Rozgrzewka!

Mam takie pytanie...Robie normalnie sobie rozgrzewke na treningu koszykowki tak jak trener kaze i inni robia i skacze mi sie nawet dobrze . Zrobilem sobie raz program skocznosciowy Jumpsoles i po tym programie z 2 minuty odczekalem po czym skakalo mi sie naprawde za***iscie i wysoko...Na kazdej rozgrzewce mam robic ten program zeby mi sie dobrze skakalo ? :D
Nie rozumiem troche tego...
Pozdro

aaajt

i jak szugi daje to wszystko cos!!??

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

No jeżeli pomaga to nie wiem dlaczego o to pytasz
A pozatym najlepiej jak porozmawiasz z trenerem-przecież po to on "chyba "jest co?

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846 

No teraz juz nie jestem w klubie :D
Ale troche meczace jest robic codziennie super dunksa przed gra...

aaajt

Jesli Ci cie skacze dobrze to jest spoko
Ja bym zwrocil uwage na rozciaganie - jesli zrobiles te kilka serii z jumpsoles to potem moze namasuj troche kolana i rozciagnij sie - najlepiej polozyc sie na parkiecie na plecach po czym nogi przeniesc (wyprostowane) za glowe i w tej pozycji chwilke pobyc - tez dodaje powera i zabezpiecza kolanka.

Pozdro - Tomek

Ale wlasnie chodzi mi o to zeby przed treningiem nie robic tych kilku serii jumpsoles...Nie wiem jak sie najlepiej rozgrzac zeby mi sie maxymalnie wysoko skakalo...10 podskokow ? rozciaganie 3 minutowe ?
Help :D

aaajt

skakanka
rozciaganie

Pozdro - Tomek

Hehe...nie mam skakanki...Mozna tak zrobic zeby 30 min przed treningiem rozgrzac sie w domu i rozciagnac? Czy to zejdzie ze mnie w 30 min?

aaajt

przecież skakanka to nie atlas-kosztuje kilka zł,albo wystarczy zwykły sznurek:)

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846 

Hehe...mam zaraz trening , chce sie dobrze rozgrzac . Na mojej wsi nie ma w poblizu zadnego sklepu sportowego gdzie dostane skakanke :D

aaajt

http://www.ring.ghnet.pl/sklep/cenniktabela.htm
tutaj możesz kupić przez neta

SKAKANKA METEOR 9,90
SKAKANAK Z LICZNIKIEM 16,90
SKAKANKA XTREME SPEED 11,00
SKAKANKA ALLRIGHT 14,90
SKAKANKA -NATIONMAN -PCV 19,90
SKAKANKA -NATIONAMAN -PCV - 21,90
SKAKANKA SPORT LAND - PCV - 24,00

i teraz sie nie wyjrecaj

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846 

a mam pytanie szugi, w czym robisz ten program jumpsoles!!??

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt