Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

mam pytanko, czy robie cos zle, i jak mam cwiczyc dalej? tak samo czy cos zmienic?

wiec tak problemy moje to:
miesnie z lewej strony są bardziej widoczne niz z prawej strony... da sie to jakos skoregowac??

a druga sprawa to juz pewnie jest nie do poprawy ale pytam z ciekawosci, poniewaz prawą stronę mam troszke wyzej od lewej... to tez by sie dalo wyeliminowac czy niebardzo?

to ze masz prawą strone wyzej od lewej jest zalezne od genetyki. z tym nic nie zrobisz

a co do pierwszego problemu - skupiaj sie na technice, równie mocno spinaj obie strony, równo lez.

Siemka kolego ten temat był poruszany kilka stronek temu / pokuś się o zerknięcie do tyłu / POZDro/ !

A6W uwazam za zakonczony :) powiem ze efekty sa głównie w górnych częściach brzucha. polecam !!Od wczoraj zaczalem ABSII od 1 poziomu i powiem ze lekko nie jest bo tu dół brzucha najbardziej pracuje chyba ze góra juz wysilku nie czuje :) po a6w.Teraz z 4 miesiące ABS a później chyba znowu a6w :)

mialbym prosbe aby ktos zostawil linka do ABS II, gdzie mozna o tym poczytac?

szusteczka jest ciulowa tak stwierdzilem wczoraj moze tak jest moze nie a moze to moja wscieklosc, bo tak sie do tego przykladalem ale teraz wiem ze podstawa jest dieta chociaz nie rozpoczalem jeszcze jej ale nad tym pracuje bo troszke przy tym wyliczania jest i szukania po lodowie :D bardzo polecam programik z planem na exelu >>>> https://www.sfd.pl/temat40963/  <<<< nie wiem o czym mowa kiedy ktos pisze absII napewno jest to jakis kolejny etap ale faktycznie niech ktos rzuci linka to poczytam na czym polego czyzby mial na celu uspraawnic dolne czesci miesni brzucha..........:>??

Zmieniony przez - misko_18 w dniu 2005-05-31 17:05:31

dzis 27 dzien... ciezkawo

Buchu: mam pytanie.Czy jesteś pewien skuteczności ,,szóstki Weider" ?? Wg. mnie te ćwiczenia są ,,takie same", nie ma ćwiczenia na dolne partie brzucha, na skosne tesz za bardzo nie... Cały czas ćwiczenie polega na spięciach. Bez obrazy, to tylko moje takie spostrzerzenie

Robie ten trening...jestem juz na etapie 3x12 powtorzen i widac juz zarysy brzucha,szczegolnie po skonczonym treningu ale tylko gornej czesci a dolnej wogole nie widze...moze zle cwicze?

Strangeman- zrób to się przekonasz