szugi

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

462

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2008 (13:26)

Data rejestracji 10.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna a alkohol jutro zaczynam cylk kreatynowy...czy kreatyna i alkohol bardzo sie gryza? chodzi mi o to zeby np. codziennie sobie lyknac jedno piwko a np. piatek czy sobota troche mocniej przymelanzowac? podzrawiam	13	2004-09-20 00:50
Trening dla zaawansowanych	Atlas i hantelek... chcialbym zeby ktos mi pomogl ulozyc trening...od jutra zaczynam brac kreatyne creafusion olimpu.mam 16 latek , 185 cm i 69 kg wagi.mam w domu atlas i jeden hantelek ;> pozdrawiam	10	2004-09-20 01:37
Trening dla zaawansowanych	Szerokosc... witam.jakie cwiczenia mam wykonywac na szerokosc...?	8	2004-09-05 08:38
Trening dla zaawansowanych	Worek bokserski jak trenuje waląc w worek to jakie miesnie sie najbardziej rozwijaja , ktore mniej? bardziej rozwija sie szybkosc czy siła ? pozdrawiam	5	2004-05-30 15:15
Inne dyscypliny	Sposob na bolace kolana poszukalem troche w necie na temat bolacych kolan i znalazlem takie cos: cwiczenie 1. nalezy stanac na schodku uzywajac jedynie piet, tak aby reszta stopy swobodnie zwisala poza stopniem. teraz nalezy uniesc palce jak najwyzej do gory, a	8	2003-10-15 20:44
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna - koszykowka wie ktos moze co najlepiej lykac jesli gra sie w kosza? chodzi o to zeby miec dobry wyskok itd... aaajt	4	2003-11-09 16:42
Inne dyscypliny	Zasieg rak... zna ktos moze jakies cwiczenia zeby wydluzyc sobie rece ? bo mam krotki zasieg jak na koszykarza . 15 lat 182 cm wzrostu i zasieg 228 :/ pozdro aaajt	7	2003-10-18 13:09
Inne dyscypliny	Rozgrzewka! mam takie pytanie...robie normalnie sobie rozgrzewke na treningu koszykowki tak jak trener kaze i inni robia i skacze mi sie nawet dobrze . zrobilem sobie raz program skocznosciowy jumpsoles i po tym programie z 2 minuty odczekalem po czym skakalo	16	2003-10-14 16:52
Inne dyscypliny	Poprawa waszego wyskoku... opowiedzcie co cwiczyliscie i ile wam dal ten trening...jaki trening uwazacie za najlepszy ? mi chodzi o trening ktory lacze w sobie oprocz wyskoku tez troche szybkosc i zwinnosci chociaz moga byc tez takie tylko z wyskokiem ktore nie pogorszaja	0	2003-10-15 00:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-05-31 18:58
Odżywki i suplementy	Creafusion	2004-09-22 16:08
Odżywki i suplementy	Creafusion	2004-09-22 15:03
Odżywki i suplementy	Creafusion	2004-09-22 14:48
Odżywki i suplementy	Creafusion	2004-09-22 14:22
Odżywki i suplementy	Creafusion	2004-09-22 14:15
Odżywki i suplementy	Creafusion	2004-09-22 14:02
Odżywki i suplementy	Creafusion	2004-09-22 13:54
Odżywki i suplementy	Creafusion	2004-09-22 13:08
Trening dla zaawansowanych	Atlas i hantelek...	2004-09-20 22:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna a alkohol	2004-09-20 15:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna a alkohol	2004-09-20 01:32
Trening dla zaawansowanych	ĆWICZCIE BRZUCH PRAWIDŁOWO !!!	2004-09-16 21:27
Trening dla zaawansowanych	Szerokosc...	2004-09-07 16:30
Trening dla zaawansowanych	Szerokosc...	2004-09-05 17:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-03-16 22:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-03-16 22:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2004-03-16 21:47
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna - koszykowka	2003-11-09 16:55
Inne dyscypliny	Zasieg rak...	2003-10-20 23:42
Inne dyscypliny	Zasieg rak...	2003-10-18 13:30
Inne dyscypliny	Sposob na bolace kolana	2003-10-17 20:39
Inne dyscypliny	AA3	2003-10-15 15:01
Inne dyscypliny	AA3	2003-10-15 02:04
Inne dyscypliny	Rozgrzewka!	2003-10-14 23:20
Inne dyscypliny	Rozgrzewka!	2003-10-14 18:19
Inne dyscypliny	Rozgrzewka!	2003-10-14 17:57
Inne dyscypliny	Rozgrzewka!	2003-10-14 17:29
Inne dyscypliny	Rozgrzewka!	2003-10-14 17:13
Inne dyscypliny	jumpsoles	2003-10-14 00:54