2005-07-24 14:27
Trening dla zaawansowanych	plan na wakacje prosze o poprawe	2005-07-05 19:03
Trening dla zaawansowanych	jaki postep?	2005-07-05 10:49
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-06-02 17:53
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-05-31 16:37
Trening dla zaawansowanych	pompki	2005-05-25 07:53
Galeria Zdjęć	Ocencie mojego kumpla	2005-05-24 18:57
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-05-24 18:39
Trening dla zaawansowanych	pompki	2005-05-24 18:32