SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan -oceńcie !!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1760

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3279
pon- pompki+ cwiczenia tricepsa pompki 4 serie po 60 i 3 cwiczenia po 3 serje na triceps po 12-15 powtorzen
wtorek- bic
sroda-motyle i plecy
czw- leniuchowanie
piatek- Jak w poniedzialem
sob- bic
niedz-odpoczynek
NOI do tego codziennie A6W
czy to bedzie dobrze ?? straz jakies 2 miechy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35499
Na co to jest trening? Dlaczego biceps, triceps, klatka 2 razy w tygodniu? Gdzie barki i nogi? Motyle to miesnie grzbietu... Zrob najlepiej ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ a pozniej dzielony ale napewno nie taki jaki rozpisales
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3279
dzieki a ktos jeszcze sie wypowie ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3691 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84035
A po co?
Jak ty nie widzisz podstawowych błędów, to się weź za czytanie postów.




Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-30 19:34:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3279
tomot lepiej zobacz ile ich przeczytalem :) a jak masz tak smiecic forum to lepiej sie nie wypowiadaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3691 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84035
No przeczytałeś, ale chyba nie zrozumiałeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3279
no to moze mnie oswiecisz jakie sa bledy tego treningu a nogi juz mam duze :) jesli widzisz brak ich treningu to tylko z tego powodu ale trening jest maluski rowerek i bieganie to wystarczy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3691 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84035
-Cel
-Wiek
-Dokładna rozpiska z ćwiczeniami i seriami
-Inne info o sobie (waga, wzrost, ...)


I możemy rozmawiać konkretnie (tylko innym tonem najlepiej)

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-30 20:25:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3279
cel- siła i rzezba
wiek- 17,5
wzrost- 180
waga- 72
noi narazie do silki nie mam zabardzo dostepu tylko w domu cwicze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3279
noi nikt juz nic nie powie ;/ ? tomot dokoncz co zaczales bo nic narazie nie doradziles
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3691 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84035
-Dokładna rozpiska z ćwiczeniami i seriami - nie napisałeś czy ja źle widzę?

"Siła i rzeźba" - Przy rzeźbie siła spada.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sauna w dzień aerobów?

Następny temat

trening na masę - proszę o ocenę profesjonalistów :)

NutLove