SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy plan treningowy - proszę o porady

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1095

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3279
pon- klata lawka prosta, brzuch
wt- biceps,triceps,brzuch
sr-pompki, drazek
czw-przerwa
pi- klata lawka prosta lub skos nie wiem co wybrac,brzuch
sob-brzuch, biceps , triceps
niedz- brzuch, drazek
dołozyc cos ? a brzuch chyba moge codziennie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86319
Dołożyć lekturę:

https://www.sfd.pl/temat107470/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jesli jestes poczatkujacy, to plan masz do bani.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3279
jakies propozycje co zmienic ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7539
poczytaj uwaznie to co ci polecil Mawashi
a powinienes sam zauwazyc bledy jakie popelniles

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3279
właściwie to juz z 2 tygodnie cwicze :} ale to chyba poczatkujacy a przeczytalem te artykuly i nadal nie wiem jak powinno byc:) Zapodajcie jakis mini plan na rzezbe please :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaka WODA

Następny temat

Oceńcie mój trening

Water